U-News » Здоров'я » Що станеться з вашим організмом, якщо ви будете їсти лише фрукти протягом трьох днів
Всі новини

Що станеться з вашим організмом, якщо ви будете їсти лише фрукти протягом трьох днів

Хоча фрукти, безперечно, багаті на необхідні поживні речовини, збалансована та різноманітна дієта має вирішальне значення для загального стану здоров'я.

Часто люди вдаються до детокс-дієти, коли хочуть позбутися зайвих кілограмів. Але чи замислювалися ви коли-небудь про те, що голодування на одних фруктах може допомогти досягти цілі без зайвого здуття живота і втоми? Візьмемо, наприклад, 72-годинне голодування. 

Про це пише ТСН

Що відомо про дієту

Початок 3-денної фруктової дієти, також відомої як фрукторіанська дієта, може здатися багатообіцяючим способом наситити організм вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Згідно з постом, на який видання натрапило на сторінці meditationbynature в Instagram, ось що відбувається.

Через 12 годин ви відчуєте покращення травлення

Ваш організм почне перетравлювати і засвоювати поживні речовини, що містяться у фруктах, харчові волокна зменшують здуття живота і полегшують болі в шлунку.

Через 24 години ви почнете спалювати погані жири

Ваш організм увійде в стан харчового кетозу, тобто почне використовувати накопичені жири як джерело енергії. 

Чи є цей аналіз достовірним?

Доктор Панкадж Верма, старший консультант з внутрішньої медицини, каже, що споживання лише фруктів протягом 72 годин може мати як позитивний, так і негативний вплив на ваш організм. 

“З позитивного боку, фрукти багаті на вітаміни, мінерали, антиоксиданти та клітковину, які можуть сприяти покращенню травлення, підвищенню рівня енергії та зміцненню імунної системи. Високий вміст води у фруктах також сприяє зволоженню організму”, — говорить доктор Верма.

Однак, дуже важливо бути обережним, оскільки покладання виключно на фрукти може призвести до різних проблем зі здоров'ям, вважає Шивані Баджва, засновник YogaSutra Holistic Living.

У раціоні, що складається виключно з фруктів, може не вистачати основних поживних речовин, таких як білки, жири, а також певних вітамінів і мінералів. Доктор Верма пояснив, що білок має вирішальне значення для відновлення і підтримки м'язів, тоді як жири необхідні для різних функцій організму, в тому числі для вироблення гормонів. За його словами, тривала відсутність цих поживних речовин може призвести до втрати м'язової маси, втоми та потенційного дефіциту поживних речовин.

Крім того, виключно фруктова дієта може спричинити коливання рівня цукру в крові через високий вміст природного цукру у фруктах. “Це може призвести до сплесків енергії з подальшим занепадом сил, що потенційно може спричинити дратівливість і труднощі з концентрацією уваги”, — сказав доктор Верма.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
У Росії школярі зліпили непристойну скульптуру зі снігу та одразу стали "нацистами" (фото)
28 767
Що видає ліниву господиню: 3 речі в будинку, на які потрібно звернути увагу
23 820
Штрафують і навіть забирають права: водіям розповіли про незаконність одного із популярних “порушень”
20 775
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
17 216
У Києві історичну садибу Зеленських розбирають попри заборону прокуратури
16 697
У Росії графіті з відомою порноактрисою розмістили біля місцевого управління освіти
16 475
Удар гіперзвуковою ракетою "Циркон" по Києву: розвідка Британії назвала мету РФ
15 199
Роспропаганда поширює фейкове фото, на якому Залужний «подає» зашифрований знак
10 584
Новий рекорд: рибалка виловив в озері величезну щуку, яка важить майже 22 кг (фото)
10 370
Безугла показала, чим займається у Раді, та розвеселила Мережу: “Це сприяє засвоєнню інформації” (фото)
9 748
Курйози в окупації: зрадниці влаштували розбирання у мелітопольських соцмережах через... козла (фото)
7 789
Кличко переїхав жити в елітний особняк з бункером і вертолітним майданчиком біля Київського моря
7 784
Жінка зірвала шалений джекпот у лотерею, але приз їй ніхто не віддав
7 669
Польський міністр підтримав протестувальників на кордоні й заявив, що вони "мають право"
0
Навала тарганів, мишей та клопів: ТОП-5 районів Києва з розповсюдження шкідників
0
Складено список електричних кросоверів, які краще не купувати
0
"Концерти нам влаштовує". Наталія Сумська розповіла, чим зараз займається її єдиний син
0
"Це дуже дорого". Українська блогерка Монро повідомила, що перебуває у процесі трансгендерного переходу
0
Відомий український актор розповів, як зустрів наречену на початку повномасштабного вторгнення
0
Найвищий чоловік і найменша у світі жінка зустрілися в Каліфорнії
0
Наталія Могилевська натякнула, що вже вийшла заміж за свого коханого чоловіка
0
У білому пальті, розшитому камінням: Шерон Стоун з'явилася на кінофестивалі у Берліні
0
Таємниці довговічності. Що додати у вазу з водою для збереження свіжості квітів
0
Як прати постільну білизну, щоб служила довго: корисні поради
0
Три знаки зодіаку зосередяться на близьких друзях: Гороскоп на другу половину лютого
0
2 знаки східного гороскопа натраплять на труднощі у рік Дракона
0
Названо жінок за знаком зодіаку, які зачаровують чоловіків з першого погляду

Достатньо одного погляду – і таку жінку чоловіки не можуть ...

Як після досягнення 40-річчя боротися з набряками під очима

Кожна жінка після настання 40 років ставила собі питання, ...

Як підвищити рівень колагену: 6 продуктів від зморшок та старіння шкіри

З віком шкіра втрачає колишню пружність, молодість та ...