U-News » Здоров'я » Список поганих і хороших продуктів для хворих суглобів
Всі новини

Список поганих і хороших продуктів для хворих суглобів

Ревматолог розповіла, що потрібно їсти і від чого варто утриматися, щоб зберегти рухливість і здоров’я суглобів.

– Для гарної рухливості суглобів необхідне синовіальне мастило, яке за складом нагадує плазму крові, але містить менше білків, – пояснює лікар-ревматолог. – У мастилі повинна обов’язково бути присутньою гіалуронова кислота, яка утримує її стан на належному рівні. Іноді організм перестає виробляти це мастило в належному обсязі, суглоби втрачають рухливість. Поправити справу допоможе відповідне харчування.

Бажано обмежити себе в продуктах, що містять фосфати. Вони уповільнюють вироблення гіалуронової кислоти. До цих продуктів відносяться: ковбаси і ковбасні вироби, морозиво, згущене молоко, концентроване молоко і сирні продукти, хліб з борошна вищих сортів і розпушувачі тіста, лікеро-горілчана продукція і штучно мінералізовані безалкогольні напої, крабові палички.

Додайте в свій раціон натуральні морепродукти: мідії, креветки, морську капусту, бульйони і холодці на кістках і хрящах. Ці продукти містять мукополісахариди, необхідні для вироблення гіалуронової кислоти.

Інжир, абрикоси, овочі, зелень і яєчні жовтки знижують рівень фосфатів в організмі. Так само для здоров’я суглобів корисні багаті магнієм вівсянка, гречка, висівки, мед, какао, фініки, чорнослив, родзинки, курага.

І не забувайте про кисломолочні продукти і твердий сир, які дадуть необхідний для кісток кальцій і фосфор, достатній для роботи нашого організму.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 732
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 562
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
31 685
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
25 643
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
24 465
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
22 901
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 890
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
20 354
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
13 583
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 546
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 798
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
11 315
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
9 812
Чому осипається аґрус: липнева обробка, яка рятує врожай
0
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
0
Яких людей потрібно терміново викреслити зі свого життя, щоб стати щасливішими
0
Дочка Кошового з мокрою зачіскою попозувала на піску в обтислій сукні маминого бренду
0
43-річна Брітні Спірс стала мамою втретє й ошелешила заявою
0
Щоб не привабити лихо: 8 речей, які категорично не можна робити після заходу сонця
0
Медики пояснили, який овоч знижує шкідливий вплив цигарок на організм людини
0
Лікарка назвала небезпечні для здоров’я ранкові звички
0
Син Роднянського після розриву з відомою співачкою закрутив новий роман: хто його обраниця
0
Підвищення готовності: у Польщі оголосили масштабний призов на медогляд
0
Названо 3 категорії людей, яким варто якнайшвидше відмовитися від сметани
0
У двох знаків Зодіаку почнеться "біла смуга" вже у липні: кому пощастить найбільше
0
Покладіть це поряд з часником – і урожай ніколи не зіпсується
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...