U-News » Здоров'я » Список поганих і хороших продуктів для хворих суглобів
Всі новини

Список поганих і хороших продуктів для хворих суглобів

Ревматолог розповіла, що потрібно їсти і від чого варто утриматися, щоб зберегти рухливість і здоров’я суглобів.

– Для гарної рухливості суглобів необхідне синовіальне мастило, яке за складом нагадує плазму крові, але містить менше білків, – пояснює лікар-ревматолог. – У мастилі повинна обов’язково бути присутньою гіалуронова кислота, яка утримує її стан на належному рівні. Іноді організм перестає виробляти це мастило в належному обсязі, суглоби втрачають рухливість. Поправити справу допоможе відповідне харчування.

Бажано обмежити себе в продуктах, що містять фосфати. Вони уповільнюють вироблення гіалуронової кислоти. До цих продуктів відносяться: ковбаси і ковбасні вироби, морозиво, згущене молоко, концентроване молоко і сирні продукти, хліб з борошна вищих сортів і розпушувачі тіста, лікеро-горілчана продукція і штучно мінералізовані безалкогольні напої, крабові палички.

Додайте в свій раціон натуральні морепродукти: мідії, креветки, морську капусту, бульйони і холодці на кістках і хрящах. Ці продукти містять мукополісахариди, необхідні для вироблення гіалуронової кислоти.

Інжир, абрикоси, овочі, зелень і яєчні жовтки знижують рівень фосфатів в організмі. Так само для здоров’я суглобів корисні багаті магнієм вівсянка, гречка, висівки, мед, какао, фініки, чорнослив, родзинки, курага.

І не забувайте про кисломолочні продукти і твердий сир, які дадуть необхідний для кісток кальцій і фосфор, достатній для роботи нашого організму.


Читають Коментують
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 933
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
20 718
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
17 116
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 646
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
15 363
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 288
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
13 070
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 892
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 547
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 807
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
11 074
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
10 208
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
10 126
Емма Стоун повністю поголила волосся і показалася голомозою
0
Трамп опублікував дивний пост: що б це означало
0
"Ситуація сумна": Цимбалару розповіла про відпочинок на Мальдівах поруч з росіянами
0
Дані 'Рейтингу': абсолютна більшість українців (82%) хочуть переговорів, 11% готові воювати далі
0
Трамп у соцмережі натякнув на важливу подію: 'Світ незабаром зрозуміє'
0
Що зробити після збору овочів та фруктів: шість дій досвідчених городників
0
Квіти просто не виживуть: які рослини категорично не можна садити у горщиках
0
Де не можна садити озиму цибулю, бо врожаю не буде: які найгірші місця, а які найкращі
0
Ваші предки мали важку долю: 8 українських прізвищ, які символізують труднощі й страждання
0
Чоловік дізнався, що його сини не є його біологічними дітьми після бійки з одним із них
0
Гетманцев розповів, чи можуть затримувати пенсії та зарплати
0
“Їй 88 і вона говорить в побуті російською”: телеведуча стала на захист Лариси Кадочникової
0
Молода дружина Павліка кинула сміливий виклик хейтерам: "То не любов, а розрахунок"
0
Невидимий тягар: що таке емоційна праця і чому вона переважно лежить на жінках

Кожна з нас знайома з цим відчуттям: коли здається, що ...

Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...

Не просто косметичний дефект: що потрібно знати про папіломи в інтимних місцях

Зустрічаючи на шкірі чи слизовій нові утворення, особливо в ...