U-News » Здоров'я » Названо 7 продуктів, які треба їсти взимку, щоб захиститися від вірусів та передчасного старіння
Всі новини

Названо 7 продуктів, які треба їсти взимку, щоб захиститися від вірусів та передчасного старіння

Лікарі дали список продуктів, що захищають від вірусів, онкологічних захворювань, зміцнюють зуби, волосся, нігті та кістки.

Узимку вкрай важливо слідкувати за своїм імунітетом, щоб організм чинив опір вірусним та застудним захворюванням. Медики надали рекомендації, які продукти обов’язково повинні бути у щоденному раціоні, що здатні підвищувати імунітет. Також ці продукти містять сполуки, які знищують ракові клітини та запобігають передчасному старінню, розповідає TCH.

Що треба їсти, щоб підвищити імунітет і не хворіти: список продуктів

  • Часник. Цей овоч містить понад 100 корисних мікроелементів, які знищують «поганий» холестерин і вірусні інфекції. Його краще їсти в сирому вигляді, але слід попередньо порізати на дрібні шматочки і дати постояти. Таким чином часник стає більш поживним та кориснішим.
  • Авокадо підвищує імунітет організму завдяки високому вмісту вітаміну С й антиоксидантів. Також лікарі рекомендують їсти його на сніданок, бо він підвищує працездатність і когнітивні функції. Ще авокадо здатен відновлювати сили організму, знижувати рівень втоми, стресу та роздратованості.
  • Куркума. Цю приправу вважають найбільшим антиоксидантним засобом у світі. Медики рекомендують додавати приправу у страви, бо вона здатна вилікувати вірусні інфекції, знизити рівень запалення в організмі, заспокоїти біль, знищити всі хвороботворні бактерії. Також завдяки активному складнику – куркуміну, спеція здатна покращувати в організмі опірність до утворення злоякісних пухлин, нівелюючи ризики захворювання на рак. Куркума окрім антиоксидантів містить в собі вітаміни А, С, Е і К, тому позитивна впливає на роботу серцево-судинної системи.
  • Броколі має у своєму складі важливу антиоксидантну сполуку – сульфорафан. Це органічна сірка, що захищає організм від злоякісних пухлин. Вона активно впливає на належне функціонування та ділення клітин, сприяючи загибелі клітин раку шлунково-кишкового тракту, передміхурової залози, раку легенів та грудей. Також вживання броколі запобігає утворенню ракових пухлин на печінці. Ще цей овоч містить сполуки, які під час розчеплення організмом виділяють речовини, що підвищують імунітет.
  • Гарбузове насіння. Це багате джерело вітамінів та корисних мікроелементів – міді, магнію, марганцю, цинку й білка, а також рослинних сполук та клітковини. Жменя насіння містить п’ятдесят відсотків добової норми магнію, який вкрай потрібен для міцності кровоносних судин, кісток, зубів, волосся та нігтів. Окрім того, гарбузове насіння містить цинк, що сприяє підвищенню імунітету, настрою, міцному здоров’ю очей та шкіри.
  • Бобові. Соя, нут, чечевиця, квасоля всіх сортів та боби – це топові продукти по вмісту рослинного білка. Який сприяє зміцненню імунітету організму до вірусних захворювань, зміцнює кістки та стінки судин.

Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
50 849
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 549
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
30 010
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
25 080
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
23 803
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
21 471
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
18 001
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 897
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
15 941
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 464
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
14 245
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 916
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 958
Фармацевт назвав природні продукти, які запобігають розвитку гіпертонії
0
Даша Квіткова воззʼєдналася з колишнім чоловіком і розповіла що сталося
0
Має бронь, але хоче служити: зірка "Спіймати Кайдаша" подав заявку в ППО
0
Медики розповіли про користь щоденного вживання родзинок
0
На ці знаки Зодіаку очікують великі фінансові можливості у другій половині липня
0
Чому томати фарбують пальці та як їх відмити: дієвий садівничий спосіб
0
Сергій Притула висловився про навчання 16-річного сина за кордоном і перебування на обліку в ТЦК
0
Прикмети про падіння виделки та ложки: традиції та тлумачення
0
Як позбутися мурах на городі за допомогою бананової шкірки: перевірений спосіб
0
Демографічна катастрофа: Україна втрачає населення
0
Наталка Денисенко вперше прокоментувала розлучення з Федінчиком
0
Водосховище на межі зникнення: у що росіяни перетворили водойму в Алчевську
0
У які дні за народними прикметами й повір’ями не варто купувати взуття
0
Чотири навички дорослої жінки, що стирають її вік

Ставлення до життя відбивається на тому, як жінка виглядає ...

Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...