U-News » Здоров'я » Німецький кардіолог пояснив, як найпростіше захиститися від інфаркту
Всі новини

Німецький кардіолог пояснив, як найпростіше захиститися від інфаркту

Є чотири ключові фактори для здоров’я серця, які може контролювати і тим самим підвищувати свій захист від інфаркту практично будь-яка людина. Про це розповів Ульф Ландмессер, директор департаменту кардіології клініки «Шаріте» в Берліні.

У Німеччині серцево-судинні захворювання є однією з основних причин смерті. У той же час, за словами кардіолога Ульфа Ландмессера, профілактика інфарктів може зводитися лише до невеликих змін у повсякденному житті.

Відмова від куріння. Лікар наголошує, що куріння є одним з основних факторів ризику серцево-судинних захворювань, оскільки сприяє розвитку кальцифікації судин, одного з показників атеросклерозу. Крім того, тютюновий дим додатково звужує кровоносні судини і, таким чином, сприяє підвищеному кров’яному тиску, а в самому міокарді провокує кисневе голодування.

«Якщо ви кинете курити, подача кисню до серцевого м’яза покращиться вже через короткий час, а кров’яний тиск знизиться. Приблизно через два роки колишні курці мають такий самий ризик постраждати від серцево-судинних захворювань, як і некурящі люди», – констатував кардіолог Ульф Ландмессер.

Вправи на витривалість. Ландмессер повідомив, що для захисту від інфаркту слід займатися вправами на витривалість не менше трьох разів на тиждень – близько 30 хвилин за один раз.

Корекція харчування. Кардіолог заявив: шлях до здорового серця лежить через шлунок. Ульф Ландмессер рекомендує зробити ставку на обов’язкове щоденне споживання фруктів і овочів, здорових олій, риби і пісного м’яса. Слід утримуватися від великої кількості червоного і жирного м’яса і солодких продуктів: якщо зовсім відмовитися від них не можна, вживати їх потрібно строго по мінімуму, підкреслив експерт.

Перевірка вроджених факторів ризику. Чи страждає хтось у вашій родині серцевими захворюваннями або має вроджену ваду серця? Якщо ви можете відповісти «так» на будь-яке з цих питань, вам слід проконсультуватися з кардіологом, щоб виключити можливий ризик для себе. Раннє виявлення і контроль факторів ризику, таких як високий кров’яний тиск або рівень ліпідів, допомагають запобігти серцевий напад, постулював кардіолог.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 811
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 627
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 254
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 591
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 983
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 931
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 237
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 818
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 586
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
13 142
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 932
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 833
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 440
Як зберегти серце здоровим восени: поради кардіолога
0
В Україні знайшли найбільший скарб в історії: як це сталося і кому він належав
0
"Не спала": Оля Цибульська зізналася, що була закохана в зірку українського спорту
0
5 ознак запалення кишечника і кращі продукти для поліпшення стану
0
Називали "стриптизом": яку побутову звичку вважали неприйнятною в СРСР
0
Рада легалізувала створення загальнодержавної бази даних на всіх українців
0
Чорна смуга позаду: які знаки Зодіаку розпрощаються з проблемами вже наприкінці вересня
0
"Це дуже великий біль" - Катерина Бужинська розповіла, чому не бачиться з матір'ю понад 10 років
0
Із цими знаками Зодіаку завжди легко - вони цінують душу, а не вроду
0
Названо два простих способи позбавлення від вісцерального жиру
0
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
0
Лідер "Другої Ріки" Харчишин підтвердив роман з Соколовою та одразу ошелешив їхнім розривом
0
Леся Нікітюк вперше за довгий час показалася зі своїм коханим-воїном
0
Швидкість та сумісність: обираємо ідеальний кардрідер для ваших потреб

Коли справа доходить до зручної роботи з флеш-картами, ...

Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...