U-News » Здоров'я » Німецький кардіолог пояснив, як найпростіше захиститися від інфаркту
Всі новини

Німецький кардіолог пояснив, як найпростіше захиститися від інфаркту

Є чотири ключові фактори для здоров’я серця, які може контролювати і тим самим підвищувати свій захист від інфаркту практично будь-яка людина. Про це розповів Ульф Ландмессер, директор департаменту кардіології клініки «Шаріте» в Берліні.

У Німеччині серцево-судинні захворювання є однією з основних причин смерті. У той же час, за словами кардіолога Ульфа Ландмессера, профілактика інфарктів може зводитися лише до невеликих змін у повсякденному житті.

Відмова від куріння. Лікар наголошує, що куріння є одним з основних факторів ризику серцево-судинних захворювань, оскільки сприяє розвитку кальцифікації судин, одного з показників атеросклерозу. Крім того, тютюновий дим додатково звужує кровоносні судини і, таким чином, сприяє підвищеному кров’яному тиску, а в самому міокарді провокує кисневе голодування.

«Якщо ви кинете курити, подача кисню до серцевого м’яза покращиться вже через короткий час, а кров’яний тиск знизиться. Приблизно через два роки колишні курці мають такий самий ризик постраждати від серцево-судинних захворювань, як і некурящі люди», – констатував кардіолог Ульф Ландмессер.

Вправи на витривалість. Ландмессер повідомив, що для захисту від інфаркту слід займатися вправами на витривалість не менше трьох разів на тиждень – близько 30 хвилин за один раз.

Корекція харчування. Кардіолог заявив: шлях до здорового серця лежить через шлунок. Ульф Ландмессер рекомендує зробити ставку на обов’язкове щоденне споживання фруктів і овочів, здорових олій, риби і пісного м’яса. Слід утримуватися від великої кількості червоного і жирного м’яса і солодких продуктів: якщо зовсім відмовитися від них не можна, вживати їх потрібно строго по мінімуму, підкреслив експерт.

Перевірка вроджених факторів ризику. Чи страждає хтось у вашій родині серцевими захворюваннями або має вроджену ваду серця? Якщо ви можете відповісти «так» на будь-яке з цих питань, вам слід проконсультуватися з кардіологом, щоб виключити можливий ризик для себе. Раннє виявлення і контроль факторів ризику, таких як високий кров’яний тиск або рівень ліпідів, допомагають запобігти серцевий напад, постулював кардіолог.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
У Таджикистані чоловік подав до суду на дружину після першої шлюбної ночі: пікантна причина
34 431
Лікарі назвали продукти, через які в нирках утворюються камені
27 785
Президент Фінляндії знайшов оригінальний спосіб, як помирити Зеленського і Трампа
23 469
Ледве тримався на ногах: п'яний священник влаштував "незабутню" весільну церемонію
22 860
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
22 318
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
16 932
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
16 093
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
14 959
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 021
Названі найгірші чоловіки за знаком зодіаку: життя з ними буде складним
12 132
Матч скасували через те, що суддю вкусили за інтимне місце
10 607
Медики розповіли, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту
10 550
Залужний назвав кількість загиблих і поранених українців
10 145
Чому Ірина Сопонару вирішила стати брюнеткою, і чи не вплине це на комедійний образ
0
Сибіга: 30-денне перемир’я не є замороженням конфлікту
0
Вибух космічного корабля SpaceX Ілона Маска попав на відео пасажирки літака
0
Як боротися з колорадськими жуками без хімії: дієві народні методи
0
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
0
Україна готова до припинення вогню з Росією на 30 днів: результат перемовин у Саудівській Аравії
0
Вже час на город: українців повеселили незвичні "орачі" на Закарпатті
0
У які дні не можна замітати в оселі, щоб не позбутися грошей: їх лише три
0
Як швидко розморозити продукти: експерти назвали найефективніші та найбезпечніші способи
0
Вікторія Бекхем у графітовій сукні присіла у реверансі перед королевою Каміллою
0
Медики назвали 6 правил для запобігання захворювань щитовидної залози
0
Як досягти здорового ставлення до грошей - поради від фінансового психолога
0
Даша Астаф’єва показала, як провела вихідні із близькими родичами
0
Як почистити часник за секунди: секретний трюк з мікрохвильовкою

Часник є незамінним компонентом багатьох страв, роблячи їх ...

Як швидко позбутися набряку на обличчі: три найкращі та найлегші способи

Одутлість, мішки й темна шкіра навколо очей, набряклі ...

Як не можна розбивати яйця: ці 2 помилки роблять навіть найдосвідченіші

Яйця відіграють вирішальну роль у незліченній кількості ...