U-News » Здоров'я » Німецький кардіолог пояснив, як найпростіше захиститися від інфаркту
Всі новини

Німецький кардіолог пояснив, як найпростіше захиститися від інфаркту

Є чотири ключові фактори для здоров’я серця, які може контролювати і тим самим підвищувати свій захист від інфаркту практично будь-яка людина. Про це розповів Ульф Ландмессер, директор департаменту кардіології клініки «Шаріте» в Берліні.

У Німеччині серцево-судинні захворювання є однією з основних причин смерті. У той же час, за словами кардіолога Ульфа Ландмессера, профілактика інфарктів може зводитися лише до невеликих змін у повсякденному житті.

Відмова від куріння. Лікар наголошує, що куріння є одним з основних факторів ризику серцево-судинних захворювань, оскільки сприяє розвитку кальцифікації судин, одного з показників атеросклерозу. Крім того, тютюновий дим додатково звужує кровоносні судини і, таким чином, сприяє підвищеному кров’яному тиску, а в самому міокарді провокує кисневе голодування.

«Якщо ви кинете курити, подача кисню до серцевого м’яза покращиться вже через короткий час, а кров’яний тиск знизиться. Приблизно через два роки колишні курці мають такий самий ризик постраждати від серцево-судинних захворювань, як і некурящі люди», – констатував кардіолог Ульф Ландмессер.

Вправи на витривалість. Ландмессер повідомив, що для захисту від інфаркту слід займатися вправами на витривалість не менше трьох разів на тиждень – близько 30 хвилин за один раз.

Корекція харчування. Кардіолог заявив: шлях до здорового серця лежить через шлунок. Ульф Ландмессер рекомендує зробити ставку на обов’язкове щоденне споживання фруктів і овочів, здорових олій, риби і пісного м’яса. Слід утримуватися від великої кількості червоного і жирного м’яса і солодких продуктів: якщо зовсім відмовитися від них не можна, вживати їх потрібно строго по мінімуму, підкреслив експерт.

Перевірка вроджених факторів ризику. Чи страждає хтось у вашій родині серцевими захворюваннями або має вроджену ваду серця? Якщо ви можете відповісти «так» на будь-яке з цих питань, вам слід проконсультуватися з кардіологом, щоб виключити можливий ризик для себе. Раннє виявлення і контроль факторів ризику, таких як високий кров’яний тиск або рівень ліпідів, допомагають запобігти серцевий напад, постулював кардіолог.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 776
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
19 196
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
17 865
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 261
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 018
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 296
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
12 863
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 507
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 119
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 090
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 750
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 492
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
11 014
12 рослин, які категорично не можна обрізати восени: поради садівників
0
«Мене чекає довгий процес лікування»: MELOVIN назвав свій діагноз і розповів, як кожен може його підтримати
0
Названий чай, який знижує рівень цукру в крові до мінімуму: коштує копійки
0
Час ризикувати: 3 знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
Могилевська розповіла про неочікуване хобі, яке чоловік розділив із донькою
0
Вбивство на Вінниччині: в ліцеї розповіли, чи могли учні цькувати брата вчителя
0
Куди восени подіти яблука, які попадали з дерева
0
Угода, чи тотальна війна: Що означають ультимативні заяви Вашингтона щодо санкцій проти РФ
0
Зелене добриво для городу: що посіяти у вересні, щоб покращити ґрунт
0
Вчені назвали популярний напій, який провокує ожиріння
0
Ці три знаки зодіаку можуть знайти своє щастя лише дуже далеко від місця, де народилися
0
Чотири знаки Зодіаку, яким найближчими днями варто бути особливо уважними
0
Кармічні пари за гороскопом: ці знаки Зодіаку зустрічаються в кожному з життів
0
Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...

Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...