Холодна погода взимку специфічним чином впливає на скорочення судин в серці, що може збільшити ризик серцевого нападу або інсульту. Правильно забезпечивши організму тепло і підтримуючи здорові звички, можна захистити себе від небезпечних судинних патологій.
Особливо небезпечна холодна погода взимку для людей з вже наявним захворюванням серця, повідомляє портал Timesnownews. За даними Американської кардіологічної асоціації, люди з ішемічною хворобою серця взимку часто страждають стенокардією (біль у грудях, дискомфорт).
Втім, хоча холодний сезон і може негативно впливати на серце і кровообіг, деякі заходи допомагають залишатися здоровим. Ось що радять робити фахівці для захисту від серцевого нападу.
- Одягайтеся багатошарово, якщо вам потрібно вийти на вулицю: одяг в кілька шарів краще зберігає тепло.
- Уникайте перегріву: перегрів може привести до розширення кровоносних судин і посприяти зниженню тиску, особливо у людей з хронічними серцевими захворюваннями. Коли артеріальний тиск падає, це може зменшувати кровопостачання серця, що створює передумови до серцевого нападу.
- Намагайтеся уникати алкоголю, нікотину і кофеїну, оскільки вони здатні звужувати кровоносні судини, що може призводити до проблем з серцем.
- Регулярно вживайте домашні теплі страви і напої, так як це дає тілу енергію, необхідну для підтримки тепла.
- Знайте попереджувальні ознаки серцевого нападу – це задишка, нерегулярне серцебиття, нудота, запаморочення, пітливість, біль у грудях, плечі або щелепи.
- Відпочивайте і добре харчуйтеся, якщо у вас є кашель або застуда. Зверніться за медичною допомогою, якщо помічаєте у себе симптоми серцево-судинних захворювань.
- Перевірте стан свого серця і проконсультуйтеся з лікарем про те, як сильно ви ризикуєте, виходячи на холод.
- Дізнайтеся, які дії потрібно робити, щоб виявитися першу допомогу людині, якій раптово відмовляє серце. Адекватна допомога, отримана після раптової зупинки серця, може подвоїти або навіть потроїти шанси потерпілого на виживання.