U-News » Здоров'я » Набір ваги під час свят може мати довготривалі наслідки – дослідження
Всі новини

Набір ваги під час свят може мати довготривалі наслідки – дослідження

Під час зимових свят, які приблизно тривають з останнього тижня листопада до другого тижня січня, люди можуть набирати близько 50% від зайвої ваги, набраної протягом року. 

Про це свідчать результати дослідження медиків з Університету медицини та фармації імені Григоре Попа в Румунії, пише Medical News Today з посиланням на результати дослідження, опублікованому в журналі Nutrients. 

Щороку впродовж 10 років науковці досліджували особливості харчування людей з різних країн під час зимових свят. 

Загалом у дослідженні взяли участь 4 627 людей віком від 18 до 65 років зі США, Іспанії, Великої Британії, Німеччини та Японії.

У шести дослідженнях переважали жінки, а в одному – чоловіки.

Науковці з’ясували, що більшість учасників зберігали вагу, яку набрали під час свят, зокрема ті, хто страждав на ожиріння.

Ожиріння – це хронічне захворювання, яке сприяє розвитку цукрового діабету, хворобам серця та деяким видам раку. Ожиріння є п'ятою причиною смертності у світі.

Науковці кажуть, більшу схильність до гладшання мають люди з ожирінням, ніж ті, хто має нижчий індекс маси тіла. 

Зайва вага може становити понад 50% від загальної кількості, набраної протягом року, тому "святкові" кілограми можуть сприяти поступовому збільшенню ваги протягом усього життя людини, додають вчені.

За результатами 10 років праці, вчені сформували поради, які допоможуть не погладшати в період свят. Вони радять: 

✅ зменшити порції або обмежуватися лише однією стравою під час одного прийому їжі; 

✅ замість закуски обирати салат, а замість десерту – філіжанку кави або чаю;

✅ не зловживати водою, яка містить велику кількість цукру; 

✅ не концентруватися на їжі, а перемикати увагу на інші справи або розваги; 

✅ обмежити час перебування за столом й при одночасному перегляді телевізора;

✅ не нехтувати кількістю сну.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
43 682
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
23 814
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
22 752
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
21 127
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
19 841
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 401
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 944
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 822
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
14 307
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
13 126
За станом рук можна визначити рівень холестерину
12 326
Де зараз Інна Цимбалюк, яка вийшла заміж за російського олігарха і мовчить про війну в Україні
12 247
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
11 848
Безугла накинулася на мобілізованого в ансамбль прикордонників Melovin
0
Які предмети категорично заборонено мити хлоркою: важливі поради
0
Наталка Денисенко показала, який насправді має вигляд без макіяжу та фотошопу
0
Життя цих знаків Зодіаку заграє новими фарбами вже днями: хто може сміливо чекати на дива
0
Городники назвали три способи використати гнилі яблука з користю
0
"Ну, проїжджай": українець в магазині епічно не поділив прохід із власним відображенням
0
Китай може переконати Росію напасти на країни НАТО, попередив Рютте
0
Як прибрати неприємний запах з взуття в домашніх умовах: знадобиться один копійчаний засіб
0
Як позбутися личинок хруща: народні методи боротьби
0
Для довголіття і від хвороб серця: названа проста, але корисна ягода
0
Неприємний запах і накип у пральній машині: головна помилка догляду
0
Вчені розповіли, як рівень тестостерону підвищує активність мозку
0
Соломія Вітвіцька купила двокімнатну квартиру в Києві і розсекретила, за які кошти
0
Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...

Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...