U-News » Здоров'я » Набір ваги під час свят може мати довготривалі наслідки – дослідження
Всі новини

Набір ваги під час свят може мати довготривалі наслідки – дослідження

Під час зимових свят, які приблизно тривають з останнього тижня листопада до другого тижня січня, люди можуть набирати близько 50% від зайвої ваги, набраної протягом року. 

Про це свідчать результати дослідження медиків з Університету медицини та фармації імені Григоре Попа в Румунії, пише Medical News Today з посиланням на результати дослідження, опублікованому в журналі Nutrients. 

Щороку впродовж 10 років науковці досліджували особливості харчування людей з різних країн під час зимових свят. 

Загалом у дослідженні взяли участь 4 627 людей віком від 18 до 65 років зі США, Іспанії, Великої Британії, Німеччини та Японії.

У шести дослідженнях переважали жінки, а в одному – чоловіки.

Науковці з’ясували, що більшість учасників зберігали вагу, яку набрали під час свят, зокрема ті, хто страждав на ожиріння.

Ожиріння – це хронічне захворювання, яке сприяє розвитку цукрового діабету, хворобам серця та деяким видам раку. Ожиріння є п'ятою причиною смертності у світі.

Науковці кажуть, більшу схильність до гладшання мають люди з ожирінням, ніж ті, хто має нижчий індекс маси тіла. 

Зайва вага може становити понад 50% від загальної кількості, набраної протягом року, тому "святкові" кілограми можуть сприяти поступовому збільшенню ваги протягом усього життя людини, додають вчені.

За результатами 10 років праці, вчені сформували поради, які допоможуть не погладшати в період свят. Вони радять: 

✅ зменшити порції або обмежуватися лише однією стравою під час одного прийому їжі; 

✅ замість закуски обирати салат, а замість десерту – філіжанку кави або чаю;

✅ не зловживати водою, яка містить велику кількість цукру; 

✅ не концентруватися на їжі, а перемикати увагу на інші справи або розваги; 

✅ обмежити час перебування за столом й при одночасному перегляді телевізора;

✅ не нехтувати кількістю сну.


Читають Коментують
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
31 133
Зберегти здоров’я печінки допоможуть 12 ефективних правил, названі медиками
27 035
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
24 731
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
22 626
Які 6 продуктів найбільш шкідливі для печінки: контролюйте їх вживання вже зараз
21 178
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
18 454
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
17 666
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
17 562
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
17 247
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
17 057
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
14 197
Названий сухофрукт, що покращує захист кишечника від появи ракових пухлин
13 672
Шість змін в роботі організму, якими може проявлятися рак підшлункової залози
12 845
Гроші й мозок: чому ми постійно робимо фінансові помилки
0
Пілот цивільного літака уникнув зіткнення з бомбардувальником B-52
0
Як врятувати редиску, якщо вона гірчить: невеликий трюк за 30 хвилин
0
Klavdia Petrivna відповіла, чи планує виступити на Євробаченні
0
Огірки пусті всередині: чим підживити, що робити, якщо вони не дають урожай
0
Як подбати про томати під час відпустки: 4 поради, які не дадуть їм загинути без вас
0
Мережі насмішила дівчинка, яка показала непристойний жест на дитячому святі
0
У цих знаків Зодіаку закінчується “чорна смуга”: на кого чекають зміни
0
Рак легенів: 4 ознаки небезпечного стану перерахував онколог
0
Британка заощаджує $4000 за допомогою підказок від ChatGPT: в чому лайфхак
0
Медики назвали три найкращі дієти для чоловічого здоров'я
0
Як позбутися грибка у ванній кімнаті за допомогою простих засобів
0
Ольга Фреймут приїхала до України та показала себе з сестрою та доньками
0
Квіти для саду: вибір, посадка та догляд за рослинами

  Створення красивого саду – це мистецтво, яке починається ...

Додайте це в банки – і огірки з кабачками вийдуть хрусткими й ароматними: рецепт без стерилізації

Авторка українського кулінарного Instagram-блогу Марина ...

Чи правда, що чим більше порно ви дивитеся, тим більше у вас сексуальних проблем

Порнографія вже давно є предметом палких суперечок, від ...