Чим більше кроків на день проходять люди в середньому віці, тим рідше у них діагностують гіпертонію та цукровий діабет.
Про це свідчить дослідження, яке було представлене на конференції "Епідеміологія та профілактика" Американської кардіологічної асоціації.
Зменшення ризику гіпертонії та діабету
У учасників дослідження, які робили найбільшу кількість кроків на день, ризик цукрового діабету був нижчим на 43%, а гіпертонії – на 31% порівняно з тими, хто мало рухався.
Ходьба – широко доступна форма фізичної активності, і кількість кроків на день – простий показник і мотиваційний фактор, який зрозумілий більшості людей, – розповіла Аманда Ралуч доцент Массачусетського університету, автор дослідження.
Профілактика ожиріння у жінок
Крім того, у жінок, які брали участь у дослідженні, кожні додаткові 1000 кроків на день знижували ризик ожиріння на 13%.
У учасниць, які робили максимальну кількість кроків, воно розвивалося на 61% рідше, ніж у тих, хто робив їх найменше.
Але для чоловіків такого зв'язку виявили.
Результати дослідження базувалися на даних 1923 учасників національного дослідження ризику розвитку звуження коронарних артерій у молодих людей, під час якого чоловіки та жінки носили акселерометри принаймні 10 годин на день протягом мінімум чотирьох днів.