Фахівці Медичної школи Університету Уейк-Форест назвали продукти, які сприяють спалюванню вісцерального жиру та зниженню рівня «поганого» холестерину. Вони рекомендують вживати їх на сніданок.
Американські медики радять їсти зранку продукти, багаті на розчинну клітковину. У шлунку вона набуває гелеподібної консистенції. У такому вигляді клітковина виводить із організму надлишки холестерину. Крім цього, вона сприяє зниженню рівня глюкози у крові.
Кращими джерелами розчинної клітковини є:
- Вівсянка.
- Перлівка.
- Ячмінь.
- Висівки.
- Насіння льону.
- Горіхи.
- Сухофрукти.
- Насіння соняшнику.
- Брокколі.
- Авокадо.
Для досягнення найкращого ефекту в плані спалювання абдомінального жиру та зниження рівня «поганого» холестерину вживання зазначених продуктів слід поєднувати з фізичною активністю.