U-News » Здоров'я » Названі 5 продуктів для сніданку, які захищають від скупчення жиру на животі
Всі новини

Названі 5 продуктів для сніданку, які захищають від скупчення жиру на животі

Правильні продукти, які вживаються на сніданок, сприяють тривалій ситості і активним метаболічним процесам, що захищає від скупчення жиру на животі.

В числі таких продуктів дієтологами на порталі Times Now були названі вівсянка, яйця, горіхи та інші.

Вівсянка (з цільного зерна). Овес містить елементи, які забезпечують організму повноцінне харчування, – це калій, магній, фосфор, амінокислоти, вітаміни. Інша його перевага – велика кількість клітковини. Комплекс цих речовин знижує апетит, допомагає довго не потребувати перекусів. Дослідження показують, що бета-глюканова клітковина вівсяного зерна дає ефект зниження рівня холестерину.

Ягоди. Багаті клітковиною і антиоксидантами, які стимулюють активну роботу серцево-судинної системи, позитивно впливають на обмін речовин, допомагаючи організму позбавлятися від скупчень жиру.

Горіхи. Продукт відрізняється високим вмістом жирних кислот і калорій, але при помірному споживанні жир горіхів витрачається організмом на виробництво енергії, що ефективно захищає від надлишків на животі. Згідно з наявними даними, їх вживання покращує контроль рівня цукру в крові-це важливо для запобігання ожиріння.

Протеїновий коктейль. Цей високобілковий продукт, що вживається під час сніданку, стабілізує рівень цукру в крові і дарує тривалу ситість, зменшуючи споживання калорій при наступному прийомі їжі.


Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
51 952
Росіян привітали з 9 травня курйозним плакатом - він встиг потрапити на фото
49 541
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
40 911
"Скромно, по-домашньому": квартира Путіна з золотом, ліпниною та власною церквою насмішила мережу
31 491
До пенсії готова: реакція дівчинки-підлітка на перший робочий день стала вірусною
26 599
Двійника Буданова знайшли у Миколаєві: вірусне відео
15 943
46-річна Полякова пояснила, чому спить окремо від свого 62-річного чоловіка
14 625
Онкологи розповіли, які симптоми можуть попереджати про рак підшлункової залози
14 547
Чи можна молитися лежачи: священник дав однозначну відповідь
13 091
Руйнівні продукти: остерігайтеся цих щоденних харчів, які провокують високий тиск
12 440
Кардіологи перерахували сигнали, які вказують на інфаркт та інсульт
11 585
Лікарі перерахували вітаміни і добавки, від яких краще відмовитися
11 552
Названо 3 продукти, які прискорено позбавляють від жиру на животі
11 444
Чи впливає обрізка листя в огірків на ріст та дозрівання плодів
0
Чому так важливо жити окремо від батьків, і який час є оптимальним для цього
0
У шкіряному топі та оригінальних штанах: Ніколь Кідман вийшла на червону доріжку із чоловіком-музикантом
0
Що посадити поряд із смородиною для підвищення врожайності
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які хочуть усіх контролювати
0
Стала секс-символом у 12 років: як Голівуд ламав життя маленької дівчинки
0
Знижка на комуналку 25%: хто може її отримати та які умови
0
Пенсії в Україні у травні 2025 року: хто отримає доплати та на яких умовах
0
Анна Кошмал із сином показали, як готувати веганські вафлі на банановому молоці
0
Названо найбільш небезпечний симптом дефіциту вітаміну D
0
3 способи вживання риби можуть призвести до хвороби серця та судин
0
5 способів позбутися неприємного запаху одягу з секонд-хенду
0
"Не була до цього готова". Осадча висловилася про вагітність у 19 років і показала архівні фото
0
Навіщо класти ложку в морозилку та інші бюджетні хитрощі для омолодження

За допомогою цих лайфхаків можна покращити свій зовнішній ...

Психологи порадили, що робити, якщо у вас закохався чоловік подруги

Часом в житті відбуваються складні ситуації — наприклад, ...

"Прийми мене таким, як є". Як ця фраза може зруйнувати стосунки: правда та міфи

"Прийми мене таким, як є" - звучить по-філософськи та ...