U-News » Здоров'я » Названі 5 продуктів для сніданку, які захищають від скупчення жиру на животі
Всі новини

Названі 5 продуктів для сніданку, які захищають від скупчення жиру на животі

Правильні продукти, які вживаються на сніданок, сприяють тривалій ситості і активним метаболічним процесам, що захищає від скупчення жиру на животі.

В числі таких продуктів дієтологами на порталі Times Now були названі вівсянка, яйця, горіхи та інші.

Вівсянка (з цільного зерна). Овес містить елементи, які забезпечують організму повноцінне харчування, – це калій, магній, фосфор, амінокислоти, вітаміни. Інша його перевага – велика кількість клітковини. Комплекс цих речовин знижує апетит, допомагає довго не потребувати перекусів. Дослідження показують, що бета-глюканова клітковина вівсяного зерна дає ефект зниження рівня холестерину.

Ягоди. Багаті клітковиною і антиоксидантами, які стимулюють активну роботу серцево-судинної системи, позитивно впливають на обмін речовин, допомагаючи організму позбавлятися від скупчень жиру.

Горіхи. Продукт відрізняється високим вмістом жирних кислот і калорій, але при помірному споживанні жир горіхів витрачається організмом на виробництво енергії, що ефективно захищає від надлишків на животі. Згідно з наявними даними, їх вживання покращує контроль рівня цукру в крові-це важливо для запобігання ожиріння.

Протеїновий коктейль. Цей високобілковий продукт, що вживається під час сніданку, стабілізує рівень цукру в крові і дарує тривалу ситість, зменшуючи споживання калорій при наступному прийомі їжі.


Читають Коментують
52-річна стюардеса втратила роботу через “екстремальну” зачіску
28 496
Чоловік спіймав найбільшого коропа у світі: чому він розчарувався потім
25 717
Туалет на вулиці та подача води відром: у Києві здають в оренду цікавий "таунхаус"
24 161
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
23 385
46-річна Полякова пояснила, чому спить окремо від свого 62-річного чоловіка
19 641
Хірурга оштрафували на $10 тисяч за публікацію фото пеніса пацієнта з тату свастики
19 094
Яна Глущенко розкрила правду про ДТП, в якій загинула Марина Поплавська
17 284
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
16 441
Готуйте павербанки та свічки: відключення світла не за горами – якими будуть графіки
16 393
Ердоган схопив Макрона за палець під час саміту: курйозний момент потрапив на відео
14 885
Зеленська зізналася, що сказав їй чоловік після суперечки з Трампом в Овальному кабінеті
14 575
Вчені назвали напій, який запобігає серцевим нападам, інсультам і закупорюванню вен
14 031
Що буде після відмови від алкоголю: названо п’ять головних наслідків
13 480
Росія розгортає армію біля фінського кордону – аналітики попереджають про ризик ескалації
0
Способи, як зізнаються чоловіки в кохані, не промовляючи ні слова
0
Холоденко неочікувано заспівала з Козловським і показала, який вигляд вони мали сім років тому
0
На Рівненщині чоловік спіймав велетенського амура
0
Де посадити малину, щоб мати гарний урожай: ідеальне місце
0
Сердючка зі сцени відреагувала на виступ України на "Євробаченні-2025" і дев'яте місце у фіналі
0
Переможець Євробачення 2025 Йоганнес Піч розповів про свого хлопця
0
Анна Кошмал висловилася про досвід зйомок у «Сватах»
0
На чотири знаки Зодіаку чекає фінансовий успіх цього тижня
0
Продукт, який відполірує раковину до блиску неймовірно швидко
0
Виявилося, що поширене знеболююче провокує небезпечну поведінку
0
Ці два знаки зодіаку можуть тягнути з вас енергію: як їх розпізнати й захиститися
0
Солістку Go_A Катерину Павленко виключили зі складу українського журі на "Євробаченні" за порушення правил
0
Як зварити горох за 30 хвилин, перетворивши його на ніжне пюре

Горох використовують по-різному. Хтось любить його лише у ...

Риси жіночого обличчя і фігури, які представники сильної статі вважають спокусливими

Багато жінок мають абсолютно звичайну зовнішність, але при ...

Декілька способів “відшити” чоловіка, щоб не здатися грубою або зарозумілою

Завжди приємно усвідомлювати, що ви подобаєтеся людям. ...