Відчуття самотності іноді може виникати зненацька і ми навіть не здогадуємось про причини та шукаємо проблеми в собі, а насправді це можуть бути дрібниці.
Про те, чому ми можемо відчувати самотність, розповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Instagram-портал Психологічна допомога.
Чому ми час від часу відчуваємо почуття самотності
Насправді причин для відчуття самотності може бути багато, у когось вони дійсно серйозні та змістовні, а деякі люди відчувають це почуття через дрібниці або прості зміни у житті, які є неминучими, наприклад:
- переїзд
- втрата коханої людини/розлучення
- зміна роботи/вступ до університету/
- вихід на пенсію
- зміна соціального статусу, батьківства
- зміна оточення, відмінності (релігійні, національні тощо)
- проблеми з психічним здоров'ям
Як можна впоратися із почуттям самотності
- Дізнайтеся більше про те, як почуватися комфортно у власній компанії: що вам подобається, як ви любите проводити час тощо.
- Спробуйте поспілкуватися з близьким оточенням, де ви зможете відкритися тим, кому довіряєте, отримати підтримку.
- Створюйте нові зв'язки, Намагайтеся не порівнювати своє соціальне життя з іншими.
- Піклуйтеся про себе, не забувайте про здоровий сон, правильне харчування і фізичну активність.
- Станьте волонтером: допомагайте в притулку, відвідуйте плетіння сіток або виготовлення окопних свічок - долучайтеся до спільної справи.