U-News » Здоров'я » Що не можна їсти, коли "барахлить" шлунок: запам'ятайте ці поради
Всі новини

Що не можна їсти, коли "барахлить" шлунок: запам'ятайте ці поради

Проблема зі шлунком трапляється дуже часто і майже завжди вона пов'язана з їжею. Іноді може нудити після довгої дороги або пропадає апетит під час хвороби. Потрібно знати, що можна і не можна їсти у таких ситуаціях.

Які продукти не можна їсти, якщо є проблеми зі шлунком, розповідає РБК-Україна (проєкт Styler) із посиланням на WebMD.

Що їсти не можна

Коли у вас болить шлунок, спазми чи вас сильно нудить, то останнє, що вам хочеться - це щось з'їсти. Ще складніше зрозуміти, що робити, якщо у вас блювота чи діарея. Але деякі продукти можуть дати вам потрібні поживні речовини, не погіршуючи самопочуття.

Молочні продукти. Молоко, сир та морозиво не можна їсти при розладі шлунка. Їх важко перетравлювати організму, частково тому, що в них багато жиру. Іноді підійде простий знежирений йогурт, але почніть з невеликої кількості та подивіться, як піде.

Смажена їжа. У ній багато олії та жиру, тому їх важче перетравлювати. Смажена їжа корисна, навіть якщо ви здорові, але вона може ще більше посилити й так розлад шлунка.

Газована вода. Бульбашки можуть стати проблемою, оскільки газ потрапляє до травної системи. А якщо на вас одразу потрапить багато цукру, це може посилити діарею. Невеликі горлянки газованої води можуть бути в порядку.

Гостра їжа. Імовірно, це останнє, що вам хочеться мати при розладі шлунка - і на це є причина. Вашій травній системі, можливо, доведеться працювати старанніше, щоб переварити їжу, і це може посилити бурчання в животі. Дотримуйтесь м'яких речей, доки не відчуєте себе краще.

Сирі фрукти та овочі. Вони чудові, коли ти здоровий. Але коли у вас розлад шлунка, клітковина, що міститься в них, яка зазвичай полегшує виведення фекалій, може погіршити ситуацію. Краще почекати, доки ви не відчуєте себе краще, і знову додати їх у свій раціон. Почніть із невеликих порцій приготовлених овочів та соків.

А що їсти можна?

Почніть із рідин. Якщо ви не можете вживати тверду їжу, немає сенсу намагатися їсти. Такі продукти, як спортивні напої, прозорий бульйон або кокосова вода містять необхідні вам мінерали, такі як калій, кальцій і натрій (сіль).

Спробуйте банани. Вони легко перетравлюються і містять багато калію - важливого мінералу, який ви можете почати втрачати, якщо у вас діарея чи блювання.

Рис. Переконайтеся, що це звичайний білий рис. Дикий, коричневий чи чорний рис, зазвичай, корисний, його складніше перетравлювати, особливо в розладі шлунка. Крохмалисті продукти з низьким вмістом клітковини, такі як білий рис, також можуть допомогти зміцнити випорожнення та зупинити діарею, яка може супроводжувати проблеми зі шлунком.

Яблучне пюре. Він легко перетравлюється і містить багато поживних речовин, включаючи пектин - різновид клітковини, що розчиняється у воді. Це може збільшити обсяг стільця і допомогти позбавитися діареї.

Тости. Простий тост з білого хліба краще, ніж багаті на клітковину цільнозернові продукти, якщо у вас розлад шлунка. Цільнозернові продукти містять клітковину, яка корисна, коли ви не хворі, але може погіршити стан шлунка, особливо якщо у вас діарея чи нудота.

Якщо після цих продуктів вам стане краще, ви можете почати переходити на такі продукти, як печена картопля і, можливо, курячі грудки без кісток і шкіри.

Як тільки ви відчуєте себе краще і протягом 24-48 годин у вас не буде блювоти чи діареї, ви можете спробувати додати трохи фруктів та овочів.


Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
50 967
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 576
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
30 051
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
25 080
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
23 830
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
21 502
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
18 006
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 899
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
15 970
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
14 908
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 468
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 917
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 960
Вчені розробили формулу довголіття: звички для профілактики інсульту
0
Фармацевт назвав природні продукти, які запобігають розвитку гіпертонії
0
Даша Квіткова воззʼєдналася з колишнім чоловіком і розповіла що сталося
0
Олег Винник знову почав виправдовувати свою втечу в Німеччину в багажнику авто
0
Має бронь, але хоче служити: зірка "Спіймати Кайдаша" подав заявку в ППО
0
Медики розповіли про користь щоденного вживання родзинок
0
На ці знаки Зодіаку очікують великі фінансові можливості у другій половині липня
0
Чому томати фарбують пальці та як їх відмити: дієвий садівничий спосіб
0
Сергій Притула висловився про навчання 16-річного сина за кордоном і перебування на обліку в ТЦК
0
Прикмети про падіння виделки та ложки: традиції та тлумачення
0
Як позбутися мурах на городі за допомогою бананової шкірки: перевірений спосіб
0
Демографічна катастрофа: Україна втрачає населення
0
Наталка Денисенко вперше прокоментувала розлучення з Федінчиком
0
Чотири навички дорослої жінки, що стирають її вік

Ставлення до життя відбивається на тому, як жінка виглядає ...

Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...