U-News » Здоров'я » Експерти назвали три типи продуктів, які позбавляють нормального сну
Всі новини

Експерти назвали три типи продуктів, які позбавляють нормального сну

Продукти, насичені жиром, рафінованими вуглеводами і кофеїном, перевантажують організм і позбавляють людину нормального сну, – про це заявили експерти Медичного центру Health Line (США).

Американські фахівці назвали три типи продуктів, які роблять сон поганим. Перший тип – все смажене. За словами експертів, жири і олії смажених страв дуже довго засвоюються організмом. Їх велика кількість в раціоні збільшує травну навантаження, що в умовах постійної звички веде до загального погіршення стану здоров’я. Порушення нормального сну – один з наслідків цього.

Крім того, смажені продукти можуть посилювати запальні процеси, провокуючи розвиток атеросклерозу, патологій серцево-судинної системи, раку, хвороби Альцгеймера.

Третій тип продуктів, які позбавляють нормального сну, – містять кофеїн. Люди часто не помічають, що вживають його в надлишку – це виснажує нервову і серцево-судинну системи, в результаті «нагороджує» проблемами нічного сну.

Важливо контролювати кількість кофеїну в другій половині дня – бажано відмовитися від його використання за 7 годин до сну, повідомили експерти.


Читають Коментують
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 933
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
20 718
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
17 116
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 646
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
15 363
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 288
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
13 070
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 892
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 547
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 807
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
11 074
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
10 208
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
10 126
Емма Стоун повністю поголила волосся і показалася голомозою
0
Трамп опублікував дивний пост: що б це означало
0
"Ситуація сумна": Цимбалару розповіла про відпочинок на Мальдівах поруч з росіянами
0
Дані 'Рейтингу': абсолютна більшість українців (82%) хочуть переговорів, 11% готові воювати далі
0
Трамп у соцмережі натякнув на важливу подію: 'Світ незабаром зрозуміє'
0
Що зробити після збору овочів та фруктів: шість дій досвідчених городників
0
Квіти просто не виживуть: які рослини категорично не можна садити у горщиках
0
Де не можна садити озиму цибулю, бо врожаю не буде: які найгірші місця, а які найкращі
0
Ваші предки мали важку долю: 8 українських прізвищ, які символізують труднощі й страждання
0
Чоловік дізнався, що його сини не є його біологічними дітьми після бійки з одним із них
0
Гетманцев розповів, чи можуть затримувати пенсії та зарплати
0
“Їй 88 і вона говорить в побуті російською”: телеведуча стала на захист Лариси Кадочникової
0
Молода дружина Павліка кинула сміливий виклик хейтерам: "То не любов, а розрахунок"
0
Невидимий тягар: що таке емоційна праця і чому вона переважно лежить на жінках

Кожна з нас знайома з цим відчуттям: коли здається, що ...

Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...

Не просто косметичний дефект: що потрібно знати про папіломи в інтимних місцях

Зустрічаючи на шкірі чи слизовій нові утворення, особливо в ...