Поліпшити сон і не заробити небезпечні хвороби судин і серця можна і без таблеток. Виручать доступні напої.
Поганий сон руйнує здоров’я судин. Доведено, що недосип багато в чому винен у розвитку атеросклерозу, який призводить до небезпечних наслідків у вигляді інсульту і хвороб серця. Тому зі сном жартувати не можна. Але часто буває, що ніяк не виходить заснути. Але не потрібно поспішати ковтати таблетки. Можна спробувати народні методи.
Найкорисніші для сну напої, на думку фахівців, – це чай з ромашки і тепле коров’яче молоко. Завдяки активним речовинам в їх складі починає вироблятися серотонін (гормон щастя).
Крім того, для сну корисне мигдальне молоко. Воно багате калієм. Воно також допомагає виробленню серотоніну, а ще надає розслаблюючу вплив.
До речі, допомагає нормалізувати сон магній. Тому корисно буде на ніч пити кокосову воду. Вона допоможе м’язам розслабитися.