U-News » Здоров'я » Медики розповіли, чому небезпечно вживати алкоголь перед сном
Всі новини

Медики розповіли, чому небезпечно вживати алкоголь перед сном

Іноді буває важко заснути, а певні продукти та напої можуть ще більше ускладнити процес засинання. В тому числі алкогольні напої, які часто хвалять за їхні нібито снодійні властивості, можуть насправді перешкодити вашому сну.

Про те, чому не варто пити алкоголь на ніч пише видання Еxpress. За словами медиків, якщо ви хочете мати здоровий сон, потрібно відмовитись від деяких напоїв.

Багато людей вважають, що легкі алкогольні напої перед сном допомагають їм заснути. Та попри те, що алкоголь дійсно може допомогти розслабитися ввечері і навіть сприяти швидкому засипанню, він не дає глибоко спати, а також змушує частого прокидатися протягом ночі від зневоднення та потреби в туалеті.

Саме тому медики радять не вживати алкоголь щонайменше за три години до сну.

Крім того, варто скоротити і споживання кофеїну, адже він також може перешкодити заснути і запобігти якісному сну.

Однак, виключити кофеїн складніше, ніж просто відмовитися від кави. Його можна знайти і в інших продуктах.

До них належать:

  • Чай;
  • Деякі газовані напої;
  • Шоколадні напої;
  • Енергетичні напої;
  • Деякі знеболювальні.

Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
43 392
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
36 395
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
22 513
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
20 855
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
19 676
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 244
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
16 310
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
15 035
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 814
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 749
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
14 155
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
12 738
За станом рук можна визначити рівень холестерину
12 189
Медики розповіли, що станеться з організмом, якщо є гречку щодня
0
Помилка, через яку помідори можуть рости не надто солодкими
0
Повірила й відмовилась: Мозгова зробила несподіване зізнання про Пономарьова
0
Дорофєєва показала свій лук під час літньої спеки: який образ обрала співачка
0
Лише три знаки Зодіаку потрапили до списку щасливчиків: у них почнеться "біла смуга"
0
Чотири речі, які миттєво можуть змінити вигляд оселі
0
Експерти пояснюють, чому київські квартири стрімко дешевшають
0
Коли треба викопувати часник: головні ознаки дозрівання, які не можна пропускати
0
Викиньте це без жалю: яка річ вдома може принести сварки та застій у справах
0
Засмага топлес та купання з 5-місячним сином: кохана Касселя ефектно посвітила тілом
0
Можливо, ви робили це неправильно: як збирати кабачки, щоб вони щедро плодоносили
0
Жодного павука не буде в оселі: допоможе овоч, якого вони бояться
0
Названа помилка, через яку стакан води вранці може привести до раку
0
Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...

Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...