U-News » Здоров'я » Медики розповіли, чому небезпечно вживати алкоголь перед сном
Всі новини

Медики розповіли, чому небезпечно вживати алкоголь перед сном

Іноді буває важко заснути, а певні продукти та напої можуть ще більше ускладнити процес засинання. В тому числі алкогольні напої, які часто хвалять за їхні нібито снодійні властивості, можуть насправді перешкодити вашому сну.

Про те, чому не варто пити алкоголь на ніч пише видання Еxpress. За словами медиків, якщо ви хочете мати здоровий сон, потрібно відмовитись від деяких напоїв.

Багато людей вважають, що легкі алкогольні напої перед сном допомагають їм заснути. Та попри те, що алкоголь дійсно може допомогти розслабитися ввечері і навіть сприяти швидкому засипанню, він не дає глибоко спати, а також змушує частого прокидатися протягом ночі від зневоднення та потреби в туалеті.

Саме тому медики радять не вживати алкоголь щонайменше за три години до сну.

Крім того, варто скоротити і споживання кофеїну, адже він також може перешкодити заснути і запобігти якісному сну.

Однак, виключити кофеїн складніше, ніж просто відмовитися від кави. Його можна знайти і в інших продуктах.

До них належать:

  • Чай;
  • Деякі газовані напої;
  • Шоколадні напої;
  • Енергетичні напої;
  • Деякі знеболювальні.

Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
47 671
Двійника Байдена знайшли у Дніпрі, і він - місцева знаменитість
39 379
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
29 444
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
27 269
"Такого я ще не чула". Українці обговорюють прізвисько Путіна
25 689
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
22 259
Садівниця на всі руки: Меган Маркл висміяли за неправдоподібне фото
19 789
Голова "Укрпошти", який отримує 500 тис. грн, палко розважався посеред Києва в мокрій білій тенісці
17 481
У мережі кепкують з “іранської версії Симоньян”: з’явився кумедний мем
13 125
Вчені назвали ягоду, яка рятує від «тихого» раку кишечника
12 576
Небезпечні продукти для людей з високим холестерином назвали фахівці
12 187
Вчені назвали категорію людей, які все частіше хворіють на рак
10 918
Верхи на бойовій бджолі: відео з Ющенко, що летить бомбити Кремль, завірусилося у мережі
10 857
Якою водою правильно поливати помідори та інші овочі, щоб був щедрий врожай
0
Названо найкращі добрива для троянд: чим підживити, щоб квіти цвіли до осені
0
Тіна Кароль пояснила, чому не має друзів в шоу-бізнесі
0
Тоня Матвієнко розповіла, як набрала 10 кг після смерті матері, і озвучила свою теперішню вагу
0
Напередодні загрози: Литва, Латвія та Естонія реформують медичну систему для воєнного часу
0
51-річна відома ведуча вперше показала свого чоловіка і заговорила про весілля
0
Зодіакальні інтроверти: які знаки Зодіаку здатні знайти щастя в самотності
0
Рибі з людським обличчям знадобилася охорона: що стало причиною
0
Які дерева найчастіше вражає блискавка: не слід садити їх біля оселі
0
Чіткі сигнали від Всесвіту, які вказують на те, що незабаром на вас чекають якісь зміни у житті
0
Слимаки та равлики зникнуть: садівникам порадили залишити в саду один напій
0
Більше шкоди, ніж користі: які рибні консерви краще ніколи не купувати
0
"Це полтавський суржик": у Вєрки Сердючки відхрестилися від співу російською мовою
0
Дивні звуки, запахи та слова: ніякові моменти під час сексу, про які не говорять, але вони трапляються з кожним

Це надзвичайно тілесний процес: звуки, запахи, пози тощо. І ...

Позбутися від мух вдома дуже просто: їх відлякує лише один запах

Мухи можуть бути відлякані запахом евкаліпта, що можна ...

Перевезення лежачих хворих: досвід родин і рекомендації медиків

У кожної родини, яка стикалася з лежачим родичем, є своя ...