Зростання м’язів в тілі сприяє активному метаболізму і спалюванню жиру – завдяки певним продуктам процес розвитку м’язової маси можна зробити більш інтенсивним. Про це розповіли турецькі медики.
Ананас. Експерти рекомендують їсти їх на сніданок, після походу в зал або між прийомами їжі – даний фрукт містить фермент бромелайн, що розщеплює жир. До того ж ананаси зменшують запалення в м’язах після тренувань.
Шпинат. Його сполуки фітоекдистероїди позитивно впливають на ріст м’язів.
Кисломолочний сир. Він робить м’язи міцнішими завдяки високому вмісту білка.
Сьомга. Риба лососевих порід, за словами турецьких медиків, є головним «помічником» в досягненні м’язового рельєфу тіла.
Риб’ячий жир. Він прискорює метаболізм і разом з цим – спалювання жиру в стані спокою.
Горіхи. Їх поєднання високих доз білків і ненасичених жирів спонукає організм активніше витрачати жир для вироблення енергії.
Цілісний овес. Даний продукт містить багато клітковини, вітамінів, протеїну, мінералів – дана комбінація є однією з кращих для росту м’язів і спалювання жиру.
