U-News » Здоров'я » Названі способи уповільнення старіння на клітинному рівні
Всі новини

Названі способи уповільнення старіння на клітинному рівні

Медики запевняють, що на тривалість життя людини впливає довжина теломер – кінцевих ділянок хромосом, що коротшають з часом. Лікарями названі способи уповільнення старіння на клітинному рівні.

Призупинити укорочення теломер допоможе дотримання простих правил. Лікарі запевняють, що на довжину хромосом впливають тютюнові вироби і рекомендують відмовитися від активного і пасивного куріння. Допоможе продовжити життя повноцінний сон не менше семи годин на добу.

Позитивно впливає на ДНК відсутність жирових відкладень на животі. Заради позбавлення від надлишкової маси тіла рекомендується віддавати перевагу рослинній і білковій їжі, обмежуючи вживання вуглеводів.

Слід включати в раціон яйця, зелень, рибу, горіхи, морепродукти для підтримки роботи серця. Крім цього, варто приймати чорницю, яблука, брокколі, помідори і цибулю заради захисту організму від запальних процесів.

На довжину теломер негативно впливає стрес. Таким чином, слід уникати сварок, а якщо зробити цього не вдається, потрібно відвідувати тренажерний зал, де можна позбутися від негативних емоцій завдяки фізичним вправам. Допоможе продовжити життя і підтримання соціальних контактів: спілкування з друзями і родичами, терпляче ставлення до недоліків інших людей.


Читають Коментують
Порошенко з’явився на публіці в оточенні 40 охоронців
25 980
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
25 247
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
17 847
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
16 229
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 404
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
13 984
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
12 876
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 803
Чоловік купив піджак у секонд-хенді і розбагатів
12 636
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
12 254
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 620
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 090
Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день
10 318
Експерти поділилися рецептом корисного калинового чаю на осінь
0
Що посадити восени у саду: наступного року ви його не впізнаєте
0
25-річній дружині Володимира Остапчука робитимуть операцію
0
Чоловік врятував будинок від урагану “Мілтон”, прив’язавши його ременями до землі
0
Як усунути іржу з унітазу за допомогою трьох підручних інгредієнтів
0
"Тепер на це піде весь бюджет": Путіну показали "молодильну полуницю"
0
Українцям збільшать пенсії: хто, коли та скільки отримає
0
Онука Софії Ротару російською мовою оголосила про закоханість
0
Що посіяти після картоплі, щоб врятувати ґрунт від шкідників і зробити його знову родючим
0
Волошин перестав донатити ЗСУ і назвав причину: "Було заради піару"
0
Названо знаки Зодіаку, які розчаруються у близьких найближчим часом
0
Воздвиження Хреста Господнього: походження, історія та дата свята
0
Андрій Данилко здивував ставленням Миколи Мозгового до Сердючки: "Успіх нікому не вибачають"
0
Як не перетворитися на служницю для свого чоловіка: 4 важливих поради

Вона здавалася йому ідеалом жінки була ласкавою, мудрою, не ...

Крики та стогін під час сексу: чому ми видаємо саме такі звуки

Звуки під час сексу — це спосіб комунікації, навіть якщо ...

Інтимний пірсинг: що потрібно знати

Такий пірсинг – не витребенька сучасності, про нього писали ...