U-News » Здоров'я » Названі способи уповільнення старіння на клітинному рівні
Всі новини

Названі способи уповільнення старіння на клітинному рівні

Медики запевняють, що на тривалість життя людини впливає довжина теломер – кінцевих ділянок хромосом, що коротшають з часом. Лікарями названі способи уповільнення старіння на клітинному рівні.

Призупинити укорочення теломер допоможе дотримання простих правил. Лікарі запевняють, що на довжину хромосом впливають тютюнові вироби і рекомендують відмовитися від активного і пасивного куріння. Допоможе продовжити життя повноцінний сон не менше семи годин на добу.

Позитивно впливає на ДНК відсутність жирових відкладень на животі. Заради позбавлення від надлишкової маси тіла рекомендується віддавати перевагу рослинній і білковій їжі, обмежуючи вживання вуглеводів.

Слід включати в раціон яйця, зелень, рибу, горіхи, морепродукти для підтримки роботи серця. Крім цього, варто приймати чорницю, яблука, брокколі, помідори і цибулю заради захисту організму від запальних процесів.

На довжину теломер негативно впливає стрес. Таким чином, слід уникати сварок, а якщо зробити цього не вдається, потрібно відвідувати тренажерний зал, де можна позбутися від негативних емоцій завдяки фізичним вправам. Допоможе продовжити життя і підтримання соціальних контактів: спілкування з друзями і родичами, терпляче ставлення до недоліків інших людей.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 017
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 797
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 333
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 738
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 240
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 011
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 635
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 120
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 070
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 982
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 534
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 444
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
12 063
Гастроентеролог назвав корисний напій з 4 інгредієнтів, який п'є щоранку
0
Не позичайте гроші до кінця вересня - поради двом знакам Зодіаку
0
Син Василя Зінкевича зізнався, як долучився до лав ЗСУ і чому приховував це від батька
0
Особливий спосіб: Наталія Могилевська здивувала методом схуднення на 25 кіло
0
Коридор затемнень: які три знаки зодіаку різко змінять свою долю
0
Як позбавити пральну машину від плісняви і запаху: простий спосіб
0
Відмова від одного продукта може знизити ризик серцево-судинних захворювань: результати дослідження
0
Чому дитина постійно хворіє: розбираємося без паніки з лікарем
0
Коли пил осідає всюди: названо три кімнатні рослини, які без зусиль очистять ваш дім
0
Лікар залишив пацієнта на операційному столі, щоб зайнятися сексом з медсестрою
0
Чи святкувати 40 років: думка астрологів, священиків та езотериків
0
Валерій Харчишин заінтригував заявою про стосунки з Яніною Соколовою
0
Чому нас іноді охоплює ностальгія і як вона впливає на наше життя
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...