U-News » Здоров'я » Названі способи уповільнення старіння на клітинному рівні
Всі новини

Названі способи уповільнення старіння на клітинному рівні

Медики запевняють, що на тривалість життя людини впливає довжина теломер – кінцевих ділянок хромосом, що коротшають з часом. Лікарями названі способи уповільнення старіння на клітинному рівні.

Призупинити укорочення теломер допоможе дотримання простих правил. Лікарі запевняють, що на довжину хромосом впливають тютюнові вироби і рекомендують відмовитися від активного і пасивного куріння. Допоможе продовжити життя повноцінний сон не менше семи годин на добу.

Позитивно впливає на ДНК відсутність жирових відкладень на животі. Заради позбавлення від надлишкової маси тіла рекомендується віддавати перевагу рослинній і білковій їжі, обмежуючи вживання вуглеводів.

Слід включати в раціон яйця, зелень, рибу, горіхи, морепродукти для підтримки роботи серця. Крім цього, варто приймати чорницю, яблука, брокколі, помідори і цибулю заради захисту організму від запальних процесів.

На довжину теломер негативно впливає стрес. Таким чином, слід уникати сварок, а якщо зробити цього не вдається, потрібно відвідувати тренажерний зал, де можна позбутися від негативних емоцій завдяки фізичним вправам. Допоможе продовжити життя і підтримання соціальних контактів: спілкування з друзями і родичами, терпляче ставлення до недоліків інших людей.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
59 840
Двійника Зеленського знайшли в TikTok: як виглядає копія президента
38 832
Лікарі назвали продукти, через які в нирках утворюються камені
30 900
Американка натиснула не ту кнопку і виграла мільйон доларів
26 716
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
26 328
Лікарі підказали способи контролювати високий кров’яний тиск без ліків
25 521
Жінка з найбільшими губами у світі показала себе без макіяжу
25 203
Сміялись всі: як мільйонер потрапив у незвичну ситуацію на пляжі
20 971
Яценюка затролили в мережі після слів про готовність служити в ЗСУ
17 826
Смішний фейк? Українці обговорюють відео з екснардепом у дірявій білизні
16 846
Жінка хотіла спокійно прийняти душ в селі, але не врахувала один нюанс
15 805
Жінка пообіцяла розлучитися з коханим, який хоче назвати сина на честь породи собак: яке це ім'я
13 657
Мама зробила собі "нові брови": родина зовсім не була до цього готова
12 915
Названо 5 простих способів захисту від розвитку раку товстої кишки
0
Росіянка принизила себе на концерті Тімберлейка: він весело на це відреагував
0
Небезпека у вашому холодильнику: який відкритий продукт треба зберігати з великою обережністю
0
Чотири ранкові напої, які допомагають прискорити обмін речовин і спалити жир на животі
0
Колишня дружина Ігоря Білозіра розкрила, кому належать авторські права на його пісні
0
Раз на 80 років: 27 березня можна буде спостерігати рідкісне зоряне явище
0
У прозорій мереживній сукні: канадська акторка засвітила білизну на світському заході
0
У смарагдовій сукні з пікантним декольте: Катерина Бужинська продемонструвала ефектний образ
0
Під які рослини можна виливати мильну воду та для чого це варто робити
0
Чи можна самостійно обирати противірусні препарати: медикиня назвала всі ризики
0
Медики назвали небезпечне захворювання, яке передається через просте рукостискання
0
Чим обприскати малину від павутинного кліща: дієвий спосіб
0
Страсний тиждень 2025 року: традиції та значення кожного дня
0
Порно: чи справді перегляд інтимних відео викликає залежність

У сучасному світі доступ до порнографії став легким і ...

Ця кава руйнує шаблони - на основі вершкового сиру

В каву часто додають шоколад, корицю, перець, але сирний ...

Названо батьківські помилки, через які дитина може припинити вчитися

Багато дорослих женуться за оцінками тому, що це їх дитячий ...