U-News » Здоров'я » Що можна зробити, щоб зменшити ризик захворіти на рак
Всі новини

Що можна зробити, щоб зменшити ризик захворіти на рак

Більшість українців знають, що миття рук, дотримання дистанції і вакцинація є базовою профілактикою гострих респіраторних вірусних інфекцій.

Але чи знали ви, що можете зробити, щоб зменшити ризик захворіти на рак. Про це повідомляє Міністерство охорони здоров'я, розказує Gazeta.ua.

Міжнародне агентство Всесвітньої організації охорони здоров'я з вивчення раку надало рекомендації.

1. Будьте фізично активними і дотримуйтесь здорового харчування.

Куріння, надмірна вага, вживання алкоголю, малорухливий спосіб життя і недостатнє споживання рослинної їжі - причини третини випадків раку.

2. Відмовтесь від куріння та алкоголю.

Алкоголь може спричинити щонайменше сім видів раку.

Куріння - причина кожної четвертої смерті від онкозахворювань. Зробіть свій будинок і робоче місце простором, вільним від тютюнового диму.

3. До 25% випадків раку викликають віруси гепатиту В і папіломи людини. Подбайте про те, щоб ваші діти пройшли вакцинацію від гепатиту В (гарантовано державою) і бажано вірусу папіломи. За можливості також вакцинуйтесь самі.

4. Використовуйте бар'єрну контрацепцію під час усіх видів сексу, щоб уникнути інфекцій, що збільшують ймовірність розвитку онкозахворювань.

5. Обмежуйте час перебування на сонці.

Не засмагайте ані під сонцем, ані у солярії.

Ультрафіолетове випромінювання викликає до 90% випадків раку шкіри і фотостаріння шкіри. Користуйтеся сонцезахисними кремами й окулярами цілий рік.

6. Їжте більше овочів і фруктів, цільнозернових і бобових продуктів. Уникайте обробленого м'яса. Обмежуйте споживання червоного м'яса та їжі з високим
вмістом солі.

7. Для жінок: за можливості годуйте своє немовля грудьми. Це знижує ризик розвитку раку молочної залози.

8. Дотримуйтеся правил техніки безпеки на виробництві й у побуті.

9. Регулярні самообстеження і скринінги для різних типів раку збільшують шанси на раннє виявлення хвороби, а отже - кращу ефективність лікування.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Гостра помста": жінка оригінально провчила свого колегу за постійну крадіжку її обідів
25 555
Чоловік включив музику для стада корів: він й гадки не мав, що може статися далі
21 905
Експерти визначили крупу, яка допомагає нормалізувати рівень цукру в крові
18 446
Вийшло не страшно, а смішно: у мережі з'являються меми про російський "Орешник"
16 093
Російському диктатору Путіну під час розповіді про “Орешник” руки “приклеїли” до столу
16 079
Астронавтка так стогнала в космосі, що цей момент було наказано видалити
15 856
Полякова на концерті у Полтаві пофліртувала з військовим. Його дружина відреагувала
15 046
Мама запитала 2-річну дочку, чи вона хороша дівчинка: такої відповіді ніхто не очікував
11 581
Найкорисніші продукти для людей старше 50 років від тиску, холестерину і раку
10 185
Політик осоромився на трибуні ООН, намагаючись напитися води просто з графина
9 994
Названо найшкідливіший для сердечників сир
9 908
Говорить англійською, російською, але не українською: Камалія показала своє спілкування з підрослою донькою
9 624
Рубль впав до мінімуму за два роки. Яскраві меми
8 597
П’ять ознак несправності двигуна: що має насторожити водія
0
Жодної самодіяльності: як правильно міняти моторну оливу в автомобілі
0
6 протизапальних продуктів, щоб зменшити біль при артриті
0
Хлопець знайшов чудовий спосіб, як відучити кішку лазити по столу
0
Історія Антуана де Сент-Екзюпері: байопік про письменника і пілот вийде в 2025 році
0
Юлія Саніна з The Hardkiss озвучила персонажку в «S.T.A.L.K.E.R. 2: Серце Чорнобиля»
0
Міс планета-2024: українка здобула один з титулів конкурсу
0
Від перспективного підлітка до лідерки “The Hardkiss”: як змінювалась Юлія Саніна за часи своєї кар’єри
0
Кіра Найтлі розповіла про душевну травму
0
“Впасти на дно”: 35-річна Ксенія Мішина дала слушну пораду жінкам, які не можуть перестати їсти
0
ЗСУ отримають найпопулярнішу броньовану техніку як у армії США: деталі
0
Працює лише ліва? У Путіна знову помітили дивину з правою рукою
0
Житимуть мінімум 20 років: "королівська" порада по догляду за орхідеями
0
Гінеколог у Києві: турбота про жіноче здоров’я у клініці Diavita

  Жіноче здоров’я — це важлива складова гарного ...

Перед варінням проткніть яйце голкою: лайфгак від професійних кухарів

Розповідаємо, навіщо перед варінням яйця проколювати ...

Що категорично не можна сушити на батареї: це треба запам'ятати

У холодну пору речі важко сушаться на балконі чи на свіжому ...