U-News » Здоров'я » Що можна зробити, щоб зменшити ризик захворіти на рак
Всі новини

Що можна зробити, щоб зменшити ризик захворіти на рак

Більшість українців знають, що миття рук, дотримання дистанції і вакцинація є базовою профілактикою гострих респіраторних вірусних інфекцій.

Але чи знали ви, що можете зробити, щоб зменшити ризик захворіти на рак. Про це повідомляє Міністерство охорони здоров'я, розказує Gazeta.ua.

Міжнародне агентство Всесвітньої організації охорони здоров'я з вивчення раку надало рекомендації.

1. Будьте фізично активними і дотримуйтесь здорового харчування.

Куріння, надмірна вага, вживання алкоголю, малорухливий спосіб життя і недостатнє споживання рослинної їжі - причини третини випадків раку.

2. Відмовтесь від куріння та алкоголю.

Алкоголь може спричинити щонайменше сім видів раку.

Куріння - причина кожної четвертої смерті від онкозахворювань. Зробіть свій будинок і робоче місце простором, вільним від тютюнового диму.

3. До 25% випадків раку викликають віруси гепатиту В і папіломи людини. Подбайте про те, щоб ваші діти пройшли вакцинацію від гепатиту В (гарантовано державою) і бажано вірусу папіломи. За можливості також вакцинуйтесь самі.

4. Використовуйте бар'єрну контрацепцію під час усіх видів сексу, щоб уникнути інфекцій, що збільшують ймовірність розвитку онкозахворювань.

5. Обмежуйте час перебування на сонці.

Не засмагайте ані під сонцем, ані у солярії.

Ультрафіолетове випромінювання викликає до 90% випадків раку шкіри і фотостаріння шкіри. Користуйтеся сонцезахисними кремами й окулярами цілий рік.

6. Їжте більше овочів і фруктів, цільнозернових і бобових продуктів. Уникайте обробленого м'яса. Обмежуйте споживання червоного м'яса та їжі з високим
вмістом солі.

7. Для жінок: за можливості годуйте своє немовля грудьми. Це знижує ризик розвитку раку молочної залози.

8. Дотримуйтеся правил техніки безпеки на виробництві й у побуті.

9. Регулярні самообстеження і скринінги для різних типів раку збільшують шанси на раннє виявлення хвороби, а отже - кращу ефективність лікування.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
28 466
Тромбоз: 7 симптомів, які не можна ігнорувати
27 630
Модель пролетіла 1852 км заради зустрічі з хлопцем, який не прийшов на побачення (фото)
17 491
Потягли надгробок з цвинтаря вартістю 2 мільйони: поліція спіймала злодіїв-невдах і з'ясувала неймовірне
14 610
Найсильніша людина світу Василь Вірастюк ефектно “перепросив” перед Іво Бобулом: і Потапу теж дісталося
12 058
Чому цей розкішний будинок продають всього за 10 доларів: причина вас вразить
11 068
Які авто майже нереально продати в Україні: дорога тільки на металобрухт
10 009
Безугла показала свою повістку: як відреагувала Мережа
9 334
Трамп найняв помічницю, яка ходить за ним із принтером, щоб на ходу друкувати добрі новини
9 285
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
9 068
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
9 042
Названо дешевий напій, котрий очищає кров від надлишків цукру
8 712
Названа спеція, яка захищає від хвороб серця і раку
7 973
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...