U-News » Суспільство » По японській методиці: як позбавитися ліні за одну хвилину в день
Всі новини

По японській методиці: як позбавитися ліні за одну хвилину в день

Практично кожен з нас ставив перед собою нові цілі і майже кожен в підсумку не досягав їх. Ми заявляємо собі, що ми поки не готові, що ми зробимо це наступного тижня, наступного місяця… в наступному році. І в результаті все зривається, часто лише через нашу лінь.

Чому у нас нічого не виходить

Ми могли б вважати, що це неможливо, але якщо ми докладемо трохи зусиль, то побачимо, що насправді все реально. Чому завжди так виходить? Відповідь досить очевидна: тому що ми намагаємося досягти забагато занадто швидко, тому що важко змінити старі звички і спробувати щось нове. А ще, дуже складно подолати лінь. Саме тому ми пропонуємо скористатися цікавою японською методикою.

Долаємо лінь за методикою Кайзен

У японській культурі існує практика Kaizen, яка включає в себе ідею «однохвилинного принципу» для самовдосконалення. В основі цього методу лежить ідея, що людина повинна робити протягом всього однієї хвилини, щодня в один і той же час. Абсолютно ні для кого, навіть найледачішої людини, не буде проблемою виконати завдання за таку невелику кількість часу. Беручи до уваги, що ви найчастіше не знайдете виправдання, щоб не робити щось, на що потрібно півгодини або більше, на 60 секунд у вас навряд чи знайдуться причини для відмови.

Будь то зарядка або читання книги іноземною мовою, завдання не буде здаватися чимось жахливим, а натомість це принесе вам радість і задоволення. Всього один маленький крок за раз, і ви перейдете на шлях самовдосконалення і досягнете значних результатів.

Просто повірте!

Важливо подолати цю недовіру до себе, а також звільнитися від почуттів провини і безпорадності. Вам потрібно випробувати відчуття перемоги і успіху, щоб рухатися вперед. Коли ви будете натхненні першими успіхами, то поступово почнете збільшувати кількість часу, який ви витрачаєте на виконання поставленого вами завдання – можливо, спочатку всього на п’ять хвилин більше, але потім це скоро перетвориться на півгодини, а потім ще довше. Таким чином, однохвилинний принцип дозволяє побачити прогрес, а це дуже важливо.

На перший погляд, ця практика може здатися сумнівною і неефективною для людей, які виросли в західній культурі, з її акцентом на думку про те, що результати можуть бути досягнуті тільки шляхом величезних зусиль. Але складні програми самовдосконалення, які позбавляють людину величезної кількості енергії, можуть просто в кінцевому підсумку виснажувати і не давати відчутних результатів, тоді як Кайзен – це те, що може допомогти практично в будь-якій сфері твого життя.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
43 687
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
23 827
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
22 753
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
21 131
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
19 844
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 402
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 945
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 822
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
14 307
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
13 136
За станом рук можна визначити рівень холестерину
12 326
Де зараз Інна Цимбалюк, яка вийшла заміж за російського олігарха і мовчить про війну в Україні
12 270
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
11 851
Безугла накинулася на мобілізованого в ансамбль прикордонників Melovin
0
Які предмети категорично заборонено мити хлоркою: важливі поради
0
Наталка Денисенко показала, який насправді має вигляд без макіяжу та фотошопу
0
Життя цих знаків Зодіаку заграє новими фарбами вже днями: хто може сміливо чекати на дива
0
Городники назвали три способи використати гнилі яблука з користю
0
"Ну, проїжджай": українець в магазині епічно не поділив прохід із власним відображенням
0
Китай може переконати Росію напасти на країни НАТО, попередив Рютте
0
Як прибрати неприємний запах з взуття в домашніх умовах: знадобиться один копійчаний засіб
0
Як позбутися личинок хруща: народні методи боротьби
0
Для довголіття і від хвороб серця: названа проста, але корисна ягода
0
Неприємний запах і накип у пральній машині: головна помилка догляду
0
Вчені розповіли, як рівень тестостерону підвищує активність мозку
0
Соломія Вітвіцька купила двокімнатну квартиру в Києві і розсекретила, за які кошти
0
Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...

Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...