U-News » Суспільство » По японській методиці: як позбавитися ліні за одну хвилину в день
Всі новини

По японській методиці: як позбавитися ліні за одну хвилину в день

Практично кожен з нас ставив перед собою нові цілі і майже кожен в підсумку не досягав їх. Ми заявляємо собі, що ми поки не готові, що ми зробимо це наступного тижня, наступного місяця… в наступному році. І в результаті все зривається, часто лише через нашу лінь.

Чому у нас нічого не виходить

Ми могли б вважати, що це неможливо, але якщо ми докладемо трохи зусиль, то побачимо, що насправді все реально. Чому завжди так виходить? Відповідь досить очевидна: тому що ми намагаємося досягти забагато занадто швидко, тому що важко змінити старі звички і спробувати щось нове. А ще, дуже складно подолати лінь. Саме тому ми пропонуємо скористатися цікавою японською методикою.

Долаємо лінь за методикою Кайзен

У японській культурі існує практика Kaizen, яка включає в себе ідею «однохвилинного принципу» для самовдосконалення. В основі цього методу лежить ідея, що людина повинна робити протягом всього однієї хвилини, щодня в один і той же час. Абсолютно ні для кого, навіть найледачішої людини, не буде проблемою виконати завдання за таку невелику кількість часу. Беручи до уваги, що ви найчастіше не знайдете виправдання, щоб не робити щось, на що потрібно півгодини або більше, на 60 секунд у вас навряд чи знайдуться причини для відмови.

Будь то зарядка або читання книги іноземною мовою, завдання не буде здаватися чимось жахливим, а натомість це принесе вам радість і задоволення. Всього один маленький крок за раз, і ви перейдете на шлях самовдосконалення і досягнете значних результатів.

Просто повірте!

Важливо подолати цю недовіру до себе, а також звільнитися від почуттів провини і безпорадності. Вам потрібно випробувати відчуття перемоги і успіху, щоб рухатися вперед. Коли ви будете натхненні першими успіхами, то поступово почнете збільшувати кількість часу, який ви витрачаєте на виконання поставленого вами завдання – можливо, спочатку всього на п’ять хвилин більше, але потім це скоро перетвориться на півгодини, а потім ще довше. Таким чином, однохвилинний принцип дозволяє побачити прогрес, а це дуже важливо.

На перший погляд, ця практика може здатися сумнівною і неефективною для людей, які виросли в західній культурі, з її акцентом на думку про те, що результати можуть бути досягнуті тільки шляхом величезних зусиль. Але складні програми самовдосконалення, які позбавляють людину величезної кількості енергії, можуть просто в кінцевому підсумку виснажувати і не давати відчутних результатів, тоді як Кайзен – це те, що може допомогти практично в будь-якій сфері твого життя.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
28 466
Тромбоз: 7 симптомів, які не можна ігнорувати
27 630
Модель пролетіла 1852 км заради зустрічі з хлопцем, який не прийшов на побачення (фото)
17 490
Потягли надгробок з цвинтаря вартістю 2 мільйони: поліція спіймала злодіїв-невдах і з'ясувала неймовірне
14 610
Найсильніша людина світу Василь Вірастюк ефектно “перепросив” перед Іво Бобулом: і Потапу теж дісталося
12 057
Чому цей розкішний будинок продають всього за 10 доларів: причина вас вразить
11 067
Які авто майже нереально продати в Україні: дорога тільки на металобрухт
10 009
Безугла показала свою повістку: як відреагувала Мережа
9 331
Трамп найняв помічницю, яка ходить за ним із принтером, щоб на ходу друкувати добрі новини
9 285
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
9 062
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
9 042
Названо дешевий напій, котрий очищає кров від надлишків цукру
8 712
Названа спеція, яка захищає від хвороб серця і раку
7 973
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...