U-News » Здоров'я » Назвали фрукт, який допомагає швидко заснути
Всі новини

Назвали фрукт, який допомагає швидко заснути

Щоб покращити свій сон, добре увечері з'їдати ананас або пити ананасовий сік.

В ананасі є амінокислота триптофан, яка природним чином підвищує у мозку рівень мелатоніну. Це гормон, який сигналізує про початок сну, пише unian, інформує Gazeta.ua.

"Вживання ананасів чи вживання свіжого ананасового соку перед сном підвищує рівень маркерів мелатоніну в мозку на 266%. Також в ананасі є вміст серотоніну. Його називають гормоном радості й викликає відчуття заспокоєння, сонливості й розслабленості", - розповів тренер зі сну Макс Кірстен.

В ананасі також є фермент бромелайн, який відомий своїми протизапальними властивостями.

Також у цьому фрукті міститься багато води, що може допомогти вам підтримувати тіло у чудовій формі.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
27 455
Нардеп від "Батьківщини" Олексій Кучеренко заснув в ефірі телемарафону
26 939
Модель пролетіла 1852 км заради зустрічі з хлопцем, який не прийшов на побачення (фото)
16 704
Потягли надгробок з цвинтаря вартістю 2 мільйони: поліція спіймала злодіїв-невдах і з'ясувала неймовірне
13 599
Приціл задом наперед: командувач ВМС США потрапив у курйозну ситуацію через фото
11 993
Експерти назвали крупу для нормалізації рівня цукру в крові
11 671
Чому цей розкішний будинок продають всього за 10 доларів: причина вас вразить
10 381
Які авто майже нереально продати в Україні: дорога тільки на металобрухт
9 420
Підозрюваний у причетності до теракту в "Крокусі" втік у підмосковному лісі від силовиків (відео)
9 196
Використовували навіть гелікоптери: чиновники витратили цілий статок, щоб упіймати звірка
8 704
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
8 307
Контрактову і Поштову площі Києва посилено патрулюватимуть поліція і ТЦК
7 704
Вже у квітні кардинальні зміни відбудуться в житті трьох знаків Зодіаку
7 417
Кохану Бреда Пітта помітили за шкідливою звичкою
0
Михайло Поплавський вперше за тривалий час показав свого дорослого сина та своє фото з молодості
0
Трамп найняв помічницю, яка ходить за ним із принтером, щоб на ходу друкувати добрі новини
0
Блінкен поїде в Китай говорити про Росію - Reuters
0
Експерти назвали найдешевші нові автомобілі з V8
0
У Києві запровадили нові штрафи для водіїв
0
У мінішортах та капелюсі: супермодель Сінді Кроуфорд із чоловіком відпочила на яхті
0
Як зіпсувати все: помилки при митті фар автомобіля, яких потрібно уникати
0
Закон про мобілізацію: у Раді розповіли, коли його підпише Зеленський
0
Як пояснити жовтизну розсади помідорів і що робити в цій ситуації
0
Влітку вступить в дію закон про мобілізацію: Чого очікувати українцям розповіли в Міноборони.
0
В Київтеплоенерго рекомендують зробити повірку квартирних лічильників: чому це важливо саме зараз
0
Як весняні перепади температур впливають на ефективність автомобільних шин
0
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...