U-News » Здоров'я » Названо основні симптоми дефіциту вітаміну D
Всі новини

Названо основні симптоми дефіциту вітаміну D

Вітамін D вкрай важливий для здоров’я людини, оскільки він допомагає зберегти здоров’я кісток і м’язів, а також захищає від різних захворювань.

Оскільки вітамін в основному виробляється в організмі під впливом сонячного світла, в зимовий період жителі північних країн часто стикаються з його недоліком.

Визначити дефіцит речовини можна не тільки по аналізу крові, але і за деякими симптомами, які з’являються в цьому випадку.

У м’язах з’являється слабкість, а іноді і хворобливі відчуття. В деяких випадках спостерігаються судоми. Крім того, можуть почати боліти кістки і змінюватися настрій.

У дітей гостра нестача вітаміну D може привести до рахіту; у дорослих розвивається остеомаляція. В цьому випадку кістки стають занадто м’якими, через що збільшується ймовірність переломів.

Заповнити дефіцит вітаміну можна не тільки за допомогою спеціальних добавок, але і збільшивши в раціоні кількість деяких продуктів. Найбільше його міститься в жирній рибі, яєчних жовтках і молочних продуктах.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
34 764
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
30 934
Курйоз у відпустці: туристка втратила нижню білизну під час подорожі
29 846
Двійника Зеленського знайшли в TikTok: як виглядає копія президента
26 409
У Румунії жінка підпирала двері шматком бурштину за мільйон євро
25 115
Лікарі підказали способи контролювати високий кров’яний тиск без ліків
24 786
Жінка з найбільшими губами у світі показала себе без макіяжу
24 607
Жінка принесла торт на день народження бабусі: наприкінці свята на неї чекав "сюрприз"
18 923
Вже час на город: українців повеселили незвичні "орачі" на Закарпатті
17 138
Жінка прикинулась подружкою нареченої й поїла найдорожчі страви на весіллі
16 988
Сім'я живе в сараї, щоб не платити за оренду: всі дивуються, коли заходять до них у гості
16 729
Смішний фейк? Українці обговорюють відео з екснардепом у дірявій білизні
16 254
Яценюка затролили в мережі після слів про готовність служити в ЗСУ
15 985
Тіна Кароль розповіла, чому не вийшла заміж навіть через 12 років після смерті чоловіка
0
Як правильно позбутися пилу на листках кімнатних рослин
0
Як покращити фінансовий стан, не маючи стабільної роботи: 4 простих кроки
0
Анна Трінчер у дірявій сукні вийшла на сцену: реакція мережі
0
Жінка з найбільшим ротом у світі ошелешила новим трюком
0
Кавова гуща на дачі: помилка, що перетворює підживлення на небезпечну для рослин масу
0
Топлес біля басейну: Кендалл Дженнер блиснула ідеальною фігурою
0
Сімейна світлина: загадкове фото з пляжу не на жарт налякало людей
0
П'ять спецій, які невролог радить додати до кави, щоб підтримати здоров’я мозку
0
На які чотири знаки Зодіаку очікає переломний момент на вихідних
0
Названо 3 напої, що тримають під контролем рівень цукру в крові
0
"Дитина згасала": ведуча Наталія Островська з однорічною донькою потрапила до лікарні
0
Як не зганьбитися за столом у різних країнах: 8 незвичних правил
0
Названо батьківські помилки, через які дитина може припинити вчитися

Багато дорослих женуться за оцінками тому, що це їх дитячий ...

Ознаки того, що подруга поклала око на вашого чоловіка

Жіноча дружба сильна і непорушна, але тільки до певного ...

Сім головних секс-гріхів, які люди роблять у спальні

Онлайн-платформа статевого виховання Beducated розповіла ...