U-News » Здоров'я » Названо основні симптоми дефіциту вітаміну D
Всі новини

Названо основні симптоми дефіциту вітаміну D

Вітамін D вкрай важливий для здоров’я людини, оскільки він допомагає зберегти здоров’я кісток і м’язів, а також захищає від різних захворювань.

Оскільки вітамін в основному виробляється в організмі під впливом сонячного світла, в зимовий період жителі північних країн часто стикаються з його недоліком.

Визначити дефіцит речовини можна не тільки по аналізу крові, але і за деякими симптомами, які з’являються в цьому випадку.

У м’язах з’являється слабкість, а іноді і хворобливі відчуття. В деяких випадках спостерігаються судоми. Крім того, можуть почати боліти кістки і змінюватися настрій.

У дітей гостра нестача вітаміну D може привести до рахіту; у дорослих розвивається остеомаляція. В цьому випадку кістки стають занадто м’якими, через що збільшується ймовірність переломів.

Заповнити дефіцит вітаміну можна не тільки за допомогою спеціальних добавок, але і збільшивши в раціоні кількість деяких продуктів. Найбільше його міститься в жирній рибі, яєчних жовтках і молочних продуктах.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 798
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 601
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 244
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 587
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 969
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 916
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 201
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 797
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 577
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
13 099
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 915
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 804
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 431
Як зберегти серце здоровим восени: поради кардіолога
0
В Україні знайшли найбільший скарб в історії: як це сталося і кому він належав
0
"Не спала": Оля Цибульська зізналася, що була закохана в зірку українського спорту
0
5 ознак запалення кишечника і кращі продукти для поліпшення стану
0
Називали "стриптизом": яку побутову звичку вважали неприйнятною в СРСР
0
Рада легалізувала створення загальнодержавної бази даних на всіх українців
0
Чорна смуга позаду: які знаки Зодіаку розпрощаються з проблемами вже наприкінці вересня
0
"Це дуже великий біль" - Катерина Бужинська розповіла, чому не бачиться з матір'ю понад 10 років
0
Із цими знаками Зодіаку завжди легко - вони цінують душу, а не вроду
0
Названо два простих способи позбавлення від вісцерального жиру
0
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
0
Лідер "Другої Ріки" Харчишин підтвердив роман з Соколовою та одразу ошелешив їхнім розривом
0
Леся Нікітюк вперше за довгий час показалася зі своїм коханим-воїном
0
Швидкість та сумісність: обираємо ідеальний кардрідер для ваших потреб

Коли справа доходить до зручної роботи з флеш-картами, ...

Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...