U-News » Здоров'я » Цей вітамін знижує ризик смерті серед людей старше 70 років
Всі новини

Цей вітамін знижує ризик смерті серед людей старше 70 років

Вітамін D використовується організмом для регулювання кількості кальцію та фосфатів в організмі. Ці поживні речовини згодом використовуються для підтримки зубів, м’язів та кісток сильними та здоровими.

Взимку рекомендується приймати добавки з вітаміном D, щоб підтримувати імунну систему в тонусі та захищати від сезонних захворювань.

“Недавні дослідження показали, що добавки з вітаміном D можуть бути ефективним способом зниження смертності серед людей старших 70 років. Добавки з вітаміном D найбільш ефективні для людей старших 70 років”, – каже лікар загальної практики Тетяна Захарова.

Крім зниження смертності, добавки з вітаміном D виявилися економічно ефективними, оскільки вони зміцнюють кістки, знижуючи ризик переломів у разі падіння.

“Добавки з вітаміном D, ймовірно, будуть клінічно корисними при дефіциті, але мало або зовсім не принесуть користі тим, хто має достатньо цього вітаміну”.

Вітамінні добавки ефективні доти, доки у людини спостерігається дефіцит вітаміну. Передозування вітаміну D може призвести до накопичення кальцію в організмі, ослаблення кісток та пошкодження серця.

Важливо відзначити, що в той час, як передозування вітаміну D можливе при прийомі харчових добавок, передозування вітаміну D внаслідок впливу сонячного світла неможливе.

Вітамін D міститься в таких продуктах, як:

  • Лосось
  • Сардини
  • Оселедець
  • Скумбрія
  • Червоне м’ясо
  • Печінка
  • Яєчні жовтки
  • Збагачені продукти.

Жіночий світ

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Андрій Данилко відгуляв гучне весілля і показав наречену
27 878
Генерал Марченко розповів, коли в Україні можуть завершитися активні бойові дії
22 920
У мережі показали кілька людей, які гірко пошкодували, що зробили тату
18 894
Війна скоро вступить в нову фазу - британська розвідка
16 965
37-річна Тіна Кароль вперше показала своє фото на паспорт: без фотошопу виглядає так, що не впізнати
16 476
Французький вчений видав фотографію шматка ковбаси за чіткий знімок зірки
13 537
Вирішальні тижні для ЗСУ. Сценарії війни від NYT
12 652
Знайдено щоденник Людмили Путіної, який вона вела під вигаданим ім'ям
11 876
У чому секрет фірмової зачіски Бориса Джонсона. Шість основних версій
11 687
Якщо у вас є склянка кефіру, приготуйте легкий десерт без випічки
11 225
У РФ назвали умову переговорів Путіна та Зеленського
11 203
У Повітряних силах засвітили модернізований МіГ-29: озброєно ракетами Р-27 із дальністю до 90 км
11 135
Що потрібно зробити з пшоном, щоб каша не гірчила
10 511
Таємний відпочинок Орбана: "друг Путіна" ледь не потонув у Хорватії
0
Невролог назвав головну помилку при спробі полегшити біль у спині
0
Сміх і гріх: на Київщині автокрадій згубив свої документи на місці злочину
0
Готуємо суп-пюре із запечених помідорів: гості будуть просити ще
0
Є серйозні протестні настрої, – міжнародний оглядач сказав, які регіони росії можуть відділитися
0
Ілон Маск оригінально потролив конкурентів кількістю дітей: у мережі жартують
0
Що потрібно їсти для видалення жиру з живота
0
У Києві працівник СТО поцупив авто клієнтки та врізався в протитанкові їжаки
0
Олена Зеленська розплакалася під час інтерв'ю
0
Бензин почав дешевшати слідом за автогазом та дизелем
0
Які симптоми після їжі вимагають обов’язкового звернення до лікаря
0
Зірка "Сватів" Кошмал пояснила, як відреагувала на проросійську позицію свого екранного дідуся Добронравова
0
Три знаки зодіаку, яким сьогодні потрібно переходити від слів до дії
0
Як легко відбілити ванну до ідеального стану: 3 перевірені способи

Якщо не підтримувати чистоту ванни, згодом вона може ...

Мінімальний набір кухонного приладдя для молодої сім'ї

Згодом на кожній кухні формується оптимальний набір ...

Секс для них – справа другорядна: найгірші коханці за знаком Зодіаку

Астрологи назвали знаки зодіакального кола, представники ...