U-News » Здоров'я » Лікарі порекомендували безкоштовний засіб для досягнення довголіття
Всі новини

Лікарі порекомендували безкоштовний засіб для досягнення довголіття

Малорухливий спосіб життя і неправильне харчування можуть значно скоротити тривалість життя. Дослідження лікарів показують, що прості зміни в способі життя можуть значно знизити ризик передчасної смерті.

Вчені проаналізували дані довготривалого спостереження за 44 тис. чоловіками і жінками середніх років, що жили в США, Норвегії та Швеції. Кожен з них кілька років носив трекер фізичної активності.

Виявилося, що 11 хвилин вправ середньої інтенсивності в день значно скорочують ризик передчасної смерті у людей з малорухливим способом життя, наприклад сидять на одному місці по вісім – десять годин офісних працівників. Вправи середньої інтенсивності, відзначають автори дослідження, це активність, при якій збільшується частота серцевих скорочень і дихання, а людина відчуває тепло.

Британські лікарі називають малорухливий спосіб життя “тихим вбивцею”. Вони звертають увагу на те, що регулярні заняття фізкультурою безкоштовні, надають швидкий ефект і, за рідкісними винятками, не вимагають спостереження лікаря.

Основна перевага вправ – це їх здатність знижувати ризик серйозних захворювань, таких як серцеві захворювання, інсульт, діабет другого типу і рак.

За оцінками деяких дослідників, регулярні заняття фізкультурою можуть майже на третину знизити ризик передчасної смерті. Національна служба охорони здоров’я Англії рекомендує займатися фізкультурою не менше 150 хвилин на тиждень.


Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
53 631
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 897
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
30 613
Зберегти здоров’я печінки допоможуть 12 ефективних правил, названі медиками
26 763
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
25 187
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
24 243
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
21 929
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
18 139
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
17 104
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 993
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
16 444
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 632
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
12 174
Симптоми раку шлунка, що потребують негайної консультації лікаря
0
Пов'язана з демоном: чому люди почали масово спалювати іграшки Лабубу
0
Хвороби не будуть шкодити листовому салату, якщо дотримуватись одного правила
0
Гороскоп несумісності: кому зірки рекомендують триматися подалі одне від одного
0
Буде друге весілля: шлюб Маші Полякової не визнали в Україні
0
Молодша на 29 років дружина Павліка чесно висловилася про їхню різницю у віці
0
Помилки вихідного дня, які позбавлять вас сил і енергії на весь наступний тиждень
0
Названо простий спосіб пити каву без шкоди здоров’ю
0
Продукти, які зберігають максимум вітамінів у сирому вигляді
0
Яка цибуля не лише у салат годиться, а й у розкішні букети
0
19-річна донька Анджеліни Джолі з'їхала від мами, але її супроводжує охорона
0
Для двох знаків зодіаку незабаром почнеться час процвітання
0
Щоб не виживати, а жити: скільки грошей потрібно українцям на пенсії
0
Додайте це в банки – і огірки з кабачками вийдуть хрусткими й ароматними: рецепт без стерилізації

Авторка українського кулінарного Instagram-блогу Марина ...

Чи правда, що чим більше порно ви дивитеся, тим більше у вас сексуальних проблем

Порнографія вже давно є предметом палких суперечок, від ...

Чотири навички дорослої жінки, що стирають її вік

Ставлення до життя відбивається на тому, як жінка виглядає ...