Нестача води в організмі може призвести до серйозних проблем, включаючи порушення роботи серцево-судинної системи. Надлишок води, або гіпергідратація, також може бути небезпечним для здоров’я.
Введення занадто великої кількості води може спричинити розведення електролітів в організмі, що може призвести до гіпонатріємії (низького рівня натрію в крові). Цей стан може бути небезпечним і навіть смертельним, оскільки він може спричинити набряк мозку та інші серйозні ускладнення, пише МедПравда.
Побічні наслідки гіпергідратації
Набряк мозку, що може викликати головний біль, нудоту, судоми та навіть кому.
Набряк легень. Це ускладнює дихання і може спричинити кисневе голодування.
Порушення електролітного балансу. Це загрожує порушенням роботи серця, м’язів та нервової системи.
Набряклість, особливо в ногах та руках, що може викликати труднощі при ходьбі.
Важливо підтримувати баланс споживання води, щоб уникнути як зневоднення, так і гіпергідратації. Рекомендації щодо споживання води зазвичай варіюються залежно від багатьох факторів, таких як вік, стать, фізична активність та кліматичні умови. Проте загальний рівень споживання води для дорослих становить близько 2–2,5 літрів на день.
У разі будь-яких симптомів зневоднення або надлишку води, таких як сухість у роті, слабкість, запаморочення, прискорене серцебиття або набряки, важливо звернутися до лікаря для отримання професійної консультації та лікування.