Хвороба серця та ослаблена імунна система можуть призвести до різного роду ускладнень зі здоров’ям і можуть скоротити ваше життя, але зміна дієти може мати величезне значення.
Лікар-дієтолог Піксі Тернер виступає за екологічно чисту листову зелень, яка може принести безліч переваг, від підвищення рівня енергії до мінімізації серцевих захворювань і підвищення імунітету.
Анемія, викликана недостатністю фолієвої кислоти, може проявлятися наступним чином, згідно зі списком Johns Hopkins Medicine:
- Бліда шкіра
- Зниження апетиту
- Дратівливість
- Недолік енергії або легка стомлюваність
- Пронос
- Гладкий язик
Жінкам, які хочуть зачати дитину, слід проявляти надмірну обережність щодо дефіциту фолієвої кислоти.
Для підвищення імунітету на розум може прийти вітамін С, але він міститься не тільки в цитрусових, таких як апельсин.
Один з кращих способів запобігти серцевим захворюванням – дотримуватися “здорової збалансованої дієти”. Також дуже важливо не курити, контролювати рівень холестерину і глюкози в крові і бути фізично активним.