Це зерно використовується для приготування багатьох страв і напоїв – від хліба до віскі. Часто з нього отримують корисну ранкову кашу.
Йдеться про жито. Чому її слід готувати для першого прийому їжі? Яку користь це принесе?
Допоможе кишечнику
Дослідження також показали, що жито може поліпшити склад мікробіоти кишечника. Клітковина, що міститься в житі, також може прискорити метаболізм.
Захистить серце
Жито – це цільне зерно, і дослідження говорять, що цільні зерна корисні для серця. Вони багаті клітковиною, яка допомагає знизити рівень холестерину і знижує ризик серцевих захворювань.