U-News » Здоров'я » Медики радять вживати цей недорогий фрукт для зниження кров'яного тиску
Всі новини

Медики радять вживати цей недорогий фрукт для зниження кров'яного тиску

Цей копійчаний фрукт дивом знижує артеріальний тиск.

Підвищений артеріальний тиск та високий холестерин збільшують ризик хвороб серця.

Проте додавання яблука до щоденного раціону допомагає взяти показники під більший контроль.

Досить часто підвищений артеріальний тиск йде пліч-о-пліч з високим холестерином.

Холестерин викликає запалення та вироблення гормонів, що звужують кровоносні судини.

А це, своєю чергою, підвищує артеріальний тиск. Обидві патології значно збільшують ризик інфарктів та інсультів.

Крім лікарських засобів для боротьби з тиском та високим холестерином, потрібно звертати увагу і на харчування – особливо на яблука.

Яблука мають численні переваги для здоров’я, включаючи зменшення ризику інсульту за рахунок зниження артеріального тиску.

Яблука захищають від серцевих захворювань, раку та діабету.

За рахунок вмісту в них розчинної клітковини, що збільшує період ситості, яблука сприяють зниженню ваги, також поліпшенню здоров’я кишечника.

Свіжі яблука найкраще, оскільки містять найбільшу кількість клітковини, вітамінів, мінералів та найменший обсяг цукру. У яблуках багато поліфенолів та калію.

120 г яблучної м’якоті і 80 г яблучної шкірки на день зменшують систолічний артеріальний тиск на 3,3 мм ртутного стовпа. Одне яблуко на день скорочує ризик смерті від усіх причин на 14%.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений цукор у крові: ознаки у роті вкажуть на "перші дзвіночки" діабету
65 959
58-річна Алла Мазур нарешті показала, як виглядає її чоловік та чим займається
57 751
У джунглях знайшли подружжя, яке 50 років прожило далеко від цивілізації
53 558
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
31 563
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
27 691
Іво Бобул знайшов щастя у четвертому шлюбі – як виглядає кохана відомого співака
23 259
Зберегти здоров’я печінки допоможуть 12 ефективних правил, названі медиками
21 738
Має знати кожен водій: як доїхати на пробитому колесі до СТО, коли не знайшлося запаски
18 739
Лікарі назвали ознаки, які вкажуть на необхідність очистити печінку
18 371
По телевізору в Криму транслюють балет 'Лебедине озеро'
17 519
Дівчина має "дві верхні губи" після збільшення: як вона виглядає зараз
17 438
Вода потекла з вуличного ліхтаря як із відра: дивний інцидент в Києві
14 847
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
13 698
Чому озеро в Святошинському районі Києва стало блакитним: причина
0
Узимку світло може бути лише по 5–6 годин на добу: уточнено невтішний прогноз
0
Як Слава Дьомін відповів на чутки про роман з Ксенією Мішиною: дуже інтригує
0
Обережно - зірки не сходяться: яким знакам Зодіаку не пощастить у другій половині червня 2024
0
Круті та не дуже дорогі: названо 5 авто, на які слід звернути увагу у 2024 році
0
В Україні планують забронювати від мобілізації цілу категорію водіїв: подробиці
0
У російському Ростові-на-Дону ув’язнені захопили працівників СІЗО - відео
0
Магічний і простий засіб: всього одна його ложка підвищить врожайність більшості рослин
0
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
0
На високий цукор в крові може вказувати незвичайний запах з рота
0
Всі знаки Зодіаку мають свою унікальну "суперсилу": дізнайтесь про свою
0
За ухилення від мобілізації забрали права: що зробити, щоб знову керувати авто
0
Як і чим обробити часник в червні, щоб зберегти врожай
0
Які 7 способів найчастіше використовують люди, щоб приховати зраду

Вчені та психологи стверджують, що невірний партнер ...

Три ознаки, які видають вік жінки в очах чоловіків

Коли ми розмірковуємо про те, що видає наш вік, на думку ...

Чому зрілі жінки так часто закохуються в молодих чоловіків

Пари з великою різницею у віці - вже не рідкість. І часто ...