U-News » Здоров'я » Медики радять вживати цей недорогий фрукт для зниження кров'яного тиску
Всі новини

Медики радять вживати цей недорогий фрукт для зниження кров'яного тиску

Цей копійчаний фрукт дивом знижує артеріальний тиск.

Підвищений артеріальний тиск та високий холестерин збільшують ризик хвороб серця.

Проте додавання яблука до щоденного раціону допомагає взяти показники під більший контроль.

Досить часто підвищений артеріальний тиск йде пліч-о-пліч з високим холестерином.

Холестерин викликає запалення та вироблення гормонів, що звужують кровоносні судини.

А це, своєю чергою, підвищує артеріальний тиск. Обидві патології значно збільшують ризик інфарктів та інсультів.

Крім лікарських засобів для боротьби з тиском та високим холестерином, потрібно звертати увагу і на харчування – особливо на яблука.

Яблука мають численні переваги для здоров’я, включаючи зменшення ризику інсульту за рахунок зниження артеріального тиску.

Яблука захищають від серцевих захворювань, раку та діабету.

За рахунок вмісту в них розчинної клітковини, що збільшує період ситості, яблука сприяють зниженню ваги, також поліпшенню здоров’я кишечника.

Свіжі яблука найкраще, оскільки містять найбільшу кількість клітковини, вітамінів, мінералів та найменший обсяг цукру. У яблуках багато поліфенолів та калію.

120 г яблучної м’якоті і 80 г яблучної шкірки на день зменшують систолічний артеріальний тиск на 3,3 мм ртутного стовпа. Одне яблуко на день скорочує ризик смерті від усіх причин на 14%.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
“Став схожий на Леонтьєва”: у мережі жорстко висміяли Миколу Тищенка після ботоксу
41 773
Ющенко дав потиличника блогеру за неповажне ставлення до меду. Відео завірусилося в мережі
31 751
У Києві чоловіки перевдягаються у жіночий одяг: відео перевтілення
18 143
Кардіолог назвав простий спосіб знизити холестерин без ліків
16 200
510 гривень штрафу загрожує майже кожному другому водієві: за що саме карають
13 891
Онколог назвав суттєві ознаки, що вказують на рак
13 801
Експерти вказали на один з головних симптомів надто високого холестерину
13 324
"Труп", що плавав у сільському ставку, виявився нетверезим чоловіком – курйозне відео
12 340
Яєчня, яка «допомагає очищати печінку»: названо один із найкорисніших варіантів страви
12 035
До 60 000 гривень: з 20 червня українських автовласників почнуть штрафувати за нове порушення
11 647
Журналісти Bild висміяли поїздку Путіна та Ина на контрабандному Mercedes
10 648
Небезпечні продукти для людей з високим холестерином назвали фахівці
10 431
Кардіологи перерахували сигнали, які вказують на інфаркт та інсульт
10 056
Чотири характерні ознаки появи тромбозу
1
Тищенко у суді розсмішив заявою про велич свого телевізійного минулого
0
Анджеліна Джолі у білосніжному сарафані вирушила на шопінг з донькою
0
Водіям назвали чотири ключові способи боротьби з іржею в автомобілі
0
Зірка «Жіночого кварталу» Сопонару розсекретила, яку суму витрачає щомісяця
0
Названо два знаки зодіаку, які найбільше схильні до зрад
0
Турбота про суглоби: 8 помилок, які потрібно виключити для підтримки здоров’я з віком
0
Вчені назвали популярний напій, який підвищує ризик раку
0
Новий гіперкар Bugatti заплутав інтернет-алгоритми Google
0
Українські бійці показали перемогу у дуелі дронів - відео
0
Топ-4 способи внесення добрив для плодових дерев в липні
0
У який час завтра діятимуть графіки відключення світла: дані "Укренерго"
0
Гастроентерологи назвали найшкідливішу ковбасу
0
Як приготувати кабачковий торт з м’ясною начинкою: ідеальна сезонна закуска

Торт з кабачків – фаворит серед червневих закусок. Просто ...

Як звузити пори на обличчі в домашніх умовах за допомогою петрушки

Розширені пори на обличчі мають вельми негарний вигляд і не ...

Що буде, якщо приймати ванну з парфумами: секрет від Мерілін Монро

Мерілін Монро завжди віддавала перевагу парфумам і навіть ...