U-News » Здоров'я » Які продукти збільшують ризик серцевого нападу, розповіли фахівці
Всі новини

Які продукти збільшують ризик серцевого нападу, розповіли фахівці

Серцевий напад відбувається, коли блокується одна з коронарних артерій (кровоносних судин, по яких кров надходить до серцевого м’яза).

Ризик серцевого нападу багато в чому залежить від раціону харчування, тому фахівці рекомендують обмежити вживання деяких продуктів.

Червоне м’ясо

Вживання занадто великої кількості яловичини, баранини і свинини може підвищити ризик розвитку серцевих захворювань і діабету. Причина цього криється в тому, що червоне м’ясо багате насиченими жирами, які підвищують рівень холестерину.

Випічка

Печиво, тістечка і кекси повинні бути рідкісними складовими раціону, оскільки вони, як правило, містять велику кількість цукру, що призводить до збільшення ваги. Крім того, випічка підвищує рівень тригліцеридів, що може привести до серцевих захворювань,. А біле борошно, яка зазвичай міститься у випічці, може підняти рівень цукру в крові.

Бекон

Бекон багатий насиченими жирами, які можуть підвищити рівень ЛПНЩ (“поганого”) холестерину, а також збільшити ймовірність серцевого нападу або інсульту. Крім того, в беконі багато солі, яка підвищує кров’яний тиск і збільшує навантаження на серце.

Продукти для здоров’я серця

Щоб зберегти здоров’я серця і знизити ризик розвитку серцевих захворювань, слід включити в раціон наступні продукти:

  • фрукти та овочі;
  • пісне м’ясо;
  • м’ясо птиці без шкіри;
  • горіхи, квасоля і бобові;
  • риби;
  • цільнозернові продукти;
  • олії на рослинній основі, наприклад, оливкова;
  • нежирні молочні продукти
  • яйця (рекомендується до шести на тиждень).

Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 733
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 563
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
31 705
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
25 648
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
24 476
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
22 906
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 890
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
20 356
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
13 585
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 547
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 800
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
11 316
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
9 823
Чому осипається аґрус: липнева обробка, яка рятує врожай
0
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
0
Яких людей потрібно терміново викреслити зі свого життя, щоб стати щасливішими
0
Дочка Кошового з мокрою зачіскою попозувала на піску в обтислій сукні маминого бренду
0
43-річна Брітні Спірс стала мамою втретє й ошелешила заявою
0
Щоб не привабити лихо: 8 речей, які категорично не можна робити після заходу сонця
0
Медики пояснили, який овоч знижує шкідливий вплив цигарок на організм людини
0
Лікарка назвала небезпечні для здоров’я ранкові звички
0
Син Роднянського після розриву з відомою співачкою закрутив новий роман: хто його обраниця
0
Підвищення готовності: у Польщі оголосили масштабний призов на медогляд
0
Названо 3 категорії людей, яким варто якнайшвидше відмовитися від сметани
0
У двох знаків Зодіаку почнеться "біла смуга" вже у липні: кому пощастить найбільше
0
Покладіть це поряд з часником – і урожай ніколи не зіпсується
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...