U-News » Здоров'я » Як зберегти здоров'я на роки: названий простий продукт для довголіття
Всі новини

Як зберегти здоров'я на роки: названий простий продукт для довголіття

Відомо, що на тривалість життя впливає не тільки генетика, а й раціон харчування. Вчені впевнені, що, дотримуючись збалансованої дієти, можна прожити на кілька років довше.

Хоча існує безліч здорових продуктів, дослідження показують, що з більш низьким ризиком смерті від усіх причин пов’язане вживання горіхів і насіння.

Згідно з науковою роботою, ці продукти здатні підтримати здоров’я кровоносних судин, а також знизити ризик розвитку серцевих захворювань.

Все це завдяки типу поліненасичених жирів, що містяться в горіхах і насінні, – альфа-ліноленової кислоти (АЛК). Найбільше АЛК в насінні Чіа, льону, соєвих бобах, волоських горіхах і пекані.


В ході роботи вчені проаналізували результати 41 дослідження, в яких оцінювався ризик смертності в учасників, що вживали в їжу АЛК. Всього були вивчені дані про здоров’я 120000 чоловік у віці від 18 до 98 років.

Фахівці також враховували інші фактори ризику, такі як вага і шкідливі звички. У підсумку дослідники прийшли до висновку, що споживання продуктів з високим вмістом АЛК знижує ризик смерті від усіх причин до 11%, а ризик розвитку серцево-судинних захворювань – як мінімум на 5%.


Читають Коментують
Жінка попрохала чоловіка розвісити попраний одяг: побачене довело її до сліз
28 033
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 747
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
19 522
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
17 037
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 544
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
14 708
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 150
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
12 901
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 799
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 470
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 724
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
10 906
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
9 664
Весілля чи заручини: вересень змінить життя цих 5 знаків на краще Зодіаку
0
Городники назвали дієве добриво для боротьби з гниллю на помідорах
0
Син Лорен, який заради коханої змінив віросповідання, засвітився у цікавому вбранні
0
Що не можна садити на ділянці після картоплі: запамʼятайте список
0
У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
0
Вересень стане переломним для трьох знаків зодіаку: що приготували зірки
0
Саме час обприскати рослини засобом для миття посуду: навіщо це роблять городники з досвідом
0
У печінці жінки росла дитина: що відомо про рідкісний випадок
0
Загадковий співак Харфанг вперше зняв маску і показав своє обличчя: який вигляд має артист
0
«Кожен день приймаю препарати»: Слава Соломка вперше озвучив свій діагноз
0
Зустріч Зеленського з Путіним відбудеться за участі Трампа – заява експрезидента США
0
Перший вихід після підтяжки обличчя: 69-річна Кріс Дженнер у короткій сукні приголомшила молодим виглядом
0
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
0
Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...

Не просто косметичний дефект: що потрібно знати про папіломи в інтимних місцях

Зустрічаючи на шкірі чи слизовій нові утворення, особливо в ...

Краще за ліки: нейронаука розкриває шокуючі секрети впливу сексу на ваш мозок і тіло

Для багатьох секс – це лише джерело задоволення та ...