U-News » Здоров'я » Проти холестерину і для довголіття: японці розповіли, який продукт потрібно їсти щодня
Всі новини

Проти холестерину і для довголіття: японці розповіли, який продукт потрібно їсти щодня

Щоденне вживання цього популярного продукту здатне поліпшити метаболізм, а також привести в норму роботу кишечника. Це з’ясували вчені.

Як повідомляє японське видання Ніхон Кейдзай, мова йде про авокадо. Автор статті послався на дослідження американських фахівців, в якому брали участь 163 пацієнта різної статі від 25 до 45 років. Уточнюється, що індекс маси тіла (ІМТ) випробовуваних був не менше 25 при нормі нижче подібного показника.

Учасники були розділені на дві групи з одним і тим же добовим кількістю споживаних калорій. Але в першій чоловіки з’їдали додаткові 175 грамів авокадо, жінки – 140 грамів.

З’ясувалося, що при щоденному вживанні цього продукту першій групі вдалося отримати на 20 грам більше мононенасичених жирних кислот. Крім того, вони отримали на 14 грам більше харчової клітковини і на 300 кілокалорій більше, ніж учасники другої групи.

Після проведення певних аналізів вчені з’ясували, що авокадо також здатне поліпшити різноманітність бактерій в кишечнику. Це, в свою чергу, представляє особливу важливість, оскільки зниження показника призводить до розвитку деяких захворювань.

Крім того, мононенасичені жирні кислоти в плодах авокадо допомагають знизити рівень “поганого” – ЛПНЩ – холестерину в організмі.

Вчені також звернули увагу на те, що у першої групи була більша кількість бактерій, що ферментують і розщеплюють харчові волокна. При цьому призводять до запалення кишечника жовчних кислот, навпаки, виявилося менше.


Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
42 636
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
40 354
Росіян привітали з 9 травня курйозним плакатом - він встиг потрапити на фото
31 522
"Скромно, по-домашньому": квартира Путіна з золотом, ліпниною та власною церквою насмішила мережу
30 226
До пенсії готова: реакція дівчинки-підлітка на перший робочий день стала вірусною
26 154
"І жердина для стриптизу..." Путін показав "найголовнішу частину" своєї квартири і тільки насмішив
16 530
Експерти вказали на п’ять найбільш непотрібних ліків в домашній аптечці
14 583
Алкогольний напій, який уповільнює старіння і знижує рівень холестерину
13 587
Відмова від картоплі і хліба призводить до небезпечних хвороб серця
12 767
Чи можна молитися лежачи: священник дав однозначну відповідь
12 193
Руйнівні продукти: остерігайтеся цих щоденних харчів, які провокують високий тиск
12 085
Кардіологи перерахували сигнали, які вказують на інфаркт та інсульт
11 245
Мережу розвеселив російський протидроновий "шедевр": хоч на парад
10 074
Акторка Ірина Сопонару розповіла, чому вона не планує дітей зі своїм чоловіком
0
Повернення Великого Лугу: як природа відновлює себе після знищення Каховської ГЕС
0
Травесті-діва Монро розповіла про жорсткі методи виховання
0
Як відчистити посуд, в якому пригоріла їжа: поради для неідеальних господинь
0
Наречений Нікітюк відреагував на питання про знайомство з ведучою
0
Доступний фрукт названий хорошим засобом для зниження високого тиску
0
Синя ягода виявилася ефективним засобом проти старіння
0
Як господині буряковим відваром рятують кімнатні рослини
0
Основні причини, чому чорніють груші на гілках не встигнувши дозріти
0
Забудьте про виснажливе чищення: простий та ефективний спосіб очистити решітку духовки
0
Пєсков відповів, чи Путін та Сі Цзіньпін говорили про війну в Україні
0
Каменських привітала Потапа із 44-річчям, назвавши його «колишнім»
0
Патріарх Московський вручив орден священикові, який «проповз по трубі в тил ЗСУ»
0
Як обсмажити заморожені пельмені на сковороді, щоб страва вийшла смачною: важливі нюанси

Іноді навіть найвибагливішому гурманові хочеться ...

Зробимо це якнайшвидше: 10 лайфхаків для сексу, коли мало часу

Швидкий секс, коли у вас у запасі буквально пара хвилин, ...

Жінка схудла на два розміри одягу після того, як змінила свій сніданок: ось що вона їсть

Мати двох дітей зробила заміну солодкого сніданку на ...