U-News » Здоров'я » Проти холестерину і для довголіття: японці розповіли, який продукт потрібно їсти щодня
Всі новини

Проти холестерину і для довголіття: японці розповіли, який продукт потрібно їсти щодня

Щоденне вживання цього популярного продукту здатне поліпшити метаболізм, а також привести в норму роботу кишечника. Це з’ясували вчені.

Як повідомляє японське видання Ніхон Кейдзай, мова йде про авокадо. Автор статті послався на дослідження американських фахівців, в якому брали участь 163 пацієнта різної статі від 25 до 45 років. Уточнюється, що індекс маси тіла (ІМТ) випробовуваних був не менше 25 при нормі нижче подібного показника.

Учасники були розділені на дві групи з одним і тим же добовим кількістю споживаних калорій. Але в першій чоловіки з’їдали додаткові 175 грамів авокадо, жінки – 140 грамів.

З’ясувалося, що при щоденному вживанні цього продукту першій групі вдалося отримати на 20 грам більше мононенасичених жирних кислот. Крім того, вони отримали на 14 грам більше харчової клітковини і на 300 кілокалорій більше, ніж учасники другої групи.

Після проведення певних аналізів вчені з’ясували, що авокадо також здатне поліпшити різноманітність бактерій в кишечнику. Це, в свою чергу, представляє особливу важливість, оскільки зниження показника призводить до розвитку деяких захворювань.

Крім того, мононенасичені жирні кислоти в плодах авокадо допомагають знизити рівень “поганого” – ЛПНЩ – холестерину в організмі.

Вчені також звернули увагу на те, що у першої групи була більша кількість бактерій, що ферментують і розщеплюють харчові волокна. При цьому призводять до запалення кишечника жовчних кислот, навпаки, виявилося менше.

Додати коментар

Читають Коментують
Названі найгірші чоловіки за знаком зодіаку: життя з ними буде складним
37 203
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
29 383
Священника, що мав 17 коханок, викрили через лист, який він випадково надіслав прибиральниці
18 777
Експерти вказали на один з головних симптомів надто високого холестерину
16 975
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
15 056
Коробки не викидайте: "картонна" люстра за 5 тисяч гривень насмішила українців
14 404
Високий кров’яний тиск: названі продукти, які не слід вживати
13 925
16-річні школярки прославились на весь інтернет після заяви про чоловіків та гроші
13 719
Названо три найбезкомпромісніші знаки зодіаку: вони не відступлять ні перед чим
13 154
Високий холестерин: ознаки в ногах вкажуть на небезпечний стан
12 772
"Дитина з’явилася нізвідки": у жінки запідозрили апендицит, а виявили вагітність
12 592
Пенсії в Україні проіндексують не всім: у кого виплати не зростуть
12 479
Медики назвали продукти, які очищають і зберігають еластичними судини
12 094
16-річні школярки прославились на весь інтернет після заяви про чоловіків та гроші
4
"Чути не можу": Данилко розповів, яке слово в українських піснях йому вже приїлося
3
Прожитковий мінімум і пенсія: Гетманцев назвав суму на 2026 рік
3
Руки більше не будуть чорними: українець показав, як швидко почистити цілу гору маслюків
2
Розкіш за колючим дротом: що відомо про елітний маєток Ігоря Коломойського
2
Ці знаки Зодіаку скоро гребтимуть гроші лопатою: багатство не за горами
1
Особливості поведінки, які допоможуть зрозуміти, що перед вами справжнісінький дурень
1
Гінекологи перерахували шість проблем зі здоров’ям, які виникають у жінок після пологів
1
Британець у TikTok розповів, чому борщ дуже "небезпечна" страва
1
Півтори години стукала в двері: у Верховній Раді розгорівся новий скандал із Безуглою
1
Жінки з цими іменами мають чудовий характер: спокійні та добрі
1
55-річна Анжеліка Рудницька видала правду про своє заміжжя: чи була співачка в шлюбі
0
Фінансовий гороскоп на тиждень: на кого зі знаків зодіаку чекає прибуток 20–26 жовтня
0
Чи сумісні борщ і правильне харчування: дієтолог дав однозначну відповідь

Українська національна страва - борщ - може бути частиною ...

Інсульт: їжа-вбивця, яка різко підвищує ризик

Надмірне вживання солі може стати потужним каталізатором ...

5 неправильних уявлень про секс, у які не варто вірити

Наші уявлення про секс часто формуються під впливом ...