U-News » Здоров'я » Проти холестерину і для довголіття: японці розповіли, який продукт потрібно їсти щодня
Всі новини

Проти холестерину і для довголіття: японці розповіли, який продукт потрібно їсти щодня

Щоденне вживання цього популярного продукту здатне поліпшити метаболізм, а також привести в норму роботу кишечника. Це з’ясували вчені.

Як повідомляє японське видання Ніхон Кейдзай, мова йде про авокадо. Автор статті послався на дослідження американських фахівців, в якому брали участь 163 пацієнта різної статі від 25 до 45 років. Уточнюється, що індекс маси тіла (ІМТ) випробовуваних був не менше 25 при нормі нижче подібного показника.

Учасники були розділені на дві групи з одним і тим же добовим кількістю споживаних калорій. Але в першій чоловіки з’їдали додаткові 175 грамів авокадо, жінки – 140 грамів.

З’ясувалося, що при щоденному вживанні цього продукту першій групі вдалося отримати на 20 грам більше мононенасичених жирних кислот. Крім того, вони отримали на 14 грам більше харчової клітковини і на 300 кілокалорій більше, ніж учасники другої групи.

Після проведення певних аналізів вчені з’ясували, що авокадо також здатне поліпшити різноманітність бактерій в кишечнику. Це, в свою чергу, представляє особливу важливість, оскільки зниження показника призводить до розвитку деяких захворювань.

Крім того, мононенасичені жирні кислоти в плодах авокадо допомагають знизити рівень “поганого” – ЛПНЩ – холестерину в організмі.

Вчені також звернули увагу на те, що у першої групи була більша кількість бактерій, що ферментують і розщеплюють харчові волокна. При цьому призводять до запалення кишечника жовчних кислот, навпаки, виявилося менше.


Читають Коментують
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
43 507
Жінка показала себе після перукарні: люди пишуть, що краще б вона не виходила з дому
39 159
Наречена втратила сукню на власному весіллі: як це могло з нею статися
23 253
Експерти визначили крупу, яка допомагає нормалізувати рівень цукру в крові
20 582
Медики назвали продукти, які ефективно розріджують густу кров
19 025
"Путін розглядає сценарій завершення "СВО": названі ймовірні терміни
18 628
Хірурга оштрафували на $10 тисяч за публікацію фото пеніса пацієнта з тату свастики
17 742
Робітники довго сміялися, прочитавши записку, яку їм залишила хазяйка будинку
17 600
Лікар-онколог назвав характерний симптом агресивного раку шлунка
16 747
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
16 271
Довгий час не афішували: де похований "винуватець" аварії на ЧАЕС
16 070
Овоч, що діє як ліки від підвищеного холестерину
15 729
Жінка виявила незвичну річ на стіні літака: курйозне відео
15 460
5 типів нянь, яких не можна підпускати до своїх дітей ні на хвилину
0
Як Борис Джонсон перетворився на помаранчевого динозавра
0
Японський метод висаджування картоплі - без зайвих дій
0
Таро-гороскоп до кінця тижня: хто отримає підтримку Всесвіту, а хто зіткнеться з фінансовими труднощами
0
Ризик ядерного протистояння: Венс попереджає про небезпеку затяжної війни для України
0
Тарифи "Київстару" стали мемом: навіть Трамп здивований
0
Син Арнольда Шварценеггера, в якого була зайва вага, приголомшив кардинальним схудненням
0
Олена Кравець висловилася про Зеленського та про що вони спілкуються під час війни
0
Вдова Віталія Білоножка провідала могилу чоловіка й показала, як вшанувала його пам'ять
0
Вона дочекалася попри сумніви: Бред Пітт освідчився Інес Де Рамон
0
Що станеться з організмом, якщо з’їсти картоплю, яка позеленіла
0
Медик рекомендує дієвий засіб від мігрені, який не має побічних ефектів
0
Чому потрібно з’їдати хоча б одне яблуко кожен день
0
Чому у деяких людей алкоголь швидше викликає цироз?

  Дослідження Університету Південної Каліфорнії, ...

Чоловік зник після першого побачення: які помилки були допущені жінкою

Немає нічого більш приємного і цікавого, ніж перше ...

Чому не можна палити чи викидати старий віник: важливі поради для захисту оселі

Віник у домі — це не просто господарський інструмент, а й ...