U-News » Здоров'я » Лікар вказав на продукти з високим вмістом холестерину, яких слід уникати всім “сердечникам”
Всі новини

Лікар вказав на продукти з високим вмістом холестерину, яких слід уникати всім “сердечникам”

Лікарка Шарлотта Нортон стверджує, що зміна способу життя, в тому числі дієтичні міркування, може зменшити шкідливі наслідки. Якщо рівень холестерину продовжує зростати, то, врешті-решт, у людей залишається атеросклероз.

Атеросклероз-потенційно небезпечний стан, при якому артерії переповнюються жирними речовинами, званими бляшками або атеромою, – пояснює д-р Нортон. – Коли атеросклероз виникає через затвердіння холестерину вздовж стінок артерій, кровотік зменшується через звуження проходів. По суті, це може зробити артерії та вени менш гнучкими, що також може вплинути на кровотік.

Ось шість “продуктів з високим вмістом холестерину, яких слід уникати:

  • Незбиране молоко
  • Масло
  • Червоне м’ясо
  • Оброблене м’ясо
  • Смажена їжа
  • Сир

Жирне, оброблене м’ясо і сир з високим вмістом насичених жирів, які, як відомо, підвищують рівень холестерину.

В цілому слід уникати насичених жирів, – підкреслює д-р Нортон. – З урахуванням сказаного, продукти з високим вмістом ненасичених жирів, такі як лосось, мигдаль, авокадо і насіння, насправді, як відомо, мають протилежний ефект, знижуючи рівень холестерину.

Крім контролю за споживанням жиру, важливо збільшити споживання клітковини, радить лікар. Приклади продуктів, багатих клітковиною, включають боби, фрукти, овочі та цільнозернові продукти.


Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
50 930
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 566
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
30 032
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
25 080
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
23 828
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
21 500
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
18 006
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 898
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
15 968
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
14 856
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 468
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 917
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 960
Вчені розробили формулу довголіття: звички для профілактики інсульту
0
Фармацевт назвав природні продукти, які запобігають розвитку гіпертонії
0
Даша Квіткова воззʼєдналася з колишнім чоловіком і розповіла що сталося
0
Олег Винник знову почав виправдовувати свою втечу в Німеччину в багажнику авто
0
Має бронь, але хоче служити: зірка "Спіймати Кайдаша" подав заявку в ППО
0
Медики розповіли про користь щоденного вживання родзинок
0
На ці знаки Зодіаку очікують великі фінансові можливості у другій половині липня
0
Чому томати фарбують пальці та як їх відмити: дієвий садівничий спосіб
0
Сергій Притула висловився про навчання 16-річного сина за кордоном і перебування на обліку в ТЦК
0
Прикмети про падіння виделки та ложки: традиції та тлумачення
0
Як позбутися мурах на городі за допомогою бананової шкірки: перевірений спосіб
0
Демографічна катастрофа: Україна втрачає населення
0
Наталка Денисенко вперше прокоментувала розлучення з Федінчиком
0
Чотири навички дорослої жінки, що стирають її вік

Ставлення до життя відбивається на тому, як жінка виглядає ...

Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...