U-News » Здоров'я » Ви довго про це шкодуватимете: чому не можна засинати при працюючому телевізорі
Всі новини

Ви довго про це шкодуватимете: чому не можна засинати при працюючому телевізорі

Сомнологи встановили, що нічний сон навіть за тихо працюючого телевізора збиває наш біологічний годинник.

Одна з найулюбленіших процедур кожного українця перед сном — перегляд телевізора. Ще б пак, цікава телепрограма, фільм чи серіал перед сном допомагає переключитися, відволікає від думок і проблем, знижує тривожність. Ось тільки сомнологи шокували, що під шум телевізора спати категорично не можна, передає Hyser.

І справді, заснути під час перегляду телепередач або серіалів досить легко.

Причини дуже прості:

  • перегляд телепрограм, фільмів чи серіалів допомагає переключитися, відволікає від думок та проблем, знижує тривожність;
  • дається взнаки втома після робочого дня і стан розслабленості поступово переходить у сон;
  • багато хто воліє дивитися телевізор лежачи, а таке положення теж сприяє сонливості.

Але як виявилося, надмірне освітлення від лампи або від включеного телевізора суттєво погіршує якість сну, порушує циркадні ритми та пригнічує вироблення мелатоніну.Вся справа в тому, що навіть крізь повіку сітківка ока вловлює синє світло від телевізора, що сигналізує мозку людини зберігати стан неспання, тому не дає центральній нервовій системі піти в глибоку фазу сну і руйнує мелатонін.

Довідка:

  • Мелатонін – основний гормон епіфіза, регулятор циркадного ритму всіх живих організмів.

  • Мелатонін сприятливо діє на роботу мозку та серцево-судинної системи, а також відповідає за сон.

  • Здатний вироблятися лише у темряві.

Мелатонін – основний гормон епіфіза, регулятор циркадного ритму всіх живих організмів.

Мелатонін сприятливо діє на роботу мозку та серцево-судинної системи, а також відповідає за сон.

Здатний вироблятися лише у темряві.

Крім того, в результаті дослідження Школи медицини Північно-Західного університету Чикаго доведено, що ті, хто спить навіть при найменшому освітленні, частіше страждають на діабет, ожиріння та гіпертонію.А ще світло від телевізора може впливати на здатність людини регулювати рівень глюкози.


Читають Коментують
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
35 241
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
23 367
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 582
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
14 113
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 005
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 585
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 516
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
11 225
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
10 858
Названо 3 кращі продукти для швидкого позбавлення організму від токсинів
10 834
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 493
Лікарі порадили вживати три продукти, щоб прибрати жир на животі
10 019
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
9 928
Буде біда - де ні в якому разі не можна тримати ключі від будинку
0
Ґатунок та колір – не головне: як правильно обирати якісне борошно
0
Кому зі знаків Зодіаку слід бути обережним з грошима сьогодні, 3 липня 2025
0
Сприятливий день для важливих зустрічей: гороскоп для кожного знаку зодіаку на 3 липня
0
Українець викликав патрульних і заявив, що у нього “вкрали совість”
0
Занурення від спеки: українець став зіркою дня, охолоджуючись у фонтані
0
Страждати не будуть: ці знаки Зодіаку починають етап зцілення
0
Чому компост не зріє роками: причина, яку легко усунути за лічені дні
0
Названо продукт, який разом із алкоголем шкодить печінці
0
85-річного Аль Пачіно зафіксували під час поцілунку набагато молодшої жінки
0
Підвищує ризик інсульту та шкодить серцю: кардіолог звернув увагу на певний напій
0
Смак погіршується швидко: коли слід збирати урожай броколі
0
Яким трьом знакам Зодіаку слід відпустити минуле задля отримання шансу на великий успіх
0
Навіщо залишати оцет у туалеті на ніч: очікуйте на неймовірний ефект

Дуже часто унітаз покривається жовтизною з внутрішньої ...

Оргазм - все, що його цікавить: коли старанність партнера перетворюється на тиск

У сучасному сексуальному світі ми звикли чути про ...

Секс не головне? Чи може пара бути щасливою без інтимною близькості

Близькість у парі асоціюється передусім із сексом, але не ...