U-News » Здоров'я » Від тромбів і для серця: прості, але корисні фізичні навантаження підказав кардіолог
Всі новини

Від тромбів і для серця: прості, але корисні фізичні навантаження підказав кардіолог

При фібриляції передсердь (так званої миготливої аритмії) – досить поширеному на сьогоднішній день серцевому недугу – зростає ризик утворення тромбів. Це, в свою чергу, є провокатором інсультів та інфарктів.

Велике дослідження серед жителів Норвегії за участю понад 20 тис. пацієнтів, за якими велося спостереження протягом 20 років, продемонструвало, що помірна фізична активність (прості, але корисні піші прогулянки, їзда на велосипеді чотири години на тиждень і більше) може знизити ризик появи будь-якої форми фібриляції передсердь на 19%. Про це повідомив в Instagram кардіолог Тамаз Гаглошвілі.

Необхідно віддати перевагу малоінтенсивним і помірним навантаженням – пояснив фахівець. – Це щоденні піші прогулянки, йога, пілатес, Плавання на помірній швидкості, велотренажер або еліпс в помірному темпі.

Він підкреслив, що при дуже високих і інтенсивних фізичних навантаженнях (наприклад регулярних важких тренуваннях, заняттях спортом або участі в серйозних спортивних змаганнях) ризик появи стійкої форми фібриляції передсердь високий.

Лікар-кардіолог додав, що при фібриляції передсердь серце б’ється хаотично і неритмічно. З цієї причини необхідно стежити за своїм пульсом під час занять, і, якщо стає погано, слід зупинитися і припинити тренування.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 462
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 498
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 828
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 630
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 152
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 229
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 966
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
11 830
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 547
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 034
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
10 351
Онука Софії Ротару неочікувано засвітилася з Трампом
10 030
Чого ніколи не можна робити відразу після пробудження
9 385
Незмінний ведучий "Холостяка" та багатодітний батько: де зараз Григорій Решетник
0
Як правильно заготовити насіння баклажанів восени
0
Пенсійний сюрприз: коли українці можуть піти на заслужений відпочинок
0
Справжній портал у світ предків: де знайти 5000-літню печеру, що береже скарби трипільців
0
Зменшують шкоду від нікотину і виводять з організму токсини: які продукти обов’язково повинні бути в раціоні курців
0
Осіння порада від зірок: 5 знаків зодіаку, яким зараз варто перевірити здоров’я
0
Донька легенди української естради виступила із щирими словами на адресу Данилка та його команди
0
"Мабуть, єдина жінка": чоловік Камалії розкрив цікавий факт про неї
0
У неї психоз: інсайдери висловилися про стан Брітні Спірс
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які люблять прибрехати
0
Зірки обіцяють міцне кохання 5 знакам Зодіаку: відчують магію вже наступного тижня
0
“Ви мене переплутали з Оксаною Білозір”: Марія Бурмака відповіла на звинувачення у зв’язках з Ющенком
0
"Усе повторилося": Melovin, який потрапив до лікарні, заявив про тиск "структур"
0
Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...

Як не перетворитися на служницю для свого чоловіка: 4 важливих поради

Вона здавалася йому ідеалом жінки була ласкавою, мудрою, не ...