U-News » Здоров'я » Від тромбів і для серця: прості, але корисні фізичні навантаження підказав кардіолог
Всі новини

Від тромбів і для серця: прості, але корисні фізичні навантаження підказав кардіолог

При фібриляції передсердь (так званої миготливої аритмії) – досить поширеному на сьогоднішній день серцевому недугу – зростає ризик утворення тромбів. Це, в свою чергу, є провокатором інсультів та інфарктів.

Велике дослідження серед жителів Норвегії за участю понад 20 тис. пацієнтів, за якими велося спостереження протягом 20 років, продемонструвало, що помірна фізична активність (прості, але корисні піші прогулянки, їзда на велосипеді чотири години на тиждень і більше) може знизити ризик появи будь-якої форми фібриляції передсердь на 19%. Про це повідомив в Instagram кардіолог Тамаз Гаглошвілі.

Необхідно віддати перевагу малоінтенсивним і помірним навантаженням – пояснив фахівець. – Це щоденні піші прогулянки, йога, пілатес, Плавання на помірній швидкості, велотренажер або еліпс в помірному темпі.

Він підкреслив, що при дуже високих і інтенсивних фізичних навантаженнях (наприклад регулярних важких тренуваннях, заняттях спортом або участі в серйозних спортивних змаганнях) ризик появи стійкої форми фібриляції передсердь високий.

Лікар-кардіолог додав, що при фібриляції передсердь серце б’ється хаотично і неритмічно. З цієї причини необхідно стежити за своїм пульсом під час занять, і, якщо стає погано, слід зупинитися і припинити тренування.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Які 3 способи застосування яблучного оцту здивують навіть досвідчених господарок
49 443
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
23 875
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
22 861
Найвища жінка на планеті завдяки довгим вухам побила ще один світовий рекорд
17 415
Фонтан лайна "запрацював" у Москві: епічне відео підірвало соцмережі
15 548
Китаянок не пустили на батьківщину через розпухлі після пластики обличчя
15 119
В Україні запровадили вікові обмеження для водіїв: кому заборонено сідати за кермо
14 808
5500 повністю голих людей зібралися на мосту: навіщо вони це зробили
14 118
Жінка помстилася сусідам, які не прибирають за собакою фекалії: що вона утнула
12 386
Наречений із нареченою побилися одразу після весілля та були заарештовані
12 011
10 автомобілів, яких власники не хочуть позбуватися навіть після 15 років користування
11 516
"Мало не заплакала": жінка показала неймовірну знахідку на секонд-хенді
10 985
Навіщо досвідчені водії глушать мотор одразу після зупинки автомобіля поліцією
10 191
Ці риси притаманні жінкам, які зовсім себе не цінують
0
Чим відмити білу підошву на взутті підручними засобами: 3 ефективні способи
0
Чому в машині починають скрипіти гальма восени і що робити з цим
0
Промивання двигуна автомобіля: п’ять випадків, коли воно необхідне
0
Стало відомо, скільки нових авто українці купили у жовтні
0
Автоінструктор поділився маловідомими правилами зимового водіння
0
Нові правила продажу автомобілів: що потрібно знати автовласникам
0
Водіння авто під час воєнного стану: хто має право керувати в Україні
0
Чи треба вкривати компостну яму снігом: помилка, через яку добриво замерзає
0
Що восени робити з петрушкою на грядці після збору врожаю
0
Що робити, якщо середина волоських горіхів чорніє
0
Коли та як укривати виноград на зиму: садівники радять
0
Не спалюйте листя восени: воно може бути корисне на городі
0
Риба не буде смердіти під час смаження, якщо зробити з нею це

Смажена риба - проста та ароматна страва. Але стійкий запах ...

Жіночі помилки, якими вбивається привабливість в очах чоловіків

Жіночність — не тільки приваблива зовнішність, але і манери ...

Чому жінки обирають стосунки з одруженими чоловіками: 10 правдивих причин

Зважитися на стосунки з чоловіком, який не буде з тобою на ...