U-News » Здоров'я » Названо 5 факторів, що значно підвищують ризик розвитку деменції
Всі новини

Названо 5 факторів, що значно підвищують ризик розвитку деменції

Очікується, що до 2050 року кількість людей, які живуть з деменцією, зросте з 50 мільйонів до 152 мільйонів. Провідний лікар-дієтолог Великобританії і відзначений нагородами автор книг Мерилін Гленвілл розповіла, 5 факторах ризику хвороби Альцгеймера.

Нездорова дієта

Надзвичайно важливо, щоб ви добре харчувалися, так як ваш розум і тіло дуже тісно пов’язані.

Доктор Гленвілл сказав:

“З досліджень ми знаємо, що дотримання середземноморської дієти призводить до меншої втрати пам’яті та / або проблем з концентрацією уваги. Ми також знаємо, що середземноморська дієта важлива для підтримки здоров’я вашого серця, і це не менш важливо для вашого мозку”.

Недолік сну

Нестача сну збільшує ризик хвороби Альцгеймера, тому пора переконатися, що Ви отримуєте достатньо сну щоночі.

“Бета – амілоїдний білок виводиться під час сну, коли спинномозкова рідина вимиває токсини з організму. Ви повинні намагатися спати від шести до восьми годин ночами”.

Недолік вправ

Фізична активність дуже важлива для здорового функціонування мозку, а також для фізичного стану.

“Дослідники виявили, що у тих, хто був найбільш активним, ризик когнітивного зниження був на 30 відсотків нижче, а кількість вправ мало більше значення, ніж їх інтенсивність. При ходьбі відстань була важливішою, ніж темп”.

Ліки

Інгібітори протонної помпи (ІПП) – це ліки, які допомагають зменшити кислотний рефлюкс, і тепер вважається, що вони збільшують ризик розвитку деменції на 44 відсотки, оскільки підвищують рівень бета-амілоїду в головному мозку.

Дефіцит вітаміну D

Тільки в останні роки лікарі та вчені зрозуміли, наскільки важливо це поживна речовина для загального здоров’я, особливо для здоров’я мозку.

“Дослідження показали, що якщо у вас помірний дефіцит вітаміну D, у вас підвищується ризик хвороби Альцгеймера на 69 відсотків, а у тих, хто страждає його серйозним дефіцитом, ризик зростає до 122 відсотків”.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 670
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 732
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
17 766
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 097
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 875
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 241
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
12 680
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 400
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 063
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
11 991
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 660
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 395
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
10 880
Зелене добриво для городу: що посіяти у вересні, щоб покращити ґрунт
0
Вчені назвали популярний напій, який провокує ожиріння
0
Ці три знаки зодіаку можуть знайти своє щастя лише дуже далеко від місця, де народилися
0
Чотири знаки Зодіаку, яким найближчими днями варто бути особливо уважними
0
Кармічні пари за гороскопом: ці знаки Зодіаку зустрічаються в кожному з життів
0
Осадча зізналася, яку професію обрав її 22-річний син
0
Суханов відверто заговорив про особисте життя: "Зараз починаю відчувати справжнісіньке щастя"
0
Лікар 30 років зберігав тіла подружньої пари у морозильній камері
0
5 продуктів, які можуть призвести до утворення каменів у нирках
0
Вчені назвали овоч, який лідирує за вмістом білка
0
Дзідзьо зворушив рідкісною архівною світлиною з батьком та здивував схожістю: "Єдине фото, де ми разом"
0
Листя фіалки підкаже, які саме помилки були допущені в догляді за квіткою
0
Гороскоп на вихідні: кому варто зберігати спокій, а кому діяти рішуче
0
Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...

Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...