U-News » Здоров'я » Від холестерину і для довголіття: японці розкрили, який продукт треба їсти кожен день
Всі новини

Від холестерину і для довголіття: японці розкрили, який продукт треба їсти кожен день

Щоденне вживання цього популярного продукту здатне поліпшити метаболізм, а також привести в норму роботу кишечника. Це з’ясували вчені.

Як повідомляє японське видання Ніхон Кейдзай, мова йде про авокадо. Автор статті послався на дослідження американських фахівців, в якому брали участь 163 пацієнта різної статі від 25 до 45 років. Уточнюється, що індекс маси тіла (ІМТ) випробовуваних був не менше 25 при нормі нижче подібного показника.

Учасники були розділені на дві групи з одним і тим же добовим кількістю споживаних калорій. Але в першій чоловіки з’їдали додаткові 175 грамів авокадо, жінки – 140 грамів.

З’ясувалося, що при щоденному вживанні цього продукту першій групі вдалося отримати на 20 грам більше мононенасичених жирних кислот. Крім того, вони отримали на 14 грам більше харчової клітковини і на 300 кілокалорій більше, ніж учасники другої групи.

Після проведення певних аналізів вчені з’ясували, що авокадо також здатне поліпшити різноманітність бактерій в кишечнику. Це, в свою чергу, представляє особливу важливість, оскільки зниження показника призводить до розвитку деяких захворювань.

Крім того, мононенасичені жирні кислоти в плодах авокадо допомагають знизити рівень “поганого” – ЛПНЩ – холестерину в організмі.

Вчені також звернули увагу на те, що у першої групи була більша кількість бактерій, що ферментують і розщеплюють харчові волокна. При цьому призводять до запалення кишечника жовчних кислот, навпаки, виявилося менше.


Читають Коментують
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
27 463
Американка приїхала в Україну та не стримала емоцій через "типову" українську хату
23 886
Наречена випадково перевернула весільний торт: фото цього дуже смішного момента
23 022
З фото Залужного для Vogue стався курйоз: подробиці
18 655
Туристка запевнила, що бачила Лох-Несське чудовисько: оце так фото
18 626
Перераховано продукти для сніданку, які позбавляють від сонливості і цукру в крові
18 332
На плакаті Третьої штурмової бригади ЗСУ знайшли Навального
18 019
Онкологи розповіли, які симптоми можуть попереджати про рак підшлункової залози
16 522
Зріст Путіна: подробиці про туфлі з "сюрпризом", які додають 10 см російському диктатору
14 002
Онкологія: 4 тривожні симптоми, які передбачають хворобу за 3 роки до діагнозу “рак”
12 361
Високий кров’яний тиск: названі продукти, які не слід вживати
12 351
Як склалася доля 18-річного німця, який обійшов радянську ППО і приземлив літак на Красній площі
11 271
Від холестерину і для довголіття: простий, але корисний фрукт
11 095
Ектор Хіменес-Браво розповів про поведінку Тищенка за лаштунками
0
"Зате все прозоро": суддя зберігав хабар у незвичайному місці та став героєм мемів
0
Наталка Денисенко натякнула на справжню причину розлучення з Федінчиком
0
Туристи тікають з курортів Туреччини: у воді виявили смертельно небезпечні бактерії
0
Як правильно зберігати домашню консервацію
0
Щоб все було смачно, але по канонах: що не можна їсти на Спаса
0
Таємнича готика і вікові руїни: куди поїхати за атмосферою Середньовіччя
0
3 знаки Зодіаку скоро почнуть притягувати великі можливості: хто у списку
0
Чому покійника категорично не можна залишати одного в будинку
0
Копійки 1992 року коштують тисячі: як визначити рідкісні монети в гаманці
0
Як відлякати вуличних котів від свого саду: натуральний спосіб
0
Серпневий догляд, що змінює все: як зробити моркву соковитою та великою
0
Чому досвідчені дачники залишають у ґрунті коріння помідорів на зиму
0
Як зрозуміти, що ваш партнер жадібний: три ключові моменти

Іноді складно зрозуміти, чи приховує людина свої справжні ...

Дихайте разом: чотири поради, які зроблять секс значно інтимнішим

Для того, щоб покращити ваше із партнером сексуальне життя, ...

Ці три помилки в ліжку вбивають ваш шлюб і стосунки

Гармонійні стосунки і щасливий шлюб навряд чи можливі без ...