U-News » Здоров'я » Три хвороби, які виникають із віком, і як з ними боротися
Всі новини

Три хвороби, які виникають із віком, і як з ними боротися

Діабет, високий кров’яний тиск і артрит – це три «поширені» стани, які можуть позначатися на нашому організмі з віком.

Коли справа доходить до довголіття, багато хто з нас знає, що важливо правильно харчуватися і займатися спортом. Уникнення певних захворювань також може бути ключем до довгого життя.

«Рівні життя та громадської охорони здоров’я значно покращилися за останнє століття, а це означає, що все більше і більше людей живуть довше – рекордна кількість довгожителів (віком 100 років та старше).

Діабет

Для всіх, хто страждає на діабет, важливо контролювати рівень цукру в крові, кров’яний тиск і рівень холестерину. Деякі люди з діабетом 2 типу можуть впоратися зі своїм станом, збільшивши рівень активності та дотримуючись здорової дієти.

«Якщо ці зміни не допомагають, ваш лікар може обговорити з вами безліч різних варіантів лікування, таких як таблетки або інсулін».

Високий кровяний тиск

Високий кров’яний тиск є найсерйознішою причиною передчасної смерті в усьому світі.

“Якщо у вас високий кров’яний тиск, його часто можна знизити, змінивши дієту, кинувши курити і збільшивши фізичні навантаження – навіть регулярні короткі прогулянки або використання сходів замість ліфта можуть мати великий вплив”.

Артрит

Остеоартрит (ОА) є найпоширенішим типом артриту. Він частіше зустрічається у людей старше 45 років і може вражати будь-який суглоб тіла, але зазвичай найчастіше вражає великі суглоби, що несуть навантаження, такі як кульшовий, колінний і хребет, а також дрібні суглоби пальців.

“Є докази того, що регулярні вправи можуть допомогти захистити суглоби, покращуючи м’язовий тонус, але дуже багато вправ може прискорити розвиток ОА”.

Андрєєва рекомендувала «здорову дієту», багату на вітамін С зі свіжих фруктів та овочів та омега-3 жирними кислотами з жирної риби, щоб допомогти уповільнити прогресування ОА та полегшити біль та запалення в суглобах.


Читають Коментують
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 862
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
19 651
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
17 078
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 613
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
14 872
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 232
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
12 993
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 858
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 519
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 778
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
11 027
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
10 081
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
10 016
Ці 5 ознак говорять про те, що варто своє перше побачення зробити останнім
0
Захоплюються і кидають: три знаки зодіаку, яким важко довести справу до кінця
0
Прорив у науці: лікарі оцінили новий препарат проти високого тиску
0
Олена Мозгова висловила думку, чи збиратимуть концерти в Україні Потап і Олег Винник
0
Як позбутися засмічення у ванній або на кухні за 15 хвилин: 5 простих рішень
0
«‎Секрет – не в чудо-таблетках»: Елізабер Херлі в 60 років виглядає на 30 – як голлівудській зірці це вдається
0
Аліна Гросу вперше за довгий час показала молодшого брата
0
Нікітін зізнався, чим заробляє у США його спільна з Горбачовою донька
0
Вчені показали, як виглядає рідкісний білий ківі
0
"Кохаю": Єфросиніна ніжно звернулася до чоловіка у річницю, про яку забула
0
Де зараз і як живе Даша Квіткова, яка розлучилася з Нікітою Добриніним
0
Дефіцит вітаміну B12: частота пульсу вкаже на небезпечний стан
0
Чому люцерна улюблена рослина багатьох городників і в чому її користь
0
Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...

Не просто косметичний дефект: що потрібно знати про папіломи в інтимних місцях

Зустрічаючи на шкірі чи слизовій нові утворення, особливо в ...

Краще за ліки: нейронаука розкриває шокуючі секрети впливу сексу на ваш мозок і тіло

Для багатьох секс – це лише джерело задоволення та ...