U-News » Здоров'я » 7 найкращих продуктів для зниження апетиту та прискорення метаболізму
Всі новини

7 найкращих продуктів для зниження апетиту та прискорення метаболізму

Ці доступні продукти допомагають контролювати апетит та прискорюють метаболізм. Спробуй ввести їх у раціон і одразу помітиш зміни!

Сьогодні ми хочемо розповісти, що таке тилакоїди і як вони допомогають у відчайдушній боротьбі із зайвою вагою.

Що таке тилакоїди

Тилакоїди – це мембранні структури, які можна знайти в клітинах рослин, включаючи зелене листя. Вони відіграють важливу роль у фотосинтезі. Ще зі школи нам відомо, що в процесі фотосинтезу рослини перетворюють світло та вуглекислоту на енергію та органічні речовини. Однак останні дослідження показали, що тілакоїди також можуть мати позитивний вплив на процеси обміну речовин та наш апетит.

Як тилакоїди допомагають схуднути

Тилакоїди виконують відразу кілька важливих функцій, що запускають процес схуднення.

Зменшують апетит

Це відбувається завдяки здатності тілакоїдів впливати на гормон, що регулює почуття голоду – лейтин. За результатами досліджень, вживання продуктів з тілакоїдами в їжу сприяє зниженню рівня лейтину в крові, що знижує бажання вкотре перекусити і змушує нам зменшити розміри порцій.

Допомагають засвоєнню жирів

Тилакоїди знижують активність ліпогенезу – процесу, при якому організм перетворює вуглеводи в жири. Це означає, що вживання багатих на тилакоїди продуктів заважає накопиченню жиру в організмі.

Поліпшують метаболізм

Тилакоїди сприяють прискоренню обміну речовин та засвоєнню поживних речовин, що допомагає організму більш ефективно спалювати калорії та використовувати їх як джерело енергії.

Як включити тилакоїди в раціон

Найпростіший спосіб включити тилакоїди в раціон – це збільшити споживання зелені, яка багата на ці мембранні структури. Однак для досягнення помітного ефекту необхідно вживати тилакоїди в достатній кількості і, що не менш важливо, робити це регулярно.

7 основних продуктів зниження апетиту:

  • шпинат
  • броколі
  • морська капуста
  • капуста кейл
  • рукола
  • кінза
  • будь-яка темно-зелена салатна зелень

Читають Коментують
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 919
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
20 682
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
17 111
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 641
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
15 283
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 277
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
13 057
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 883
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 543
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 799
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
11 066
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
10 190
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
10 104
Емма Стоун повністю поголила волосся і показалася голомозою
0
Трамп опублікував дивний пост: що б це означало
0
"Ситуація сумна": Цимбалару розповіла про відпочинок на Мальдівах поруч з росіянами
0
Дані 'Рейтингу': абсолютна більшість українців (82%) хочуть переговорів, 11% готові воювати далі
0
Трамп у соцмережі натякнув на важливу подію: 'Світ незабаром зрозуміє'
0
Що зробити після збору овочів та фруктів: шість дій досвідчених городників
0
Квіти просто не виживуть: які рослини категорично не можна садити у горщиках
0
Де не можна садити озиму цибулю, бо врожаю не буде: які найгірші місця, а які найкращі
0
Ваші предки мали важку долю: 8 українських прізвищ, які символізують труднощі й страждання
0
Чоловік дізнався, що його сини не є його біологічними дітьми після бійки з одним із них
0
Гетманцев розповів, чи можуть затримувати пенсії та зарплати
0
“Їй 88 і вона говорить в побуті російською”: телеведуча стала на захист Лариси Кадочникової
0
Молода дружина Павліка кинула сміливий виклик хейтерам: "То не любов, а розрахунок"
0
Невидимий тягар: що таке емоційна праця і чому вона переважно лежить на жінках

Кожна з нас знайома з цим відчуттям: коли здається, що ...

Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...

Не просто косметичний дефект: що потрібно знати про папіломи в інтимних місцях

Зустрічаючи на шкірі чи слизовій нові утворення, особливо в ...