U-News » Здоров'я » Фахівці назвали три групи продуктів, які допомагають впоратися із застудою
Всі новини

Фахівці назвали три групи продуктів, які допомагають впоратися із застудою

Фахівці розповіли про те, яка їжа здатна допомогти впоратися з проявами простудних захворювань.

У сезон застуд стан загального нездужання організму призводить до того, що у людини не вистачає сил. Але не варто забувати, що саме нормальне та збалансоване харчування здатне підтримувати сили, а їх для хворої людини потрібно багато. Існують продукти харчування, які сприяють легшому прояву наслідків грипу та ГРВІ, а також допомагають скоротити час захворювання.

До першої групи можна віднести ті продукти, які багаті на вміст вітаміну D. Саме вони є одним із заходів профілактики інфекційних застудних захворювань і допомагають організму швидше впоратися з наслідками, у разі зараження. До таких продуктів належать яйця, риба жирних сортів та печінка тріски.

До другої групи продуктів фахівці відносять їжу, багату на цинк. Цинк, що міститься в продуктах, значно скорочує період хвороби, зменшуючи її протягом на 1-2 дні. Цинк міститься у висівках, пророщеній пшениці, горіхах, крупах, бобових та м’ясних продуктах.

До третьої групи продуктів можна віднести ті, які особливо багаті на вміст вітаміну С. Вітамін С сприяє зменшенню проявів симптомів ГРВІ, знижує жар, розріджує кров і також скорочує сам період хвороби. Найбільше вітаміну С містять усі цитрусові, червона та біла смородина, білокачанна капуста, болгарський перець, томати та обліпиха.

Фахівці нагадують, що незважаючи на слабкість та погане самопочуття, хворому організму потрібне нормальне збалансоване харчування. Дотримуватись правил здорового харчування необхідно завжди, особливо в період хвороби.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 853
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 719
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 305
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 622
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
17 149
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
17 033
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 424
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 929
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 613
Називали "стриптизом": яку побутову звичку вважали неприйнятною в СРСР
13 517
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
13 318
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 952
"Річ епохи Гомо совектікус". Українець насмішив мережу цікавою знахідкою
12 508
Російські пропагандисти похизувалися «здутим» Су-33 на навчаннях «Захід–2025»
0
Мадонна випнула пишний бюст у напівпрозорому мереживі та здивувала фанів новиною
0
60-річна Алла Мазур вразила кадрами з нової фотосесії без фільтрів
0
Чому варто вживати цю добавку після 50 років: від поліпшення настрою до зміцнення здоров'я
0
Науковці назвали фрукти і ягоди, які викликають мігрень
0
Як зберегти серце здоровим восени: поради кардіолога
0
В Україні знайшли найбільший скарб в історії: як це сталося і кому він належав
0
"Не спала": Оля Цибульська зізналася, що була закохана в зірку українського спорту
0
5 ознак запалення кишечника і кращі продукти для поліпшення стану
0
Називали "стриптизом": яку побутову звичку вважали неприйнятною в СРСР
0
Рада легалізувала створення загальнодержавної бази даних на всіх українців
0
Чорна смуга позаду: які знаки Зодіаку розпрощаються з проблемами вже наприкінці вересня
0
"Це дуже великий біль" - Катерина Бужинська розповіла, чому не бачиться з матір'ю понад 10 років
0
Швидкість та сумісність: обираємо ідеальний кардрідер для ваших потреб

Коли справа доходить до зручної роботи з флеш-картами, ...

Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...