U-News » Здоров'я » Фахівці назвали три групи продуктів, які допомагають впоратися із застудою
Всі новини

Фахівці назвали три групи продуктів, які допомагають впоратися із застудою

Фахівці розповіли про те, яка їжа здатна допомогти впоратися з проявами простудних захворювань.

У сезон застуд стан загального нездужання організму призводить до того, що у людини не вистачає сил. Але не варто забувати, що саме нормальне та збалансоване харчування здатне підтримувати сили, а їх для хворої людини потрібно багато. Існують продукти харчування, які сприяють легшому прояву наслідків грипу та ГРВІ, а також допомагають скоротити час захворювання.

До першої групи можна віднести ті продукти, які багаті на вміст вітаміну D. Саме вони є одним із заходів профілактики інфекційних застудних захворювань і допомагають організму швидше впоратися з наслідками, у разі зараження. До таких продуктів належать яйця, риба жирних сортів та печінка тріски.

До другої групи продуктів фахівці відносять їжу, багату на цинк. Цинк, що міститься в продуктах, значно скорочує період хвороби, зменшуючи її протягом на 1-2 дні. Цинк міститься у висівках, пророщеній пшениці, горіхах, крупах, бобових та м’ясних продуктах.

До третьої групи продуктів можна віднести ті, які особливо багаті на вміст вітаміну С. Вітамін С сприяє зменшенню проявів симптомів ГРВІ, знижує жар, розріджує кров і також скорочує сам період хвороби. Найбільше вітаміну С містять усі цитрусові, червона та біла смородина, білокачанна капуста, болгарський перець, томати та обліпиха.

Фахівці нагадують, що незважаючи на слабкість та погане самопочуття, хворому організму потрібне нормальне збалансоване харчування. Дотримуватись правил здорового харчування необхідно завжди, особливо в період хвороби.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Забув вимкнути камеру після відеонаради: в мережу потрапили інтимні розваги головного лікаря в Дагестані
22 076
Такої до того навіть не бачив: рибалка з Рівненщини спіймав величезну рибу
16 563
Стало ще смішніше: у російській держдумі пояснили появу віслюків на фронті
15 343
Однакові зовнішність, одяг та навіть імена з прізвищами: чоловік зустрів у літаку свою копію (фото)
14 457
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
13 912
Людина-дерево: з Риму вигнали українця, що має ексцентричний вигляд
13 878
"Аби не задихнувся". Українець розповів про дивний лайфхак, як сховатись від ТЦК
13 170
Дівчина прославилась завдяки кумедним пародіям на сестер Кардаш'ян
13 164
Жінка виявила незвичну річ на стіні літака: курйозне відео
11 671
У родини прем'єра Угорщини Орбана виявлено палац за 45 мільйонів євро: деталі
11 199
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
9 996
В Антарктиді виявили прибульця з інших планет
9 538
Сюрприз після вечірки: друзі не можуть позбутися "тимчасових" тату
9 292
Як правильно очистити автомобіль від криги, не пошкодивши покриття
0
Ми на шляху до миру: Трамп назвав країну, в якій хоче зустрітися з Путіним
0
Чому досвідчені господині поливають квіти водою з лимонною кислотою
0
Коли не хочеться вже нічого: шість перевірених способів повернути інтерес до життя
0
Перепрограмування себе: як направити думки в продуктивне русло та відродити кращу версію мозку
0
Зірка "Школи" пояснила, чому в Україні акторки можуть отримати відмову на кастингу
0
Лікарка розповіла про першу ознаку артриту, яка з’являється вранці
0
Ілон Маск відсудив 23 тисячі доларів у жінки, яка стверджувала, що у Tesla відмовили гальма
0
Експерти назвали 10 найнадійніших дизельних автомобілів
0
Ліки та продукти, через які вас можуть позбавити вас водійських прав
0
Навіщо досвідчені городники закопують в землю банан та яйце
0
Чому досвідчені городники не знищують ці бур’яни на ділянці
0
Щаслива пара, яка у шлюбі вже 75 років, розкрила кумедний секрет міцного кохання
0
Жінка спутала менопаузу з раком: які симптоми виявились тривожними

58-річна жителька Великої Британії помилково сприйняла ...

Допоможуть овочі. Рослинна дієта може покращити сексуальне здоров’я чоловіків

Нове дослідження пов’язує рослинну дієту з меншою кількістю ...

Що буде, якщо хвалити втомлену дитину

Деякі фахівці з дитячого виховання рекомендують ...