U-News » press release » Як правильно доглядати за суглобами після 50?
Всі новини

Як правильно доглядати за суглобами після 50?

Здоров'я кісток і суглобів має першорядне значення незалежно від віку. Як в молодості, коли організм перебуває у фазі росту, так і в зрілому чи похилому віці, коли кістки стають більш вразливими до різних видів травм. Тож як подбати про свої кістки та суглоби, щоб ще довго насолоджуватися мобільністю та свободою рухів? Після 50 років, чоловіки та жінки жаліються на таке захворювання, як плечолопатковий періартрит [1].

Плечолопатковий періартрит симптоми має наступні:

  1. Як і за будь-якого артриту, це захворювання починається з болю. На початкових стадіях він може бути незначним. Усі артрити супроводжуються запальним процесом, що може призвести до набряклості в ділянці плеча, створюючи тиск на шию, що також спричиняє дискомфорт.
  2. Інтенсивний біль під час руху руки - у процесі підняття або відведення в сторони.
  3. Обмежені або неможливі кругові рухи плечем.
  4. Хрускіт у суглобі, що вказує на розвиток артрозу, викликаного запаленням.
  5. Порушення чутливості й атрофія м'язів, якщо залучені нервові закінчення.
  6. Оніміння кисті, пальців або інших частин руки.
  7. В умовах гострого запалення може спостерігатися сильний біль, набряк плеча і підвищення температури [2]. 

При виникненні будь-яких із цих симптомів важливо негайно звернутися по медичну допомогу. Біль у шийному відділі хребта і спині може також свідчити про запалення плечового суглоба, оскільки м'язи, суглоби і зв'язки плеча тісно взаємопов'язані з цими областями. Плечолопатковий періартрит іноді розвивається на тлі захворювань хребта [1].

Догляд за суглобами після 50

Догляд за суглобами після 50 років стає надзвичайно важливим етапом у житті кожної людини. У цей період організм зазнає змін, які можуть призвести до болю і навіть розвитку артриту. Щоб зберегти активність і якість життя, важливо впровадити кілька простих, але ефективних звичок [3].

Ми повинні пам'ятати, що профілактика важлива вже в молодості. Часто помилки, допущені у 20 років, дають про себе знати саме тоді, коли ми досягаємо 55-річного віку [2] . Окрім належної гігієни фізичних вправ, варто звернути увагу на збалансоване харчування. Важливими будуть свіжі фрукти та овочі, а також цільнозернові продукти, оскільки вони мають високу антиоксидантну активність і, таким чином, сповільнюють процес старіння організму. Крім того, слід споживати багато риби та жирів, багатих на омега-3 жирні кислоти. Червоне м'ясо, тваринні жири, снеки та стимулятори, такі як сигарети та алкоголь, категорично не рекомендуються. Адекватна гідратація організму також є важливим аспектом, і слід випивати 2 літри води на день[3].

Нарешті, регулярні перевірки у лікаря допоможуть вчасно виявити можливі проблеми. Професіонали можуть запропонувати індивідуальні рекомендації та лікування, що забезпечить оптимальний догляд за вашими суглобами [1].

Література

1.Sarzi-Puttini P., Cimmino M.A., Scarpa R. i wsp.: Osteoarthritis: an overview of the disease and its treatment strategies. Arthritis Rheum., 2005

2. Tallarida RJ, Cowan A, Raffa RB. Antinociceptive synergy, additivity, and subadditivity with combinations of oral glucosamine plus nonopioid analgesics in mice J.Pharmacol Exp Ther. 2003 Nov;307(2):699-704.

3. Mantyh P.W.: The neurobiology of skeletal pain. European Journal of Neuroscience, 2014


Читають Коментують
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
39 945
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
26 021
Порошенко з’явився на публіці в оточенні 40 охоронців
24 612
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
24 162
Трамп опублікував дивний пост: що б це означало
23 246
Виступ Путіна в Пекіні приспав Лаврова: курйозний момент потрапив на відео
21 278
Учитель Циганков підірвав мережу новим танцем на шкільній лінійці: перегляди зростають із кожною хвилиною
20 240
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
16 301
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
13 098
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 045
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
11 907
Чоловік купив піджак у секонд-хенді і розбагатів
11 582
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
11 456
Жінки з цими іменами прикидаються ангелами, але ось що насправді за ними ховається
0
Вчені назвали продукти, що уповільнюють старіння мозку на чотири роки
0
Ольга Сумська показала могилу батьків в особливий день: який вигляд має новий пам'ятник мами акторки
0
Дослідники натрапили на величезний "дверний отвір" посеред гір
0
Збирати можна вже за тиждень: які трави найшвидше ростуть
0
Як позбутися самотності: простий психологічний трюк, який дійсно працює
0
Названо 6 речей, які ніколи не слід чистити харчовою содою
0
Безпека не буде колишньою: як західні лідери відреагували на військовий парад у Китаї
0
Гросу прокоментувала чутки, що її 8-річний брат - це насправді її син
0
Вчені виявили в поширеному бур'яні властивості, що омолоджують
0
Блондинка Анджеліна Джолі з боб-каре помічена на зйомках фільму
0
Як сіяти гірчицю восени для добрива: помилки городників
0
Демі Мур емоційно висловилася про рішення дружини Брюса Вілліса жити окремо
0
«Зіпсується» чи ні: чи справді відсутність сексу загрожує жіночому здоров'ю?

У суспільстві існує багато стійких переконань про жіноче ...

Зручність чи ризик: чому лікарі не радять жінкам мочитися під душем

В інтернеті можна знайти безліч «корисних» порад, які ...

Запах небезпеки: що аромат тіла може розповісти про діабет та його ускладнення

Ми всі звикли до того, що тіло має свій природний аромат, ...