U-News » press release » Як правильно доглядати за суглобами після 50?
Всі новини

Як правильно доглядати за суглобами після 50?

Здоров'я кісток і суглобів має першорядне значення незалежно від віку. Як в молодості, коли організм перебуває у фазі росту, так і в зрілому чи похилому віці, коли кістки стають більш вразливими до різних видів травм. Тож як подбати про свої кістки та суглоби, щоб ще довго насолоджуватися мобільністю та свободою рухів? Після 50 років, чоловіки та жінки жаліються на таке захворювання, як плечолопатковий періартрит [1].

Плечолопатковий періартрит симптоми має наступні:

  1. Як і за будь-якого артриту, це захворювання починається з болю. На початкових стадіях він може бути незначним. Усі артрити супроводжуються запальним процесом, що може призвести до набряклості в ділянці плеча, створюючи тиск на шию, що також спричиняє дискомфорт.
  2. Інтенсивний біль під час руху руки - у процесі підняття або відведення в сторони.
  3. Обмежені або неможливі кругові рухи плечем.
  4. Хрускіт у суглобі, що вказує на розвиток артрозу, викликаного запаленням.
  5. Порушення чутливості й атрофія м'язів, якщо залучені нервові закінчення.
  6. Оніміння кисті, пальців або інших частин руки.
  7. В умовах гострого запалення може спостерігатися сильний біль, набряк плеча і підвищення температури [2]. 

При виникненні будь-яких із цих симптомів важливо негайно звернутися по медичну допомогу. Біль у шийному відділі хребта і спині може також свідчити про запалення плечового суглоба, оскільки м'язи, суглоби і зв'язки плеча тісно взаємопов'язані з цими областями. Плечолопатковий періартрит іноді розвивається на тлі захворювань хребта [1].

Догляд за суглобами після 50

Догляд за суглобами після 50 років стає надзвичайно важливим етапом у житті кожної людини. У цей період організм зазнає змін, які можуть призвести до болю і навіть розвитку артриту. Щоб зберегти активність і якість життя, важливо впровадити кілька простих, але ефективних звичок [3].

Ми повинні пам'ятати, що профілактика важлива вже в молодості. Часто помилки, допущені у 20 років, дають про себе знати саме тоді, коли ми досягаємо 55-річного віку [2] . Окрім належної гігієни фізичних вправ, варто звернути увагу на збалансоване харчування. Важливими будуть свіжі фрукти та овочі, а також цільнозернові продукти, оскільки вони мають високу антиоксидантну активність і, таким чином, сповільнюють процес старіння організму. Крім того, слід споживати багато риби та жирів, багатих на омега-3 жирні кислоти. Червоне м'ясо, тваринні жири, снеки та стимулятори, такі як сигарети та алкоголь, категорично не рекомендуються. Адекватна гідратація організму також є важливим аспектом, і слід випивати 2 літри води на день[3].

Нарешті, регулярні перевірки у лікаря допоможуть вчасно виявити можливі проблеми. Професіонали можуть запропонувати індивідуальні рекомендації та лікування, що забезпечить оптимальний догляд за вашими суглобами [1].

Література

1.Sarzi-Puttini P., Cimmino M.A., Scarpa R. i wsp.: Osteoarthritis: an overview of the disease and its treatment strategies. Arthritis Rheum., 2005

2. Tallarida RJ, Cowan A, Raffa RB. Antinociceptive synergy, additivity, and subadditivity with combinations of oral glucosamine plus nonopioid analgesics in mice J.Pharmacol Exp Ther. 2003 Nov;307(2):699-704.

3. Mantyh P.W.: The neurobiology of skeletal pain. European Journal of Neuroscience, 2014


Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
50 967
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 576
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
30 051
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
25 080
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
23 830
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
21 502
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
18 006
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 899
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
15 970
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
14 908
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 468
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 917
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 960
Вчені розробили формулу довголіття: звички для профілактики інсульту
0
Фармацевт назвав природні продукти, які запобігають розвитку гіпертонії
0
Даша Квіткова воззʼєдналася з колишнім чоловіком і розповіла що сталося
0
Олег Винник знову почав виправдовувати свою втечу в Німеччину в багажнику авто
0
Має бронь, але хоче служити: зірка "Спіймати Кайдаша" подав заявку в ППО
0
Медики розповіли про користь щоденного вживання родзинок
0
На ці знаки Зодіаку очікують великі фінансові можливості у другій половині липня
0
Чому томати фарбують пальці та як їх відмити: дієвий садівничий спосіб
0
Сергій Притула висловився про навчання 16-річного сина за кордоном і перебування на обліку в ТЦК
0
Прикмети про падіння виделки та ложки: традиції та тлумачення
0
Як позбутися мурах на городі за допомогою бананової шкірки: перевірений спосіб
0
Демографічна катастрофа: Україна втрачає населення
0
Наталка Денисенко вперше прокоментувала розлучення з Федінчиком
0
Чотири навички дорослої жінки, що стирають її вік

Ставлення до життя відбивається на тому, як жінка виглядає ...

Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...