U-News » Суспільство » Успішні чоловіки щодня роблять до 8-ї ранку сім речей
Всі новини

Успішні чоловіки щодня роблять до 8-ї ранку сім речей

У багатьох дуже успішних людей є одна спільна риса – вони починають свій день раніше, ніж більшість з нас навіть натискає кнопку будильника.

Але, як пише Hackspirit, справа не лише в тому, що ви рано прокидаєтеся. Справа в тому, що ви робите з цим часом. І є сім конкретних речей, які успішні чоловіки роблять до 8 ранку щодня.

1. Вони насолоджуються тишею

Уявіть собі таку картину. Зараз 5 ранку, а світ ще спить. На вулицях тихо, птахи ще не почали свій ранковий хор, і є відчуття спокою, яке може принести тільки ранок.

Успішні чоловіки люблять цей час доби. Чому? Це рідкісна можливість для усамітнення, для самоаналізу. Це шанс зібратися з думками, спланувати день, або просто побути в спокої перед тим, як настане хаос повсякденного життя.

Експерти стверджують, що такий тихий час може відігравати вирішальну роль у психічному здоров’ї та благополуччі людини. Він забезпечує простір для роздумів та уважності, що може призвести до кращого самоусвідомлення та розвитку емоційного інтелекту.

2. Вони починають рухатися

Психологія стверджує, що фізичні вправи вивільняють ендорфіни – хімічні речовини, які підвищують наш настрій та рівень енергії. Це також допомагає зменшити тривогу і стрес.

Тож, незалежно від того, чи це швидка прогулянка навколо кварталу, швидка сесія йоги, спробуйте включити якусь вправу у свою ранкову рутину.

3. Вони живлять своє тіло

Успішні чоловіки розуміють важливість хорошого сніданку. Вони розглядають його як можливість підживити свій організм на весь наступний день. Віддавайте перевагу продуктам із високим вмістом поживних речовин, які дають повільне вивільнення енергії протягом дня.

За словами експертів, те, що ми їмо, може впливати на наші когнітивні функції та настрій. Здоровий сніданок може покращити короткочасну пам’ять та увагу, що дозволить нам бути на висоті протягом дня.

4. Вони надають пріоритет навчанню

Успішні чоловіки роблять навчання пріоритетом. Вони використовують тихі ранкові години для самоосвіти: читають главу з книги, стежать за новинами індустрії або навіть слухають подкаст під час тренування.

Психологія стверджує, що вивчення нових речей стимулює наш мозок, покращує пам’ять і підвищує когнітивні здібності. 

5. Вони планують свій день

Чи знали ви, що наш мозок найбільш пильний і сприйнятливий до інформації у ранкові години? Успішні чоловіки використовують це, плануючи свій день заздалегідь. Вони ставлять цілі, визначають пріоритетність завдань і візуалізують, як вони хочуть, щоб розгортався їхній день.

Це не просто написання списку справ за чашкою кави. Це означає сісти, зосередитися на майбутньому дні і вирішити, що потрібно зробити, щоб він був успішним.

6. Вони практикують вдячність

У щоденній метушні легко зациклитися на тому, чого нам не вистачає, чого ми прагнемо, що не пішло за планом.

Успішні чоловіки, однак, застосовують інший підхід. Перед початком дня вони докладають свідомих зусиль, щоб подумати про позитивні аспекти свого життя. Вони практикують вдячність.

Це не обов’язково передбачає ведення щоденника вдячності (хоча це, безумовно, може допомогти). Це може бути так само просто, як мовчки згадувати про три речі, за які ви вдячні щоранку.

Психологи стверджують, що це може зменшити стрес, знизити тривожність і навіть зміцнити фізичне здоров’я.

7. Вони дотримуються послідовного розпорядку дня

Це останній пункт, але, мабуть, найважливіший.  Йдеться не про те, щоб зробити все це один раз і очікувати миттєвого результату. Справжній секрет полягає в послідовності.

Успішні чоловіки дотримуються своїх ранкових процедур день у день. Саме ця постійність породжує успіх, а не окремі дії самі по собі.

Почніть створювати свій власний ранковий розпорядок дня і дотримуйтесь його. Це може стати ключем до розкриття вашого повного потенціалу.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
35 045
Пророцтво "Сімпсонів" 24-річної давнини натякає, хто стане президентом США
28 018
Чоловік "епічно помстився" сусідові, який паркує свої авто біля його будинку
25 632
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
16 296
Міф зруйнувався остаточно: китайці кепкують з російського Су-57
14 365
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
12 765
Автобус із «захистом» від дронів у Росії насмішив користувачів соцмережі
10 365
Зʼявляються по всьому місту: у російському Єкатеринбурзі розгорнулася війна з "членами"
9 432
Високий холестерин: 5 продуктів для його зниження назвали медики
9 349
П’ять яскравих ознак цукрового діабету, які виявляються вранці
9 294
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
8 907
Мадонна публічно принизила Трампа та звернулася до американців із риторичним питанням
8 654
Скандал на "Міс Всесвіт", де бере участь українка: організатори вигнали учасницю
8 189
Наречена увійшла в порожній зал: гості не прийшли на весілля, яке планували кілька років
0
Коли зникне "бусифікація" - у ТЦК дали чітку відповідь
0
Російський контрнаступ на Курщині фактично захлинувся, — аналітик
0
Водіям нагадали про мобільні сервісні центри МВС: як вони працюють
0
Негативні жіночі звички, які можуть зруйнувати навіть найміцніший шлюб
0
Три розповсюджені причини, через які гинуть дерева
0
Автоексперти перерахували 7 причин, чому варто відмовитися від ГБО у автомобілі
0
Могилевська розповіла, як допомогла Козловському розпочати кар'єру після перемоги в шоу "Шанс"
0
Зʼявляються по всьому місту: у російському Єкатеринбурзі розгорнулася війна з "членами"
0
6 старовинних імен для дітей, які стрімко набирають популярності
0
Три помилки людей, які звикли жити від зарплати до зарплати
0
В автосервісі розкрили приховані недоліки китайських шин
0
Стало відомо, автомобілі з яким приводом популярні на українському ринку
0
Круті повороти долі: у кого зі знаків Зодіаку зміниться життя до кінця 2024 року

Астрологи назвали три знаки Зодіаку, для яких кінець 2024 ...

Експерти з харчування розповіли про найбільш корисні продукти для жінок

Фахівці в області харчування радять жінкам включити в свій ...

Сексолог перерахувала непоправні причини відсутності стосунків

На деякі причини відсутності в житті стосунків людина ...