U-News » Здоров'я » Експерти розкрили корисні властивості яблук для організму людини
Всі новини

Експерти розкрили корисні властивості яблук для організму людини

Яблука варто включити в щоденний раціон через величезну користі для організму людини. Експерти назвали несподівані властивості фруктів, про які мало хто знає.

Яблука багаті на вітаміни A, С, В1, В2, РР і Е, а також на йод, магній, кальцій, селен, цинк, фосфор, калій і залізо. Крім того, в них міститься урсоловая кислота, яка має антимікробні, протизапальні і геронтопротекторні властивості. Фрукт не тільки смачний, але і дуже зручний для перекусу продукт.

Яблука допомагають боротися із зайвими кілограмами і є профілактичним засобом для великого списку хронічних захворювань. У них мінімальна кількість калорій і багато клітковини.

Наприклад, в двох середніх за розміром яблуках міститься третина добової норми клітковини, необхідної людині для комфортного перетравлення їжі. Фрукти нормалізують рівень холестерину в крові, зміцнюють імунітет і знижують ризик розвитку діабету другого типу. Незважаючи на мінімальний рівень калорій, яблука дають відчуття насичення. 

Серед овочів максимальною користю для організму володіє болгарський перець. За словами дієтолога Стефанії Еспарса, немає різниці, якого кольору перець купувати, на рівень вітамінів і мінералів це не впливає.


Читають Коментують
Жінка попрохала чоловіка розвісити попраний одяг: побачене довело її до сліз
27 777
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 569
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
19 229
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
16 908
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 378
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
14 356
Цей дешевий дієтичний продукт зменшує жир на животі
14 338
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
13 905
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
12 651
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 594
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 328
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 621
"Головне - кущі цілодобові". Українці кепкують з туалету в Тернополі
9 937
Здатний викликати алергію та підняти цукор у крові: кому не можна пити квас
0
Коли збирати яблука на зиму: садівники розповіли найкращий час
0
24-річна онука Софії Ротару показала своє розкішне життя у США
0
Не гроші і не зовнішність: що важливо жінкам після 40 років у стосунках
0
Як правильно видаляти зайве листя у помідорів і підвищити врожайність
0
Викрадений шедевр знову зник: що знайшли під час обшуку в будинку доньки нациста
0
Як правильно збирати насіння кабачків, вирощених на своєму городі: простий спосіб
0
Чотири знаки Зодіаку, які мають особливу енергетику
0
"Дивилася, як на ікону": Мартиновська висловилася про розрив із зіркою шоу "МастерШеф"
0
Психолог назвав несподіваний знак справжньої любові: він багатьох дратує
0
Ірина Білик зворушила світлинами своїх дорослих синів
0
Як правильно очистити листя кімнатної фіалки від пилу, щоб не нашкодити квітці
0
В Україні деяким пенсіонерам можуть заблокувати банківську картку: хто під загрозою
0
Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...

Не просто косметичний дефект: що потрібно знати про папіломи в інтимних місцях

Зустрічаючи на шкірі чи слизовій нові утворення, особливо в ...

Краще за ліки: нейронаука розкриває шокуючі секрети впливу сексу на ваш мозок і тіло

Для багатьох секс – це лише джерело задоволення та ...