U-News » Здоров'я » Від цих п’яти продуктів краще відмовитись, якщо ви хочете мати здорове серце
Всі новини

Від цих п’яти продуктів краще відмовитись, якщо ви хочете мати здорове серце

Так, є такі фактори ризику розвитку серцево-судинних захворювань, на які ви вплинути не в змозі. Наприклад, це спадковість. Проте покращення раціону теж може відіграти важливу роль у підтримці здоров’я серця.

Кардіолог із клініки Майо Елізабет Клодас назвала п’ять продуктів, яких краще уникати, аби зберегти серце здоровим.

Обезжирене молоко. Замість тваринного молока спробуйте молоко з мигдалю, кешью чи горіхів макадамії. У такому напої міститься більше ненасичених жирів. З інших варіантів – лляне, соєве чи конопляне молоко. Якщо ж ви переживаєте з приводу дефіциту кальцію, то просто включіть до раціону капусту, броколі, боби, апельсини та інші продукти, багаті на цей елемент.

Дієтичні газовані напої. Краще замість них пити воду, а на додаток до неї – зелений та чорний чай. Дослідження показують, що ці види чаю пов’язані з нижчим ризиком інфаркту та інсульту.

Хліб. Стосується це й випічки загалом. Більш здоровою альтернативою звичайному хлібу є такий, який містить щонайменше 3 г клітковини на 100 калорій. Також на подібному хлібі можна побачити насіння та зерна.

Маргарин. У ньому може міститися пальмова олія, яка підвищує холестерин. Краще вибирати маргарин, створений на основі лляної або оливкової олії.

Батончики мюслі. У таких батончиках можна знайти доданий цукор, пальмову олію, штучні підсолоджувачі. Замість батончиків на сніданок їжте окремо вівсянку та горіхи, а замість цукру додавайте свіжі фрукти чи сухофрукти.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 236
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 122
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 298
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
23 440
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 162
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
21 730
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 395
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 951
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
15 099
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 214
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 241
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
11 412
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 647
Важливі уроки, які можна винести з власних помилок і потрібно засвоїти відразу
0
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
0
Зірка нашумілого хору "Гомін" Яценко розповів, як дістав бронь від мобілізації
0
Кідман на відпочинку в Хорватії показала, як виглядає її натуральне волосся
0
Юрій Рибчинський вперше розповів про обіцянку Ігорю Покладу, яку порушив
0
Карти Таро обіцяють велике диво: лише ці знаки Зодіаку поставлять крапку в історії своїх невдач
0
Беленюк показав, як проходять його тренування на природі: нардепу постійно заважає один настирливий «гість»
0
Чому сильних людей не люблять: 7 несподіваних причин
0
Доплати до пенсії за довголітню працю: хто має право на додаткові кошти
0
Як захистити дім від комарів без хімії: простий засіб із кухонних інгредієнтів
0
Росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив знімали кліп: співачка звернулась до фанів
0
Лікарі назвали неочевидні симптоми смертельних захворювань
0
Популярний вранці напій може бути не тільки приємним, але і корисним
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...