U-News » Здоров'я » Від цих п’яти продуктів краще відмовитись, якщо ви хочете мати здорове серце
Всі новини

Від цих п’яти продуктів краще відмовитись, якщо ви хочете мати здорове серце

Так, є такі фактори ризику розвитку серцево-судинних захворювань, на які ви вплинути не в змозі. Наприклад, це спадковість. Проте покращення раціону теж може відіграти важливу роль у підтримці здоров’я серця.

Кардіолог із клініки Майо Елізабет Клодас назвала п’ять продуктів, яких краще уникати, аби зберегти серце здоровим.

Обезжирене молоко. Замість тваринного молока спробуйте молоко з мигдалю, кешью чи горіхів макадамії. У такому напої міститься більше ненасичених жирів. З інших варіантів – лляне, соєве чи конопляне молоко. Якщо ж ви переживаєте з приводу дефіциту кальцію, то просто включіть до раціону капусту, броколі, боби, апельсини та інші продукти, багаті на цей елемент.

Дієтичні газовані напої. Краще замість них пити воду, а на додаток до неї – зелений та чорний чай. Дослідження показують, що ці види чаю пов’язані з нижчим ризиком інфаркту та інсульту.

Хліб. Стосується це й випічки загалом. Більш здоровою альтернативою звичайному хлібу є такий, який містить щонайменше 3 г клітковини на 100 калорій. Також на подібному хлібі можна побачити насіння та зерна.

Маргарин. У ньому може міститися пальмова олія, яка підвищує холестерин. Краще вибирати маргарин, створений на основі лляної або оливкової олії.

Батончики мюслі. У таких батончиках можна знайти доданий цукор, пальмову олію, штучні підсолоджувачі. Замість батончиків на сніданок їжте окремо вівсянку та горіхи, а замість цукру додавайте свіжі фрукти чи сухофрукти.


Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
50 967
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 576
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
30 051
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
25 080
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
23 830
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
21 502
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
18 006
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 899
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
15 970
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
14 908
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 468
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 917
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 960
Вчені розробили формулу довголіття: звички для профілактики інсульту
0
Фармацевт назвав природні продукти, які запобігають розвитку гіпертонії
0
Даша Квіткова воззʼєдналася з колишнім чоловіком і розповіла що сталося
0
Олег Винник знову почав виправдовувати свою втечу в Німеччину в багажнику авто
0
Має бронь, але хоче служити: зірка "Спіймати Кайдаша" подав заявку в ППО
0
Медики розповіли про користь щоденного вживання родзинок
0
На ці знаки Зодіаку очікують великі фінансові можливості у другій половині липня
0
Чому томати фарбують пальці та як їх відмити: дієвий садівничий спосіб
0
Сергій Притула висловився про навчання 16-річного сина за кордоном і перебування на обліку в ТЦК
0
Прикмети про падіння виделки та ложки: традиції та тлумачення
0
Як позбутися мурах на городі за допомогою бананової шкірки: перевірений спосіб
0
Демографічна катастрофа: Україна втрачає населення
0
Наталка Денисенко вперше прокоментувала розлучення з Федінчиком
0
Чотири навички дорослої жінки, що стирають її вік

Ставлення до життя відбивається на тому, як жінка виглядає ...

Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...