U-News » Здоров'я » Кардіолог: які фізичні навантаження протипоказані сердечникам
Всі новини

Кардіолог: які фізичні навантаження протипоказані сердечникам

Як розповів кандидат медичних наук, людям, що страждають серцево-судинними захворюваннями, потрібно уважніше ставитися до свого самопочуття і дозувати фізичні навантаження.

Так, необхідно відмовитися від важких ізометричних навантажень, підняття і перенесення важких предметів, тривалого перебування в одному і тому ж положенні. Під забороною для сердечників знаходяться і змагальні види спорту.

Дуже корисні буде піші прогулянки, плавання в басейні, їзда на велосипеді в розміреному темпі і без перепадів висот. Гуляти потрібно не менше 30 хвилин на день, зазначив кардіолог.

Він додав, що людям з хворобами серця потрібно мати з собою нітрогліцерин (краще у вигляді спрею), валідол, а також чітко виконувати всі вказівки лікаря.

Крім того, у сердечників повинна бути особлива дієта. Як зазначила кардіолог Ірина Бондарєва, не можна вживати більше п’яти грамів солі на добу і споживати багато жирів. Необхідно дотримуватися дрібного харчування, дотримуватися дієти, яка багата калієм і магнієм, вітамінами, не використовувати швидкі вуглеводи. Як десерт можна з’їсти трохи темного шоколаду.

Раніше повідомлялося, що пацієнтам з хворобами серця не можна жирне, смажене і копченості. Під забороною ковбаси, соління, чіпси і солодка газована вода. Молочні та сирні продукти бажано вибирати з невеликим вмістом тваринних жирів.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
42 806
Ви винесете щастя та удачу: які речі зі свого будинку не можна нікому дарувати
19 100
Такої до того навіть не бачив: рибалка з Рівненщини спіймав величезну рибу
16 103
Голе фото Трампа з’явилося на його профілі в X: мережа розривається
15 086
Стало ще смішніше: у російській держдумі пояснили появу віслюків на фронті
14 977
Дівчина прославилась завдяки кумедним пародіям на сестер Кардаш'ян
13 007
Людина-дерево: з Риму вигнали українця, що має ексцентричний вигляд
12 654
"Аби не задихнувся". Українець розповів про дивний лайфхак, як сховатись від ТЦК
12 532
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
12 509
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
12 431
Жінка виявила незвичну річ на стіні літака: курйозне відео
11 275
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
10 677
У родини прем'єра Угорщини Орбана виявлено палац за 45 мільйонів євро: деталі
10 629
Що буде, якщо хвалити втомлену дитину

Деякі фахівці з дитячого виховання рекомендують ...

Наукові факти про чоловіків, які змінять ваше уявлення про сильну стать

Чоловіки - це половина людства, і їхня роль у суспільстві ...

Що буде, якщо до квашеної капусти додати горілку

Горілка – це не просто алкогольний продукт чи умовна ...