U-News » Здоров'я » Кардіолог: які фізичні навантаження протипоказані сердечникам
Всі новини

Кардіолог: які фізичні навантаження протипоказані сердечникам

Як розповів кандидат медичних наук, людям, що страждають серцево-судинними захворюваннями, потрібно уважніше ставитися до свого самопочуття і дозувати фізичні навантаження.

Так, необхідно відмовитися від важких ізометричних навантажень, підняття і перенесення важких предметів, тривалого перебування в одному і тому ж положенні. Під забороною для сердечників знаходяться і змагальні види спорту.

Дуже корисні буде піші прогулянки, плавання в басейні, їзда на велосипеді в розміреному темпі і без перепадів висот. Гуляти потрібно не менше 30 хвилин на день, зазначив кардіолог.

Він додав, що людям з хворобами серця потрібно мати з собою нітрогліцерин (краще у вигляді спрею), валідол, а також чітко виконувати всі вказівки лікаря.

Крім того, у сердечників повинна бути особлива дієта. Як зазначила кардіолог Ірина Бондарєва, не можна вживати більше п’яти грамів солі на добу і споживати багато жирів. Необхідно дотримуватися дрібного харчування, дотримуватися дієти, яка багата калієм і магнієм, вітамінами, не використовувати швидкі вуглеводи. Як десерт можна з’їсти трохи темного шоколаду.

Раніше повідомлялося, що пацієнтам з хворобами серця не можна жирне, смажене і копченості. Під забороною ковбаси, соління, чіпси і солодка газована вода. Молочні та сирні продукти бажано вибирати з невеликим вмістом тваринних жирів.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 451
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 489
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
16 439
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 826
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 619
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 148
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 213
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 964
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
11 813
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 540
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
10 975
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
10 326
Онука Софії Ротару неочікувано засвітилася з Трампом
10 021
Незмінний ведучий "Холостяка" та багатодітний батько: де зараз Григорій Решетник
0
Як правильно заготовити насіння баклажанів восени
0
Пенсійний сюрприз: коли українці можуть піти на заслужений відпочинок
0
Справжній портал у світ предків: де знайти 5000-літню печеру, що береже скарби трипільців
0
Зменшують шкоду від нікотину і виводять з організму токсини: які продукти обов’язково повинні бути в раціоні курців
0
Осіння порада від зірок: 5 знаків зодіаку, яким зараз варто перевірити здоров’я
0
Донька легенди української естради виступила із щирими словами на адресу Данилка та його команди
0
"Мабуть, єдина жінка": чоловік Камалії розкрив цікавий факт про неї
0
У неї психоз: інсайдери висловилися про стан Брітні Спірс
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які люблять прибрехати
0
Зірки обіцяють міцне кохання 5 знакам Зодіаку: відчують магію вже наступного тижня
0
“Ви мене переплутали з Оксаною Білозір”: Марія Бурмака відповіла на звинувачення у зв’язках з Ющенком
0
"Усе повторилося": Melovin, який потрапив до лікарні, заявив про тиск "структур"
0
Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...

Як не перетворитися на служницю для свого чоловіка: 4 важливих поради

Вона здавалася йому ідеалом жінки була ласкавою, мудрою, не ...