U-News » Здоров'я » Кардіолог: які фізичні навантаження протипоказані сердечникам
Всі новини

Кардіолог: які фізичні навантаження протипоказані сердечникам

Як розповів кандидат медичних наук, людям, що страждають серцево-судинними захворюваннями, потрібно уважніше ставитися до свого самопочуття і дозувати фізичні навантаження.

Так, необхідно відмовитися від важких ізометричних навантажень, підняття і перенесення важких предметів, тривалого перебування в одному і тому ж положенні. Під забороною для сердечників знаходяться і змагальні види спорту.

Дуже корисні буде піші прогулянки, плавання в басейні, їзда на велосипеді в розміреному темпі і без перепадів висот. Гуляти потрібно не менше 30 хвилин на день, зазначив кардіолог.

Він додав, що людям з хворобами серця потрібно мати з собою нітрогліцерин (краще у вигляді спрею), валідол, а також чітко виконувати всі вказівки лікаря.

Крім того, у сердечників повинна бути особлива дієта. Як зазначила кардіолог Ірина Бондарєва, не можна вживати більше п’яти грамів солі на добу і споживати багато жирів. Необхідно дотримуватися дрібного харчування, дотримуватися дієти, яка багата калієм і магнієм, вітамінами, не використовувати швидкі вуглеводи. Як десерт можна з’їсти трохи темного шоколаду.

Раніше повідомлялося, що пацієнтам з хворобами серця не можна жирне, смажене і копченості. Під забороною ковбаси, соління, чіпси і солодка газована вода. Молочні та сирні продукти бажано вибирати з невеликим вмістом тваринних жирів.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 028
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 811
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 352
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 744
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 250
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 030
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 659
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 128
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 085
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 992
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 540
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 451
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
12 070
Гастроентеролог назвав корисний напій з 4 інгредієнтів, який п'є щоранку
0
Не позичайте гроші до кінця вересня - поради двом знакам Зодіаку
0
Син Василя Зінкевича зізнався, як долучився до лав ЗСУ і чому приховував це від батька
0
Особливий спосіб: Наталія Могилевська здивувала методом схуднення на 25 кіло
0
Коридор затемнень: які три знаки зодіаку різко змінять свою долю
0
Як позбавити пральну машину від плісняви і запаху: простий спосіб
0
Відмова від одного продукта може знизити ризик серцево-судинних захворювань: результати дослідження
0
Чому дитина постійно хворіє: розбираємося без паніки з лікарем
0
Коли пил осідає всюди: названо три кімнатні рослини, які без зусиль очистять ваш дім
0
Лікар залишив пацієнта на операційному столі, щоб зайнятися сексом з медсестрою
0
Чи святкувати 40 років: думка астрологів, священиків та езотериків
0
Валерій Харчишин заінтригував заявою про стосунки з Яніною Соколовою
0
Чому нас іноді охоплює ностальгія і як вона впливає на наше життя
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...