U-News » Здоров'я » Кардіолог: які фізичні навантаження протипоказані сердечникам
Всі новини

Кардіолог: які фізичні навантаження протипоказані сердечникам

Як розповів кандидат медичних наук, людям, що страждають серцево-судинними захворюваннями, потрібно уважніше ставитися до свого самопочуття і дозувати фізичні навантаження.

Так, необхідно відмовитися від важких ізометричних навантажень, підняття і перенесення важких предметів, тривалого перебування в одному і тому ж положенні. Під забороною для сердечників знаходяться і змагальні види спорту.

Дуже корисні буде піші прогулянки, плавання в басейні, їзда на велосипеді в розміреному темпі і без перепадів висот. Гуляти потрібно не менше 30 хвилин на день, зазначив кардіолог.

Він додав, що людям з хворобами серця потрібно мати з собою нітрогліцерин (краще у вигляді спрею), валідол, а також чітко виконувати всі вказівки лікаря.

Крім того, у сердечників повинна бути особлива дієта. Як зазначила кардіолог Ірина Бондарєва, не можна вживати більше п’яти грамів солі на добу і споживати багато жирів. Необхідно дотримуватися дрібного харчування, дотримуватися дієти, яка багата калієм і магнієм, вітамінами, не використовувати швидкі вуглеводи. Як десерт можна з’їсти трохи темного шоколаду.

Раніше повідомлялося, що пацієнтам з хворобами серця не можна жирне, смажене і копченості. Під забороною ковбаси, соління, чіпси і солодка газована вода. Молочні та сирні продукти бажано вибирати з невеликим вмістом тваринних жирів.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Які 3 способи застосування яблучного оцту здивують навіть досвідчених господарок
49 392
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
23 824
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
22 792
Найвища жінка на планеті завдяки довгим вухам побила ще один світовий рекорд
17 389
Фонтан лайна "запрацював" у Москві: епічне відео підірвало соцмережі
15 525
Китаянок не пустили на батьківщину через розпухлі після пластики обличчя
15 094
В Україні запровадили вікові обмеження для водіїв: кому заборонено сідати за кермо
14 670
5500 повністю голих людей зібралися на мосту: навіщо вони це зробили
14 069
Жінка помстилася сусідам, які не прибирають за собакою фекалії: що вона утнула
12 347
Наречений із нареченою побилися одразу після весілля та були заарештовані
11 989
10 автомобілів, яких власники не хочуть позбуватися навіть після 15 років користування
11 477
"Мало не заплакала": жінка показала неймовірну знахідку на секонд-хенді
10 894
Навіщо досвідчені водії глушать мотор одразу після зупинки автомобіля поліцією
10 116
Ці риси притаманні жінкам, які зовсім себе не цінують
0
Промивання двигуна автомобіля: п’ять випадків, коли воно необхідне
0
Стало відомо, скільки нових авто українці купили у жовтні
0
Водіння авто під час воєнного стану: хто має право керувати в Україні
0
Що восени робити з петрушкою на грядці після збору врожаю
0
Що робити, якщо середина волоських горіхів чорніє
0
Коли та як укривати виноград на зиму: садівники радять
0
Не спалюйте листя восени: воно може бути корисне на городі
0
Бред Пітт помічений на зйомках нового фільму в костюмі гонщика
0
Наталія Могилевська відповіла, чи офіційно вийшла заміж за коханого Валентина
0
Які захворювання викликає часте вживання шампанського
0
Кардіолог: які фізичні навантаження протипоказані сердечникам
0
Захід наближає Третю світову: дипломат про реакцію на вступ КНДР у війну проти України
0
Риба не буде смердіти під час смаження, якщо зробити з нею це

Смажена риба - проста та ароматна страва. Але стійкий запах ...

Жіночі помилки, якими вбивається привабливість в очах чоловіків

Жіночність — не тільки приваблива зовнішність, але і манери ...

Чому жінки обирають стосунки з одруженими чоловіками: 10 правдивих причин

Зважитися на стосунки з чоловіком, який не буде з тобою на ...