U-News » Здоров'я » Чому гіпертонікам необхідно їсти фрукти та пити натуральний сік
Всі новини

Чому гіпертонікам необхідно їсти фрукти та пити натуральний сік

Гіпертонія – стан, від якого можуть страждати як люди похилого віку, так і молоді люди.

В обох випадках свій висновок повинен дати лікар.

Але щоб полегшити симптоми гіпертонії, достатньо скоригувати раціон та додати до нього низку продуктів та натуральних напоїв.

Автори дослідження,  зазначають, що врятувати від підвищеного тиску допоможе склянка фруктового соку.

Вчені з Університету Торонто досліджували 12 продуктів з вмістом цукру і дійшли висновку, що помірне споживання фруктового соку сприяє зниженню тиску.

Так, сік, що містить натуральний цукор – фруктозу, допоміг пацієнтам зменшити кров’яний тиск на 3,7 мм рт.ст.

Фахівці пояснили, що цьому ефекту сприяють вітаміни та флавоноїди, що захищають серцево-судинну систему та знижують запалення.

Вчені порадили вживати трохи більше 50-150 мл соку щодня.

В іншому випадку напій може, навпаки, посилити стан і призвести до підвищення тиску.

Дослідники також виявили користь від вживання цілісних фруктів із високим вмістом клітковини.

Крім захисту серця та судин, такі продукти допомагають зміцнювати зуби, імунітет і в цілому сприяють поліпшенню самопочуття.

Однак важливо не забувати про важливість чистої питної води.

Дефіцит вологи в організмі може негативно позначитися на сечостатевій системі, консистенції крові та роботі серця.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
44 999
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 771
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 318
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 724
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 227
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 999
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 622
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 116
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 061
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 967
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 531
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 438
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
12 051
Особливий спосіб: Наталія Могилевська здивувала методом схуднення на 25 кіло
0
Коридор затемнень: які три знаки зодіаку різко змінять свою долю
0
Як позбавити пральну машину від плісняви і запаху: простий спосіб
0
Відмова від одного продукта може знизити ризик серцево-судинних захворювань: результати дослідження
0
Чому дитина постійно хворіє: розбираємося без паніки з лікарем
0
Коли пил осідає всюди: названо три кімнатні рослини, які без зусиль очистять ваш дім
0
Лікар залишив пацієнта на операційному столі, щоб зайнятися сексом з медсестрою
0
Чи святкувати 40 років: думка астрологів, священиків та езотериків
0
Валерій Харчишин заінтригував заявою про стосунки з Яніною Соколовою
0
Чому нас іноді охоплює ностальгія і як вона впливає на наше життя
0
Могилевська зізналася, коли планує показати обличчя донечок і розповісти всім, що вона їхня мама
0
Джулія Робертс знялася для глянцю і розповіла про виховання дітей
0
Лікар пояснив, чому потрібно відмовитися від чищення вух
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...