U-News » Здоров'я » Чому гіпертонікам необхідно їсти фрукти та пити натуральний сік
Всі новини

Чому гіпертонікам необхідно їсти фрукти та пити натуральний сік

Гіпертонія – стан, від якого можуть страждати як люди похилого віку, так і молоді люди.

В обох випадках свій висновок повинен дати лікар.

Але щоб полегшити симптоми гіпертонії, достатньо скоригувати раціон та додати до нього низку продуктів та натуральних напоїв.

Автори дослідження,  зазначають, що врятувати від підвищеного тиску допоможе склянка фруктового соку.

Вчені з Університету Торонто досліджували 12 продуктів з вмістом цукру і дійшли висновку, що помірне споживання фруктового соку сприяє зниженню тиску.

Так, сік, що містить натуральний цукор – фруктозу, допоміг пацієнтам зменшити кров’яний тиск на 3,7 мм рт.ст.

Фахівці пояснили, що цьому ефекту сприяють вітаміни та флавоноїди, що захищають серцево-судинну систему та знижують запалення.

Вчені порадили вживати трохи більше 50-150 мл соку щодня.

В іншому випадку напій може, навпаки, посилити стан і призвести до підвищення тиску.

Дослідники також виявили користь від вживання цілісних фруктів із високим вмістом клітковини.

Крім захисту серця та судин, такі продукти допомагають зміцнювати зуби, імунітет і в цілому сприяють поліпшенню самопочуття.

Однак важливо не забувати про важливість чистої питної води.

Дефіцит вологи в організмі може негативно позначитися на сечостатевій системі, консистенції крові та роботі серця.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
42 430
Онколог перерахувала кращі продукти для оздоровлення кишечника
22 646
Ви винесете щастя та удачу: які речі зі свого будинку не можна нікому дарувати
18 445
48-річний чоловік “по вуха закохався” у 104-річну вдову: суд не повірив у їхній роман
16 996
Такої до того навіть не бачив: рибалка з Рівненщини спіймав величезну рибу
15 534
Голе фото Трампа з’явилося на його профілі в X: мережа розривається
14 647
Стало ще смішніше: у російській держдумі пояснили появу віслюків на фронті
14 644
Дівчина прославилась завдяки кумедним пародіям на сестер Кардаш'ян
12 849
Тримісячний українець встановив рекорд за найдовше волосся серед немовлят
12 120
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
12 115
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
10 404
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
10 216
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
9 532
Як не можна чистити машину від снігу та льоду: фатальні помилки, які угроблять авто
0
Не заливайте цей бензин у бак: три ознаки неякісного палива
0
Мільйон рублів і в'язниця: полонений окупант під Покровськом розповів про мотивацію в ЗС РФ
0
Ніколь Кідман скопіювала культове вбрання молодої Джулії Робертс
0
Подарунки долі: кому зі знаків Зодіаку пощастить до кінця зими
0
Механік назвав одну кнопку в автомобілі, яка врятує від викрадення
0
Морози та електрокари: які моделі не втрачають заряду взимку
0
Прихована загроза сокового детоксу: як він впливає на кишечник
0
Лікар назвав симптоми, властиві всім типам раку
0
Названо найкорисніший овоч для людей похилого віку
0
Як покращити зовнішній вигляд та здоров’я кімнатних рослин за допомогою поливу
0
Донька Олени Кравець поніжилася у ліжку з бойфрендом
0
Через які шуми в автівці не варто навіть переживати: механік заспокоїв водіїв
0
Наукові факти про чоловіків, які змінять ваше уявлення про сильну стать

Чоловіки - це половина людства, і їхня роль у суспільстві ...

Що буде, якщо до квашеної капусти додати горілку

Горілка – це не просто алкогольний продукт чи умовна ...

10 проблем, з якими стикаються майже всі пари: як їх подолати

У стосунках всі ми трохи герої свого серіалу - зі сварками, ...