U-News » Здоров'я » Медики назвали десять найшкідливіших харчових звичок
Всі новини

Медики назвали десять найшкідливіших харчових звичок

Зарубіжні дієтологи представили увазі 10 найшкідливіших харчових звичок, від яких слід якомога швидше відмовитися. Список включає в себе смаження м’яса і приготування їжі з занадто великим або малим вмістом олії.

За словами фахівців, обсмажування м’яса призводить до утворення сполук, які запускають окислювальні і запальні процеси в організмі, що збільшує ризик розвитку деяких видів раку. Найпоширеніший винуватець – гриль при високих температурах. Краще перейти на тушкування і варіння, приготування в печі.

Рослинні олії, такі як оливкова, рапсова і соєва, є відмінними джерелами здорових жирів, але і містять велику кількість калорій. Мале їх кількість мінімізує вплив на здоров’я, тому слід дотримуватися баланс.

Поганою харчовою звичкою є і використання тільки одного виду олії для приготування їжі при високих температурах. Для запобігання горіння рекомендується не оливкова, а сафлорова олія.

Не варто нехтувати і терміном придатності продуктів, після зазначеної дати їх слід викидати. Раціон з одними і тими ж продуктами з незмінним способом приготування – погана звичка. Розширення списку харчових виробів дозволяє отримати неоціненну користь для здоров’я.


Читають Коментують
Облисіла Собчак заявила, що на головному форумі Путіна немає повій: їй продемонстрували головну з них
34 820
Видно навіть із космосу. Українці в Києві передали "особливе" вітання Путіну
22 644
"Він не здається...": Гордон став мемом через свої гучні заяви про Путіна
19 911
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
19 019
Онкологи назвали новий незвичайний симптом раку легенів
15 558
“Шкідливий” продукт назвали простим засобом для довголіття
15 259
Лише дві країни: у Німеччині сказали, хто може змусити РФ закінчити війну в Україні
14 138
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
14 103
Три продукти, що спричиняють найбільше здуття живота
12 942
Названо 3 продукти, які прискорено позбавляють від жиру на животі
12 797
Популярний напій на сніданок виявився здатний поліпшити пам’ять на 70%
11 818
В пустелі Сахара виявили розбиту «літаючу тарілку»
11 208
Кілька продуктів, які прискорюють очищення печінки і втрату жиру на животі
9 671
Гороскоп на тиждень: що для нас готує кожен день і як не нарватися на проблеми
0
Окупант двічі приїздив на війну в Україну та заробив мільйони
0
Як подолати грибкове захворювання наприкінці червня, що знищує врожай буряка
0
Хрестоцвітна блішка на редисці зникне миттєво: чим окропити грядки
0
"Подвійна біда": де Потап після хвороби зустрівся зі своїм єдиним сином
0
Які рослини позбавлять будинок від плісняви та конденсату: просте та нешкідливе рішення
0
Яким підручним засобом швидко та ефективно прочистити трубу в раковині
0
5 найбільш небезпечних продуктів для людей з гіпертонією
0
Чому немовлят в Україні не показують до хрестин: що стоїть за цією традицією
0
"Дуже на тата схожа": Лілія Ребрик показала, як виросла її молодша донька
0
Як по зовнішньому вигляду язика зрозуміти, що вам не вистачає вітамінів
0
Сусідство, яке чорна смородина не переживе: ягода буде дрібна
0
"Жив у творчій бульбашці". Зірка "Х-Фактора" зізнався, як його змінила служба
0
Навіщо мазати ноги бальзамом для губ: корисний лайфхак

Коли мова заходить про красу та догляд за собою, ми ...

Жінка показала піцу з незвичайною начинкою, яка здивувала людей

Жінка зізналася, що смак був досить непоганим, хоча ...

Чоловік зник після одного-двох побачень: причини, які не мають нічого спільного з вами

Все було чудово: спілкувались, сміялись, побачення пройшло ...