U-News » Здоров'я » Виявлено вітамін для здоров’я серця і зміцнення кісток
Всі новини

Виявлено вітамін для здоров’я серця і зміцнення кісток

Фахівці з’ясували особливу користь вітаміну, що відповідає за засвоєння кальцію і згортання крові. Він запобігає кровотечі і розвиток остеопорозу (втрата кісткової маси). Крім того, цей вітамін допомагає уникнути появу каменів у нирках, лікує порізи і рани на шкірі.

Вітамін К допомагає крові згортатися-без цього процесу будь-яка рана може стати смертельною, відзначають лікарі. Тому важливо не забувати вживати продукти, що містять цей вітамін: найбільше ним багаті шпинат, броколі, зелений салат, капуста, петрушка і яловича печінка.

Вітамін К відіграє важливу роль у здоров’ї кісток, оновлюючи кісткові клітини і сприяє їх росту. Крім того, він запобігає серцеві захворювання. Недавні дослідження показали, що вітамін К пригнічує кальцифікацію коронарних артерій. При цьому захворюванні кальцій твердне в судинах і обмежує кровотік, що може збільшити ризик хвороб серця.

Читайте також:  Вживання цього м’яса збільшує ризик раку на чверть

Медики звертають увагу, що найкраще отримувати вітамін К природним способом, споживаючи достатню кількість зелені і овочів. Так, чашка спаржі містить 114.8% денної норми мікроелемента, а одна порція капусти – 1327,6%.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
32 103
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
30 666
Лікарі назвали продукти, через які в нирках утворюються камені
28 304
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
26 349
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
22 945
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
21 518
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
20 666
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 194
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
15 303
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
14 302
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 258
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 217
Матч скасували через те, що суддю вкусили за інтимне місце
10 722
Чоловік знайшов занедбане місто із сотнями красивих будівель, але без жителів
0
Три помилки у догляді, через які фікус скидає листя
0
Джамала на рідкісному фото показалась з батьками
0
Дві заборони 14 березня, які в жодному разі не можна порушувати: прикмети цього дня
0
Симптоми, які можуть повідомляти про ранній рак кишечника
0
Дружина не в захваті, а діти сміються: 63-річний Джордж Клуні пофарбував волосся
0
Як там Юзік з "Кварталу": як і де зараз мешкає богатій Юрій Корявченков
0
Зірка "МастерШефа" Літвінова вже не має дружніх стомунків з Мартиновською: "З мене зробили опудало"
0
Тіна Кароль показала фігуру в сукні з пікантними вирізами
0
Потап заявив, що хоче поїхати на Євробачення від Молдови
0
Курйоз в Овальному кабінеті: Трамп був "вражений" шкарпетками Венса
0
Ердоган сподівається, що Росія «конструктивно» відреагує на пропозицію припинення вогню
0
Українські прізвища, які свідчать про перехід з іншої віри: чи немає вас у списку
0
До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...

Як почистити часник за секунди: секретний трюк з мікрохвильовкою

Часник є незамінним компонентом багатьох страв, роблячи їх ...

Як швидко позбутися набряку на обличчі: три найкращі та найлегші способи

Одутлість, мішки й темна шкіра навколо очей, набряклі ...