U-News » Здоров'я » Як визначити дефіцит вітаміну D в організмі
Всі новини

Як визначити дефіцит вітаміну D в організмі

Цей вітамін є одним з найбільш корисних нутрієнтів, що зміцнюють кістки і імунітет. Більшу частину вітаміну D наше тіло виробляє шкірою під впливом сонячних променів, але деяку його кількість можна виявити в продуктах харчування.

Втома. Дослідники встановили, що екстремально високий рівень втоми і слабкості, який ніяк не можна пояснити додатковими навантаженнями, може бути наслідком знижених показників вітаміну D в крові. Тому здайте аналізи на предмет перевірки рівня цього вітаміну.

Болі в кістках і спині. Вітамін D сприяє абсорбції або поглинанню вітаміну C, який відомий своєю здатністю зміцнювати здоров’я кісток. Отже, знижений рівень вітаміну D негативно впливає на здоров’я кісток, а це може спровокувати тривалі хронічні болі в спині.

Депресія. Дефіцит вітаміну D вже пов’язаний з психічними проблемами на зразок стресу і депресії, як довели дослідники. Звичайно, у даних нездужань є маса інших факторів ризику і причин, але вітамінний дефіцит теж слід мати на увазі.

Випадання волосся. Знижений рівень вітаміну D збільшує показники стресу. А стрес є однією з основних причин незрозумілого і швидкого випадання волосся.


Читають Коментують
Облисіла Собчак заявила, що на головному форумі Путіна немає повій: їй продемонстрували головну з них
34 402
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
23 809
Видно навіть із космосу. Українці в Києві передали "особливе" вітання Путіну
22 544
"Він не здається...": Гордон став мемом через свої гучні заяви про Путіна
17 800
Онкологи назвали новий незвичайний симптом раку легенів
15 489
“Шкідливий” продукт назвали простим засобом для довголіття
15 191
Лише дві країни: у Німеччині сказали, хто може змусити РФ закінчити війну в Україні
14 038
Три продукти, що спричиняють найбільше здуття живота
12 876
Популярний напій на сніданок виявився здатний поліпшити пам’ять на 70%
11 689
Медики назвали унікальну ягоду, яка знижує цукор у крові
11 441
В пустелі Сахара виявили розбиту «літаючу тарілку»
11 112
Кілька продуктів, які прискорюють очищення печінки і втрату жиру на животі
9 562
Путін назвав рівень бідності в РФ рекордним - росіяни вже змагаються у жартах
9 389
"Як на курорті": Леся Нікітюк розповіла про перші дні в ролі мами
0
Чим обробити картоплю від шкідників перед підгортанням: ефективні народні засоби
0
Які страви треба приготувати на Івана Купала і чому
0
Медики назвали способи виведення токсинів з організму курців
0
Щасливчики літа 2025: чотири знаки зодіаку проведуть найкраще літо в житті
0
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
0
"Така легкість": Оля Полякова поділилася секретами своєї стрункості
0
Не слід воювати: Ірина Білик прокоментувала скандальний концерт Вєрки Сердючки
0
Мінськ і Вашингтон ведуть переговори про повномасштабне відновлення дипломатії
0
Це певна форма сім’ї: Монро відверто розповіла про стосунки, в яких перебуває
0
Чим відрізняється томат від помідора: ви усе життя думали неправильно
0
Лікарі розповіли про малопомітні ознаки проблем з нирками
0
Російський БПЛА став запчастиною для реактивного велосипеда: відео винаходу українця
0
Навіщо мазати ноги бальзамом для губ: корисний лайфхак

Коли мова заходить про красу та догляд за собою, ми ...

Жінка показала піцу з незвичайною начинкою, яка здивувала людей

Жінка зізналася, що смак був досить непоганим, хоча ...

Чоловік зник після одного-двох побачень: причини, які не мають нічого спільного з вами

Все було чудово: спілкувались, сміялись, побачення пройшло ...