U-News » Здоров'я » Як визначити дефіцит вітаміну D в організмі
Всі новини

Як визначити дефіцит вітаміну D в організмі

Цей вітамін є одним з найбільш корисних нутрієнтів, що зміцнюють кістки і імунітет. Більшу частину вітаміну D наше тіло виробляє шкірою під впливом сонячних променів, але деяку його кількість можна виявити в продуктах харчування.

Втома. Дослідники встановили, що екстремально високий рівень втоми і слабкості, який ніяк не можна пояснити додатковими навантаженнями, може бути наслідком знижених показників вітаміну D в крові. Тому здайте аналізи на предмет перевірки рівня цього вітаміну.

Болі в кістках і спині. Вітамін D сприяє абсорбції або поглинанню вітаміну C, який відомий своєю здатністю зміцнювати здоров’я кісток. Отже, знижений рівень вітаміну D негативно впливає на здоров’я кісток, а це може спровокувати тривалі хронічні болі в спині.

Депресія. Дефіцит вітаміну D вже пов’язаний з психічними проблемами на зразок стресу і депресії, як довели дослідники. Звичайно, у даних нездужань є маса інших факторів ризику і причин, але вітамінний дефіцит теж слід мати на увазі.

Випадання волосся. Знижений рівень вітаміну D збільшує показники стресу. А стрес є однією з основних причин незрозумілого і швидкого випадання волосся.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 528
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 102
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 584
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 123
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 798
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 461
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 423
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 046
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 853
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
12 770
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 418
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 265
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
12 001
"Побочка від пірамідок": новий перл Гордона насмішив мережу
0
Ексдружина Віктора Павліка знову вийшла заміж у 52 роки
0
Онука Ротару показала розваги у Нью-Йорку та похвалилася красунею-мамою
0
За які гріхи потрапляють до пекла: пояснення священника
0
Квартира в центрі за секс: Саліванчук, яка у 23 роки мала своє житло, розповіла про залицяльника
0
Посипте цим грядки з озимим часником восени лише раз, і головки виростуть здоровенними
0
Час ризикувати: три знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
100-річна американка регулярно відвідує спортзал і ласує морозивом
0
Леся Нікітюк показала спокусливий кадр: ведуча зізналася, який заголовок чекає від преси на цю новину
0
Ці знаки Зодіаку довго пам’ятають образи і вміють помститися
0
NYT: російський ВПК зумів удев'ятеро наростити випуск дронів
0
Чоловік стрибнув за борт круїзного судна, намагаючись уникнути виплати боргів, награних у корабельному казино
0
Чоловік показав хату в серці Карпат за $10 тисяч: вона пережила Другу світову
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...