U-News » Здоров'я » П’ять каш, які марно всі вважають корисними
Всі новини

П’ять каш, які марно всі вважають корисними

Лікарі радять людям на сніданок їсти каші. Але серед цих поживних і корисних страв ховаються свої самозванці, які можуть нашкодити здоров’ю.

У цей список потрапила пшоняна каша. Але дієтологи вважають її найшкідливішою серед інших через невелику кількість амінокислот, що живуть в білках пшона. В них присутні сполуки, необхідні для росту і зміцнення м’язової маси. Але в пшоняній каші їх залишається дуже мало. Тому краще вибирати інші каші, наприклад полбу або булгур.

– У рисовій каші теж менше корисного, ніж прийнято вважати. Справа в тому, що найчастіше люди готують її з шліфованого рису. Після обробки в ньому мало клітковини і вітамінів. Звичайно, шкоду здоров’ю такою кашею не завдаси, але і користі майже ніякої від неї не отримаєш, – розповідає дієтолог Ольга Кузнєцова.

Приготовлені подрібнені вівсяні пластівці теж не приносять ніякої користі. Після перемолу, в них мало чого залишається. Тому їсти краще каші з цілісних пластівців.

Мюслі в поєднанні з пластівцями, горіхами, фруктами і ягодами також майже не приносять користі. У них вказано багато цукру, що робить цю суміш дуже калорійною, а значить шкідливою для фігури.

Крім того, мало користі від манної каші. Вона містить мало білка і вітамінів. Але зате в ній багато крохмалю, який не можна їсти людям з ожирінням. Навіть для малюків користь від манки мізерна. Справа в тому, що складні мукополісахариди, які містить ця каша, важко перетравлюються, пригнічують травну діяльність через зниження інтенсивності руху ворсинок кишечника.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 336
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
20 914
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 491
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 058
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 622
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 344
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 384
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 007
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 777
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
12 612
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 331
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 223
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 939
Онука Ротару показала розваги у Нью-Йорку та похвалилася красунею-мамою
0
Квартира в центрі за секс: Саліванчук, яка у 23 роки мала своє житло, розповіла про залицяльника
0
Посипте цим грядки з озимим часником восени лише раз, і головки виростуть здоровенними
0
Час ризикувати: три знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
100-річна американка регулярно відвідує спортзал і ласує морозивом
0
Леся Нікітюк показала спокусливий кадр: ведуча зізналася, який заголовок чекає від преси на цю новину
0
Ці знаки Зодіаку довго пам’ятають образи і вміють помститися
0
NYT: російський ВПК зумів удев'ятеро наростити випуск дронів
0
Чоловік стрибнув за борт круїзного судна, намагаючись уникнути виплати боргів, награних у корабельному казино
0
Чоловік показав хату в серці Карпат за $10 тисяч: вона пережила Другу світову
0
Анна Саліванчук заговорила про новий шлюб та народження дітей
0
Які корисні продукти можуть серйозно нашкодити здоров'ю
0
Названо 4 знаки Зодіаку, в яких розпочнеться біла смуга зовсім скоро
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...