U-News » Здоров'я » Наберете зайву вагу і залишитеся голодними: сніданки з найбільшим вмістом цукру
Всі новини

Наберете зайву вагу і залишитеся голодними: сніданки з найбільшим вмістом цукру

Ми звикли вранці швидко і бігти у справах. Проте фахівці зазначають, що саме таке недбайливе ставлення до першого прийому їжі може призвести згодом до розвитку різноманітних захворювань.

Сьогодні ми ділимося переліком шкідливих сніданків. Вони містять дуже багато цукру, тому не лише залишать вас голодними до обіду, а й підвищать ризик розвитку цукрового діабету. 

Мафіни

Незважаючи на те, що це смачний десерт, який можна легко приготувати, він не замінить повноцінного сніданку. Тим більше, у мафін є кілька сотень грамів цукру. А ця цифра надто велика для ранкової їжі. Краще їсти кекси після основного прийому.

Йогурт із гранолою

Йогурт із гранолою можна взяти в дорогу, щоб перекусити, але не вранці. Магазинні продукти багаті на цукор. За кілька годин ви знову захочете щось з'їсти. Фахівці рекомендують готувати домашню гранолу, а йогурт купуватиме звичайний грецький.

Енергетичні батончики

Ці смачні ласощі є джерелом цукру. Ви отримаєте миттєвий сплеск енергії завдяки вуглеводам, але цього недостатньо для насичення. Організм повинен отримати ще білки, ненасичені жири та складні вуглеводи. Тому його можна з'їсти по обіді.

Фаст-фуд сніданки

Не всі швидкі види шкідливі. Це залежить від вашого вибору: якщо візьмете десерт та каву – будете голодними, а якщо яєчню та салат – отримаєте насичення на кілька годин уперед.

Допустима норма цукру

Американська кардіологічна асоціація розповіла, скільки можна з'їдати цукор на день.

Жінки повинні вживати не більше 25 грамів (6 чайних ложок) доданого цукру на день, а чоловіки – не більше 36 грамів (9 чайних ложок) на день

Якщо ви споживаєте понад норму, це може призвести до:

  • набору зайвої ваги
  • підвищення ризику розвитку хронічних захворювань
  • раптових припливів енергії
  • проблем із зубами

Читають Коментують
Облисіла Собчак заявила, що на головному форумі Путіна немає повій: їй продемонстрували головну з них
31 334
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
30 181
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
28 417
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
23 477
Видно навіть із космосу. Українці в Києві передали "особливе" вітання Путіну
22 093
Онкологи назвали новий незвичайний симптом раку легенів
15 279
“Шкідливий” продукт назвали простим засобом для довголіття
14 977
У мережі кепкують з “іранської версії Симоньян”: з’явився кумедний мем
13 826
Лише дві країни: у Німеччині сказали, хто може змусити РФ закінчити війну в Україні
13 642
Вчені назвали ягоду, яка рятує від «тихого» раку кишечника
13 548
Три продукти, що спричиняють найбільше здуття живота
12 700
Небезпечні продукти для людей з високим холестерином назвали фахівці
12 627
Медики назвали унікальну ягоду, яка знижує цукор у крові
11 205
Соліст "Антитіл" Тарас Тополя чесно висловився про можливий вихід з гурту
0
Може завдати шкоди здоров'ю: яку чудову квітку не можна тримати вдома алергикам
0
Кінець червня принесе фінансові проблеми трьом знакам зодіаку
0
Джулія Фокс зробила відверту заяву про пластичні операції
0
Де не можна ховатися щоб вижити під час обстрілів: поради фахівця з виживання
0
Ексчоловік Ірини Білик зустрівся з нею за кордоном і показав, який вигляд має співачка зараз
0
Вчені розвіяли поширений міф про кров’яний тиск
0
Що треба робити, щоб кабачки родили рясно до самої осені
0
Цим знакам зодіаку неймовірно пощастить у другій половині червня
0
Названо консервований продукт, який може знизити рівень холестерину
0
Як назавжди позбутися запаху тварини у квартирі: прості лайфхаки
0
Телеведучий Костянтин Грубич двома словами відреагував на мобілізацію свого сина
0
Памела Андерсон про новий етап життя і відмову від стандартів краси
0
Металеві брекети OrthoSmiles: ефективне вирівнювання зубів з доведеною надійністю

  1. Чому варто обрати металеві брекети OrthoSmiles? Якщо ...

Догляд за тілом: найкращі олії, поради та секрети краси

  1. Чому важливо доглядати за тілом? Кожна жінка мріє про ...

Які речі чоловіки можуть помічати в жінці вже за перші кілька секунд розмови з нею

Психологи та експерти у відносинах розповіли про те, що ...