U-News » Відео » Жінка не могла заснути протягом 25 років: який трюк назавжди змінив її життя
Всі новини

Жінка не могла заснути протягом 25 років: який трюк назавжди змінив її життя

Доктор Скотт Вокер з Денвера (США) називає цей прийом "моментом перемикання світла". На його думку, подібна техніка допомагає заміщувати думки у голові.

Жінка, яка упродовж 25 років не могла швидко заснути, поділилася своїм простим способом, який допомагає впоратися з цією проблемою. Лікарі вже назвали цей простий трюк "перемикачем світла", розповідає Фокус.

@neuroqueercoach

I’ve struggled with sleep for 25 years and this has worked for me! Active minds need something more active than counting sheep or breathing. #neurodivergent #sleepissues #😴 #sleepdeprived #cognitiveshuffling #ruminations #sleephelp #audhd

♬ original sound - 🧠Pasha Marlowe, MFT, AuDHD

Існує незліченна кількість лайфхаків та продуктів, які начебто допомагають заснути: від так званих "коктейлів" до уникнення синього світла від телефонів та комп’ютерів. Однак це допомагає не завжди й далеко не всім.

Швидкий сон

За словами авторки відео, зосередження на випадкових речах відволікає розум від тривожності, що перешкоджає процесу засинання. Цю концепцію довів Люк Бодуан, доктор філософії у галузі когнітивних наук.

"Вам потрібно обрати будь-яке слово і до його першої літери придумати якомога більше інших слів, які починаються так само. Наприклад, гарбуз — горизонт, гвинт, гурт, гама тощо. Коли закінчуються слова, треба переходити до наступної літери. У згаданому вище прикладі це "А".

"Щоразу засинаю до того, як закінчувала підбирати літери для слова, яке обирала. Річ у тім, що це випадкові думки, а не ті, котрі тривожать вас вночі", — пояснює авторка вірусного ролика.

Доктор Скотт Вокер, дерматолог з Денвера (США), називає цей трюк "моментом перемикання світла". На його думку, така техніка допомагає заміщувати думки у голові, що нагадує тасування колоди карт, аби створювати "мікросни". Це допомагає перемогти безсоння.

Нагадаємо, у Китаї співробітника звільнили через те, що він заснув на робочому місці. Він подав до суду, виграв його й отримав 48 тисяч доларів компенсації.

А от 50-річна Лорен Спенсер з Девона (Велика Британія) страждає на рідкісний сексуальний розлад, через який вона змушена замикатись на ключ на час сну у випадках, коли вона залишається на ніч у друзів.


Читають Коментують
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
34 804
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
23 204
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 226
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
13 648
"Треба повний курс". Тарас Тополя оголосив збір на психіатра для Безуглої: нардепка відповіла
13 574
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 373
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 218
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
11 060
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
10 348
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 219
Лікарі порадили вживати три продукти, щоб прибрати жир на животі
9 776
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
9 756
Стрінгер чи трусепка: в Одесі помітили жінку в "гарячому" головному уборі
9 506
Куріння чи алкоголь: який з цих факторів серйозніше впливає на здоров’я
0
Ці 7 ознак вказують на те, що ви почали поступово віддалятися від своїх друзів
0
Обсяги поставок російського газу в Європу через 'Турецький потік' зростають
0
Ада Роговцева зворушливо вшанувала пам'ять покійного сина: архівна світлина
0
Лікар розповів, при яких хворобах не рекомендовано їсти цибулю
0
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
0
Де можна хоронити домашніх улюбленців: священник дав відповідь
0
Як забезпечити поливом кімнатні рослини під час відпустки: секрети досвідчених квітникарів
0
Наомі Кемпбелл у бікіні грайливо потанцювала з Рікі Мартіном на яхті в Італії
0
Олексій Суханов чесно зізнався, чи готовий усиновити дитину
0
Ці фрукти не можна зберігати в холодильнику: що вбиває їх свіжість
0
Штучний інтелект епічно зашкварився на посаді керівника торгового автомата: галюцинував і дратувався
0
Три добавки для здоров’я серця, і одна, якої слід уникати
0
Секс не головне? Чи може пара бути щасливою без інтимною близькості

Близькість у парі асоціюється передусім із сексом, але не ...

Чим жінка відрізняється від тітки: 7 сумних ознак шкідливого синдрому

Все перераховане — зовнішні прояви симптомів, а причина ...

Сім продуктів для жінок, які посилюють відчуття щастя

Жінкам у будь-якому віці важливо приділяти увагу ...