U-News » Здоров'я » Підраховано, скільки фруктів і овочів може продовжувати життя
Всі новини

Підраховано, скільки фруктів і овочів може продовжувати життя

Згідно з розрахунками фахівців Школи громадської охорони здоров’я при Імперському коледжі Лондона, опублікованими в Міжнародному журналі епідеміології, для продовження життя слід вживати до 800 грамів овочів і фруктів щодня.

Британські дослідники виконали мета-аналіз досліджень про вплив харчування на тривалість життя, що включали дані двох мільйонів чоловік. В результаті вони прийшли до висновку про те, що щороку майже 7,8 мільйона випадків передчасної смерті в усьому світі можна було б запобігти, якщо б люди регулярно з’їдали 10 порцій або 800 грамів фруктів і овочів.

Нагадаємо, що ВООЗ рекомендує вживати по п’ять порцій овочів і фруктів щодня. Автори нового дослідження відзначають, що ці рекомендації вже можна вважати застарілими. На користь їх думки свідчать результати аналізу 43 000 випадків серцевих захворювань, 47 000 випадків інсульту, 81 000 випадків серцево-судинних захворювань, 112 000 випадків раку і 94 000 випадків смерті.

«Ми хотіли з’ясувати, скільки фруктів і овочів потрібно їсти, щоб отримати максимальний захист від хвороб і передчасної смерті. Наші результати показують, що, хоча п’ять порцій фруктів і овочів – це добре, десять в день – ще краще», – висловилися фахівці.

Вони підрахували, що споживання 10 порцій фруктів і овочів у день асоціювалися зі зниженням ризику серцевих захворювань на 24 відсотка, зі зниженням ризику інсульту – на 33 відсотки, зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань – на 28 відсотків, зі зниженням ризику раку – на 13 відсотків і зі зниженням ризику передчасної смерті – на 31 відсоток.

Втім, як випливає зі звіту вчених, навіть щоденне споживання 200 грамів овочів і фруктів в день забезпечує людині потужну підтримку здоров’ю. Результати показали, що ця кількість пов’язана із зменшенням ризику серцевих захворювань на 16 відсотків, зниженням ризику інсульту на 18 відсотків і зниженням ризику серцево-судинних захворювань на 13 відсотків.


Читають Коментують
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
25 771
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 431
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 470
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
16 430
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 810
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 584
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 138
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 182
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 951
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
11 759
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 524
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
10 851
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
10 247
Незмінний ведучий "Холостяка" та багатодітний батько: де зараз Григорій Решетник
0
Як правильно заготовити насіння баклажанів восени
0
Пенсійний сюрприз: коли українці можуть піти на заслужений відпочинок
0
Справжній портал у світ предків: де знайти 5000-літню печеру, що береже скарби трипільців
0
Зменшують шкоду від нікотину і виводять з організму токсини: які продукти обов’язково повинні бути в раціоні курців
0
Осіння порада від зірок: 5 знаків зодіаку, яким зараз варто перевірити здоров’я
0
Донька легенди української естради виступила із щирими словами на адресу Данилка та його команди
0
"Мабуть, єдина жінка": чоловік Камалії розкрив цікавий факт про неї
0
У неї психоз: інсайдери висловилися про стан Брітні Спірс
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які люблять прибрехати
0
Зірки обіцяють міцне кохання 5 знакам Зодіаку: відчують магію вже наступного тижня
0
“Ви мене переплутали з Оксаною Білозір”: Марія Бурмака відповіла на звинувачення у зв’язках з Ющенком
0
"Усе повторилося": Melovin, який потрапив до лікарні, заявив про тиск "структур"
0
Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...

Як не перетворитися на служницю для свого чоловіка: 4 важливих поради

Вона здавалася йому ідеалом жінки була ласкавою, мудрою, не ...