U-News » Авто-мото » Як не заснути за кермом: шість ефективних порад для тривалої поїздки
Всі новини

Як не заснути за кермом: шість ефективних порад для тривалої поїздки

Сонливість за кермом – вкрай поширене і дуже небезпечне явище, яке нерідко призводить до трагічних аварій. Особливо часто вона проявляється під час нічних поїздок на далекі дистанції.

Тож усім, хто планує тривалі переїзди слід бути готовими до боротьби з нею. Експерти виокремили шість найдієвіших рекомендацій, які дадуть змогу уникнути біди.

1. Гарний відпочинок перед поїздкою
Ключовий аспект неспання – якісний відпочинок. Гарненько виспіться, перш ніж надовго сісти за кермо.

2. Не приймайте ліки, що викликають сонливість
Категорично заборонено вживати якісь медикаменти, які можуть знижувати концентрацію уваги та викликати сонливість.

3. Уникайте поїздок у традиційні години сну
Краще не планувати поїздку на час, коли ви зазвичай спите. Ваш біологічний годинник має збігатися з часом роботи.

4. Холодна температура в салоні
Прохолода в салоні підтримує неспання і концентрацію.

5. Спілкування з пасажиром
За можливості, візьміть у поїздку компаньйона, який не тільки підтримуватиме у вас бадьорість бесідою, а й наглядатиме, щоб ви раптово не заснули.

6. Робіть перерви з фізичними вправами
Фізична активність вкрай важлива, якщо ви здійснюєте тривалі переїзди. Кожні дві години потрібно робити перерви і виконувати вправи по 5-10 хвилин.

Твоя машина


Читають Коментують
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
34 987
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
23 275
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 403
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
13 869
"Треба повний курс". Тарас Тополя оголосив збір на психіатра для Безуглої: нардепка відповіла
13 631
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
13 565
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 463
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 389
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
11 136
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
10 618
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 353
Лікарі порадили вживати три продукти, щоб прибрати жир на животі
9 887
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
9 848
Таємниці солом’яних дахів українських хат: невідомі факти та несподівані секрети
0
Сильна тяга до часнику може вказувати на наявність паразитів
0
Матовим чи блискучим: яким боком правильно загортати продукти у фольгу
0
Дієтолог радить зменшити вживання двох видів овочів, щоб позбутися здуття і газів
0
Чому економія на каві не зробить вас багатим: фінансова ілюзія
0
Її тіло поховали в оббитій свинцем труні: ціна визнання знаменитої жінки
0
Названо напій, який варто припинити пити для здорового серця
0
Як доглядати малину восени, щоб вона гарно перезимувала і дала гарний врожай
0
Стосунки без борщу: що робити, коли вона не готує і не планує вчитися
0
Цибульська обманом виманила у відомого артиста гроші: йому дали пораду з нею не зв'язуватися
0
Бабці в хороводі співають "Тралалело Тралала": новий тренд розриває тікток
0
Не лише Дорофєєва: ексдружина Потапа Горова розповіла, які артисти приносять найбільше грошей на лейблі
0
Злата Огнєвіч влаштувала незапланований стендап: що хотіла зробити українська співачка
0
Навіщо залишати оцет у туалеті на ніч: очікуйте на неймовірний ефект

Дуже часто унітаз покривається жовтизною з внутрішньої ...

Оргазм - все, що його цікавить: коли старанність партнера перетворюється на тиск

У сучасному сексуальному світі ми звикли чути про ...

Секс не головне? Чи може пара бути щасливою без інтимною близькості

Близькість у парі асоціюється передусім із сексом, але не ...