U-News » Авто-мото » Як не заснути за кермом: шість ефективних порад для тривалої поїздки
Всі новини

Як не заснути за кермом: шість ефективних порад для тривалої поїздки

Сонливість за кермом – вкрай поширене і дуже небезпечне явище, яке нерідко призводить до трагічних аварій. Особливо часто вона проявляється під час нічних поїздок на далекі дистанції.

Тож усім, хто планує тривалі переїзди слід бути готовими до боротьби з нею. Експерти виокремили шість найдієвіших рекомендацій, які дадуть змогу уникнути біди.

1. Гарний відпочинок перед поїздкою
Ключовий аспект неспання – якісний відпочинок. Гарненько виспіться, перш ніж надовго сісти за кермо.

2. Не приймайте ліки, що викликають сонливість
Категорично заборонено вживати якісь медикаменти, які можуть знижувати концентрацію уваги та викликати сонливість.

3. Уникайте поїздок у традиційні години сну
Краще не планувати поїздку на час, коли ви зазвичай спите. Ваш біологічний годинник має збігатися з часом роботи.

4. Холодна температура в салоні
Прохолода в салоні підтримує неспання і концентрацію.

5. Спілкування з пасажиром
За можливості, візьміть у поїздку компаньйона, який не тільки підтримуватиме у вас бадьорість бесідою, а й наглядатиме, щоб ви раптово не заснули.

6. Робіть перерви з фізичними вправами
Фізична активність вкрай важлива, якщо ви здійснюєте тривалі переїзди. Кожні дві години потрібно робити перерви і виконувати вправи по 5-10 хвилин.

Твоя машина


Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
46 787
Двійника Байдена знайшли у Дніпрі, і він - місцева знаменитість
30 991
"Такого я ще не чула". Українці обговорюють прізвисько Путіна
24 480
Голова "Укрпошти", який отримує 500 тис. грн, палко розважався посеред Києва в мокрій білій тенісці
16 483
Росія змінює Кирилівку до невпізнання: як виглядає популярний курорт в окупації
16 078
Садівниця на всі руки: Меган Маркл висміяли за неправдоподібне фото
14 833
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
14 393
Батько на кілька хвилин залишив малюка без нагляду: що сталося з вітальнею
11 781
Вчені назвали категорію людей, які все частіше хворіють на рак
10 510
Верхи на бойовій бджолі: відео з Ющенко, що летить бомбити Кремль, завірусилося у мережі
10 319
Кращі спеції для прискореного спалювання жиру і схуднення
9 759
Високий кров’яний тиск: названі продукти, які не слід вживати
9 457
Які треба посадити три рослини, щоб малина не захопила всю ділянку
9 225
Що станеться з організмом, якщо почати регулярно їсти гречку
0
Податкова отримала нові інструменти контролю переказів з картки на картку
0
Помолоділий Бред Пітт у лососевому костюмі захопив фанатів
0
"Знала, що впораюся": колишня дружина Дзідзьо народила первістка і назвала стать дитини
0
Випробування тижня: чотири знаки, яким доведеться зробити складний вибір до 15 червня
0
Назвали потужні інсектициди проти білокрилки: вони рятують капусту
0
Порошенко переплутав український дрон з російським трофеєм з-під Покровська
0
Хвороба проявляється як на початку літа, так і восени. Як захистити картоплю від гнилі
0
П'ять симптомів, що вказують на те, що ваші артерії страждають від жиру та холестерину
0
Зробіть ось це, щоб огірки були хрусткими, соковитими й не гірчили: секрети правильного догляду
0
"Мені всіх нас шкода": Надя Дорофєєва розповіла про проблеми зі здоров'ям
0
Чоловіки з цими іменами, мов магніт для невдач: що про них говорять астрологи
0
Названі чотири найбільш небезпечні симптоми важких патологій
0
Перевезення лежачих хворих: досвід родин і рекомендації медиків

У кожної родини, яка стикалася з лежачим родичем, є своя ...

Будете користуватися кожного дня: як швидко закип'ятити воду

Коли ви голодні або поспішаєте, очікування, поки вода ...

Вчені з’ясували, у якому віці жінки найбільш готові до випадкового сексу

Це може статися і в 20, і в 60. Але вчені виявили ...